El HIIT es uno de los programas de entrenamiento más efectivo y revolucionario de los últimos años. Te ofrecemos una sección dedicada a las mejores rutinas HIIT que elevarán tus pulsaciones y te pondrán a sudar como nunca. Desde el entrenamiento espartano a las mejores sesiones de Body combat y Ciclo Indoor.
Los entrenamientos EMOM (Every Minute on the Minute) son una forma innovadora y efectiva de entrenar que ha ganado popularidad en los últimos años. Estos entrenamientos implican realizar un ejercicio determinado al inicio de cada minuto, con un
El Tabata Timer, método Tabata o simplemente Tabata es una eficaz rutina de entrenamiento que surge como resultado de una ardua investigación científica por encontrar las formas más eficaces para entrenarse.
¿Qué es el método Tabata? Si tienes poco tiempo para entrenar y te gustan las pruebas intensas, este entrenamiento está hecho para ti.
El entrenamiento Tabata es un plan de ejercicios por intervalos de alta intensidad efectivo y divertido para perder peso.
¿Buscas una rutina para eliminar los kilos cogidos en Navidad? te la describimos paso por paso a lo largo de este artículo.
El HIIT es un entrenamiento de alta intensidad que te ofrece muchos beneficios entrenando durante en un corto tiempo ¡Conoce las razones de que el HIIT sea tan efectivo explicadas por la ciencia!
Siempre se ha dicho que la natación es el deporte más completo de todos. Al nadar se trabajan todos los músculos del cuerpo, lo que conlleva a la pérdida de peso. En esta época de calor te recomendamos ponerte el bañador y atreverte con una rutina HIIT para hacer en la piscina y quemar grasa. Descúbrela.
En los 80 era muy común ver a la gente pasearse con pesas alrededor de los tobillos. Prácticamente se usaban para todo: tanto para ir al gimnasio como para ir a la compra por la mañana. Ahora parece que han vuelto a ponerse de moda, no solo porque sea frecuente ver a famosos paseándose con estas pesas, sino porque son una buena apuesta para quemar grasa. Te invitamos a conocer una rutina HIIT con pesas en los tobillos para bajar de peso.
Se suele tener la creencia de que entrenar subiendo cuestas es solo para los deportistas de élite. Esto no es así, cualquiera que siga un plan de entrenamiento puede incluirlo a su lista de ejercicios. Los ejercicios de intervalos de alta intensidad aplicados a una cuesta pueden traer resultados excelentes: pérdida de peso y, por si fuera poco, te harás con unas piernas fuertes, resistentes y envidiables. Sigue esta rutina HIIT para entrenar en cuestas y ponte en forma como los grandes.
Con estas combas por menos de 20 euros podrás ejercitarte de la mejor manera en casa o en cualquier lado que te encuentres, sea cual sea tu objetivo.
Las rutinas HIIT para entrenar en casa con solo 30 minutos son una de las mejores opciones para hacer ejercicio durante esta cuarentena. Te ayudará mucho.
¿Has conocido un entrenamiento tan exigente como el HIIT? En este caso te presentamos el entrenamiento HIIT que ha diseñado la NFL para la prueba física de alto rendimiento para sus aspirantes.
Si tienes poco tiempo libre, realiza esta rutina HIIT efectiva en casa que va a ejercitar todo tu cuerpo, desarrollando resistencia cardiovascular y fuerza en solo 35 minutos.
Presentamos la rutina HIIT definitiva para piernas. Aprovecha los días en casa para realizar estos ejercicios y fortalecer tu tren inferior al máximo.
Saltar a la comba puede ser el ejercicio que necesitas para entenderte en forma. Te mostramos cuáles son los beneficios de este entrenamiento y cómo ejecutarlo correctamente.
El HIIT es capaz de mejorar el aspecto físico y aumentar la plasticidad cerebral. Descubre por qué este entrenamiento puede ser el mejor para tu mente.
La máquina de remo proporciona un entrenamiento completo con un menor riesgo de lesiones. Descubre este entrenamiento HIIT en el que tendrás que usarla junto a unas mancuernas.
¿Quieres realizar un entrenamiento que te ayude a quemar calorías y al mismo tiempo ganar músculo? Entonces prueba esta rutina HIIT con peso corporal.
