Lo último

Iván Fresneda

10 señales de que eres intolerante al gluten

5 octubre, 2016 /// No hay comentarios

La intolerancia al gluten suele ir acompañada de síntomas que pueden ir mas allá que un dolor abdominal, pudiendo abarcar a gran parte del organismo.

Síntomas de intolerancia al gluten

¿Cómo afecta el alcohol a tu rendimiento deportivo?

3 octubre, 2016 /// No hay comentarios

Los efectos del alcohol para la salud pueden resultar devastadores, tanto fisiológica como mentalmente. Descubre las consecuencias de su consumo tanto en deportistas como en el resto de la población.

¿Cómo afecta el alcohol al rendimiento de deportistas?

Entrenamiento básico de pesas para runners

27 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

Los runners necesitan realizar ejercicios con pesas, no solamente para sus piernas, sino para que todo su cuerpo pueda soportar el esfuerzo de una carrera.

10 razones para empezar a entrenar con pesas rusas

27 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

Son muchas las ventajas de utilizar pesas rusas en tus rutinas de entrenamiento. No sólo son prácticas, sino que pueden utilizarse para ejercitar casi cualquier área de tu cuerpo.

¿Por qué entrenar con kettlebells?

5 medicamentos que pueden arruinar tu entrenamiento

25 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

Muchos medicamentos provocan efectos secundarios perjudiciales para la salud. Conoce cuáles de ellos pueden afectar directamente a tu entrenamiento y cómo mitigar dichos efectos.

medicamentos que pueden perjudicar tu entrenamiento

La mejor rutina de brazos con peso corporal

24 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

Si bien tonificar los brazos no es fácil, puedes lograrlo mientras trabajas otros músculos. Y lo que es mejor: utilizando el peso de tu propio cuerpo.

Rutina con peso corporal para brazos

La rutina de pierna definitiva para ciclistas

22 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

Para los ciclistas es fundamental entrenar sus piernas adecuadamente. Una rutina que mezcle ejercicios de fuerza y flexibilidad es, por lo tanto, indispensable.

Ejercicios de pierna para ciclistas

La rutina definitiva de los Navy Seal: afronta el reto

21 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

Los Navy Seal no son de los mejores soldados por casualidad: su rutina de entrenamiento es una de las más retadoras y completas que existen, así como una de las que mejores resultados da.

Rutina de entrenamiento navy seal

La mejor rutina de TRX para definición

20 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

Los entrenamientos en suspensión con el TRX nos permiten trabajar todos los músculos, utilizando nuestro propio cuerpo y la resistencia a la gravedad.

rutina con TRX de definición

La rutina de peso corporal para torso definitiva

20 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

Fortalecer los músculos del tren superior es el objetivo de esta rutina ejercicios con peso corporal para torso. Prácticamente no necesitarás ningún aparato para ejecutarla.

Rutina de torso con peso corporal

10 técnicas de negociación que nunca te fallarán

20 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

Si quieres que el resultado de una negociación sea beneficioso para ti es necesario que tengas conocimiento de algunas estrategias que te ayuden con tu objetivo.

técnicas de negociación que se deben conocer

5 recetas de postres con alto valor proteico

19 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

Conoce los mejores postres altos en proteína que te ayudarán a sentir más satisfecho por más tiempo, reduciendo así la posibilidad de ingerir nutrientes poco saludables.

Las mejores recetas de postres altos en proteina