Lo último

Iván Fresneda

3 ejercicios que pueden estar dañando tu espalda

10 julio, 2016 /// 1 comentario

El desconocimiento de nuestro sistema musculo-esquelético hace que realicemos movimientos sin conocer que está sucediendo en nuestro cuerpo. Conoce 3 ejercicios muy perjudiciales para tu espalda.

Cómo elegir el mejor sillín para tu bicicleta

8 julio, 2016 /// No hay comentarios

Elegir un buen sillín para tu bicicleta es casi igual de importante que toda la bicicleta en sí, ya que pasarás muchas horas sentado encima de él. Conoce las claves para encontrar el mejor para ti.

Cómo elegir el mejor sillín para tu bicicleta

¿Es bueno consumir aceite de canola?

5 julio, 2016 /// No hay comentarios

El aceite de canola es cada vez más visto en los supermercados, pero existe mucha desinformación acerca de sus propiedades. ¿Es beneficioso para la salud?

aceite de canola y sus beneficios

Los 8 mejores ejercicios con saco de arena

30 junio, 2016 /// No hay comentarios

¿Estás cansado de las típicas mancuernas y de realizar los mismo ejercicios en todos tus entrenamientos? Añade a tu entrenamiento un saco de arena y diferentes ejercicios.

ejercicios con saco

7 estiramientos que todo el mundo debería hacer

29 junio, 2016 /// No hay comentarios

La flexibilidad es una aptitud más importante de lo que crees. Dotar a tu cuerpo de ésta lo pondrá en mejores condiciones para afrontar cualquier actividad. Conoce 7 estiramientos básicos para ello.

Estiramientos para mejorar la flexibilidad

Los 7 mejores desayunos bajos en carbohidratos

29 junio, 2016 /// 1 comentario

¿Deseas iniciar una régimen alimenticio bajo en carbohidratos, pero siempre te quedas con hambre? Estos 7 desayunos te serán muy útiles para bajar de peso y sentirte satisfecho.

Desayunos bajos en carbohidratos

Los mejores ejercicios con Foam Roller

28 junio, 2016 /// No hay comentarios

¿Utilizas el Foam Roller solamente para masajear tus músculos? Sácale más partido utilizándolo para ejecutar diferentes ejercicios de resistencia y añade mayor variedad a tu rutina.

Los mejores ejercicios con Foam Roller

11 movimientos esenciales en el CrossFit

28 junio, 2016 /// No hay comentarios

Los movimientos de Crossfit son muy buenos para aumentar tu fuerza y desarrollar una capacidad pulmonar mayor. Aprende a ejecutarlos correctamente para aprovechar mejor tu entrenamiento.

Los ejercicios imprescindibles del CrossFit

¿Cuál es el mejor aceite para cocinar?

27 junio, 2016 /// No hay comentarios

El aceite es un ingrediente esencial, pero ¿sabemos qué tipos de aceite existen y cuáles son sus beneficios? ¿Cómo saber que aceite es mejor según el plato que preparemos?

¿Qué tipo de aceite debo usar para cocinar?

8 beneficios de dejar de beber refrescos light

26 junio, 2016 /// No hay comentarios

Mucha gente cambia los refrescos azucarados por los light pensando que son más saludables; sin embargo, esta bebida no resulta tan beneficiosa como muchos piensan.

evitar los refrescos light ayudan a apreciar mejor los sabores

8 errores que los nadadores principiantes deben evitar

25 junio, 2016 /// No hay comentarios

Empezar a practicar natación como método para hacer ejercicio puede ser confuso si no tienes una experiencia previa. Conoce los 8 errores más comunes de los nadadores principiantes y cómo evitarlos.

8 errores comunes de nadadores principiantes

Los mejores ejercicios de core para ciclistas

22 junio, 2016 /// No hay comentarios

No dejes que un core débil arruine el desempeño de tus piernas en la bicicleta. Aprende los mejores ejercicios para trabajar este grupo de músculos esenciales para los ciclistas.

Ejercicios de core para ciclistas

8 frases molestas que los runners suelen escuchar

22 junio, 2016 /// No hay comentarios

Los runners escuchan en ocasiones por parte de otras personas frases que les pueden resultar molestas. Algunas de ellas incluso se las llegan a decir ellos mismos.

8 frases molestas para los runners

Guía definitiva para recuperar tu flexibilidad

21 junio, 2016 /// No hay comentarios

La flexibilidad de nuestro sistema musculo-esquelético es necesaria para prevenir lesiones y aumentar el rendimiento. Comienza a entrenarla con estos diferentes tipos de estiramientos.

Importancia de la flexibilidad

Guía definitiva de la proteína de caseína

20 junio, 2016 /// 1 comentario

Conoce todo sobre la suplementación con proteína de caseína y cómo su consumo puede ayudarte a llevar tus resultados en el gimnasio a un nivel superior.

Suplementación con proteína de caseína

8 razones para montar en bicicleta bajo la lluvia

18 junio, 2016 /// No hay comentarios

Todos sabemos que la lluvia no es el mejor aliado para montar en bicicleta, pero estas 8 razones te motivarán con toda seguridad para practicar ciclismo incluso en días lluviosos.

Cómo mejorar tu habilidad en bicicleta bajo la lluvia