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Iván Fresneda

¿Cómo combatir el sobreentrenamiento?

18 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

Rebasar los límites que nuestro organismo puede soportar, tanto en intensidad como en frecuencia, puede provocar el síndrome de sobreentrenamiento. Conoce sus síntomas y cómo evitarlo.

síntomas del sobreentrenamiento

¿Cómo motivar a una persona a hacer ejercicio?

17 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

La motivación para poder comenzar con un plan de entrenamiento es fundamental para tener éxito en la adherencia al ejercicio físico y a su mantenimiento a lo largo del tiempo.

Razones para motivar a alguien a hacer ejercicio

Guía básica de clases de spinning para principiantes

15 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

Si estás pensando apuntarte a unas clases de spinning es crucial que conozcas los elementos básicos para ejecutarlas correctamente. Descubre lo básico que debes saber para recibir clases de spinning.

os básicos a considerar en el spinning

5 hábitos que te convertirán en un mejor nadador

12 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

En las diferentes fases de preparación de deportistas no hay fórmula mas efectiva que la creación de buenos hábitos. Compartimos contigo 5 de ellos que te ayudarán a convertirte en un mejor nadador.

Cómo establecer buenos hábitos en la natación

7 maneras de rebajar tus niveles de insulina

12 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

La insulina es una hormona con múltiples usos, pero tener una alta cantidad de ésta puede tener efectos negativos. Conoce cuáles son los trucos para controlarla.

Maneras de disminuir la insulina

5 tipos de picaduras de insecto que debes vigilar

6 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

Las picaduras de insectos son muy comunes y pueden afectarnos si hacemos deporte al aire libre. Conoce cuáles son los 5 tipos de picaduras más peligrosas.

Picaduras de insectos peligrosas para la salud

¿A qué ritmo debería poder correr cualquier persona?

5 septiembre, 2016 /// No hay comentarios

Correr es una de las actividades que ha cobrado mayor importancia en los últimos años. Para practicarla es necesario conocer nuestro ritmo apropiado en función de nuestras necesidades.

6 ingredientes que debes evitar al comprar pan

31 agosto, 2016 /// No hay comentarios

Es muy común consumir pan comercial pero, ¿sabes realmente los ingredientes que son utilizados durante su proceso de elaboración? Algunos de ellos pueden ser dañinos para tu salud.

6 ingredientes del pan que debes evitar

5 errores de principiantes al entrenar con kettlebell

30 agosto, 2016 /// No hay comentarios

El entrenamiento con kettlebells es una opción muy interesante a la par que beneficiosa para tu entrenamiento. Conoce cuáles son los errores que se suelen cometer al principio de entrenar con ellas.

Errores de principiantes con las kettlebell

Los 5 colorantes más nocivos para la salud

29 agosto, 2016 /// No hay comentarios

Los colorantes artificiales están presentes en todas partes, y son mucho más peligrosos de lo que crees. Averigua en qué inusuales alimentos se encuentran y cómo restringir su consumo.

Colorantes de alimentos más peligrosos

8 malos hábitos que deberías dejar a los 20 años

28 agosto, 2016 /// No hay comentarios

Para cumplir tus sueños es necesario hacer sacrificios, incluso ya desde tu juventud. Conoce 8 hábitos que deberías dejar a los 20 años para tener una vida más saludable.

Consecuencias de los malos hábitos en la juventud

Las 10 mejores apps para hacer ejercicio

24 agosto, 2016 /// No hay comentarios

Alcanzar objetivos deportivos no es tarea fácil sin el asesoramiento de un especialista. Sin embargo, estas apps te ayudarán en tu camino hacia la meta.

Apps móviles para hacer ejercicio.