El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
El éxito en el entrenamiento no depende solo de la intensidad. También requiere una planificación deportiva que equilibre esfuerzo, descanso y adaptación. En este sentido, la periodización es una estrategia clave que permite alcanzar resultados sostenibles y evitar
Correr un 10K es uno de los retos más motivadores para quienes buscan comenzar en el mundo del running. Es una distancia desafiante, pero alcanzable con la preparación adecuada. Si estás pensando en participar en una carrera popular,
Si buscas una manera práctica, desafiante y efectiva de mejorar tu forma física, el entrenamiento con escaleras puede ser tu mejor aliado. Esta modalidad combina el trabajo cardiovascular con el fortalecimiento muscular, utilizando un elemento simple y accesible:
El debate sobre si es mejor hacer cardio antes o después de las pesas ha generado muchas opiniones en el mundo del fitness. Algunas personas prefieren comenzar su rutina con cardio para activar el cuerpo, mientras que otras
El entrenamiento en altitud ha sido un tema de debate en el mundo del deporte durante años. Algunos atletas y entrenadores lo consideran una herramienta poderosa para mejorar el rendimiento, mientras que otros lo ven como un mito
En el deporte, ser más rápido puede marcar la diferencia entre ganar o perder. Por eso, muchos atletas buscan mejorar la velocidad como parte clave de su preparación. Ya sea que practiques fútbol, atletismo, tenis o básquet, moverte
Hace algunos años la depilación láser no era una opción para muchos, pero desde que se descubrieron sus beneficios para el entrenamiento de deportistas de diferentes tipos, su uso se volvió más popular porque una gran cantidad de
La nutrición deportiva es un factor crítico para el rendimiento y la salud de los corredores de larga distancia. Una adecuada alimentación puede marcar la diferencia entre alcanzar tus objetivos y quedarte corto. En este artículo, exploraremos el
La actividad física forma parte vital de la vida y salud de todos los seres humanos, especialmente para mantener una adecuada calidad de vida en cualquier etapa.
¿Sabes que existen distintos tipos de pisada? Si te gusta salir a correr, debes analizar cuál es la tuya para evitar lesiones futuras.
El salto de longitud es un deporte olímpico que pertenece al atletismo. Para realizarlo se requiere velocidad, fuerza, elasticidad y técnica.
¿Sabes cómo realizar un correcto mantenimiento de tu cinta de correr?, para que puedas disfrutarla en perfectas condiciones durante muchos años; descúbrelo mediante la lectura de este post.
Si has empezado a practicar o quieres mejorar el salto triple, debes realizar los ejercicios que en este artículo te aportamos.
Es muy frecuente sufrir dolor intercostal al correr. ¿Sabes a qué puede deberse esta incómoda sensación? ¿Se puede evitar de alguna manera?
A la hora de buscar unas zapatillas adecuadas para correr, ya sean para medias o largas distancias, debemos buscar modelos que nos ofrezcan una calidad y nos aporten unos buenos resultados. Por ello, hoy vamos a ver algunas de las mejores zapatillas para correr en pista.
Desde hace años el running es una de las actividades físicas que más personas practican. Sin embargo, practicar durante mucho tiempo una misma modalidad, sobre todo en ciudad, puede cansar. Hoy te explicamos qué es una carrera de obstáculos, una de las variantes del running, y te decimos cómo ponerte en forma antes de tu primera carrera de obstáculos.
El trail running es una alternativa que te ayudará a entrar tus habilidades de carrera con un menor riesgo de lesiones. ¡Conoce todos los beneficios de cambiar el running por el trail running
Los sprints pueden ayudarte a mejorar tu resistencia y velocidad de carrera, así como a superar tus estancamientos. ¡Implementa esta rutina de entrenamiento para mejorar el sprint y correr más rápido!