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Iván Fresneda

7 señales de que tu cuerpo está en cetosis

21 agosto, 2016 /// No hay comentarios

Los síntomas de la cetosis son tan generales que a veces es difícil reconocerlos. Descubre cómo identificarlos y saber si estás siguiendo esta dieta adecuadamente.

Síntomas de entrar en cetosis

7 hábitos que toda persona debe seguir para estar en forma

20 agosto, 2016 /// No hay comentarios

Llevar un estilo de vida activo y saludable es mucho más sencillo cuando conoces las claves para hacerlo. Descubre los 7 hábitos que toda persona fitness debe seguir para alcanzar su máximo potencial.

Hábitos saludables de las personas fitness

5 razones para montar en bicicleta cada día

18 agosto, 2016 /// No hay comentarios

Montar en bicicleta conlleva diversos beneficios a tu salud. Descubre 5 razones por las cuales debes practicar ciclismo y hacerlo formar parte de tu vida diaria.

5 razones para montar en bicicleta

¿Cuáles son las verduras más nutritivas?

17 agosto, 2016 /// No hay comentarios

Las verduras pertenecen al grupo de alimentos con mayores cantidades de nutrientes, por ello es indispensable conocer cuáles son las mejores y agregarlas a tu dieta.

Lista de las 17 verduras más saludables

6 consejos para disfrutar más del ciclismo

16 agosto, 2016 /// No hay comentarios

El ciclismo es un deporte que requiere tener una mentalidad positiva para afrontar los desafíos que presenta. Conoce 6 consejos para disfrutar más de tus entrenamientos en bicicleta.

Cómo disfrutar más del ciclismo

3 test de core para ciclistas

10 agosto, 2016 /// No hay comentarios

Un buen core en ciclistas es fundamental para mantener una técnica adecuada y para generar la potencia necesaria en cada pedalada. Descubre los mejores test para evaluar su resistencia.

Core para ciclistas

Guía básica de los aminoácidos esenciales

9 agosto, 2016 /// No hay comentarios

Los aminoácidos, especialmente los esenciales, son fundamentales para el desarrollo muscular, además de otras muchas funciones. Conoce que tipos de aminoácidos existen y de donde los puedes obtener.

Rol de los aminoácidos para ganar masa muscular

Top 10 de proteínas de fuente animal

8 agosto, 2016 /// No hay comentarios

Las proteínas son muy importantes, ya que cumplen con funciones que ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo. Conoce las mejores fuentes animales para incorporarlas a nuestra dieta.

Las mejores proteínas de fuente animal

¿Es la dieta inversa un método adecuado para adelgazar?

4 agosto, 2016 /// No hay comentarios

La dieta inversa propone una idea totalmente contraria a aquellas dietas que promulgan la necesidad de seguir un déficit calórico. Descubre si esta dieta es realmente efectiva para bajar de peso.

¿Es efectiva la dieta inversa?

Guía para el tratamiento de un desgarro muscular

2 agosto, 2016 /// No hay comentarios

Los desgarros musculares pueden producirse por un sobreestiramiento de las diferentes fibras musculares. Descubre cómo puedes prevenirlas y tratarlas para acelerar su curación.

¿Por qué se producen los desgarros musculares?

¿Es mejor correr en cinta o al aire libre?

2 agosto, 2016 /// No hay comentarios

Existen muchos atletas que mencionan que la mejor opción para ganar capacidad aeróbica y fuerza es correr al aire libre. ¿Significa ésto que un runner debe deshechar la opción de la cinta de correr?

¿Es mejor correr en cinta o al aire libre?

Los 4 mitos más extendidos acerca de la grasa

2 agosto, 2016 /// No hay comentarios

Las grasas son una fuente de energía muy rechazada. Sin embargo, distinguirlas puede ayudarte a estar más sano. Conoce algunas leyendas sobre este macronutriente tan complejo.

Mitos sobre las grasas