El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
Mejorar la pisada para que esta sea lo más correcta posible es esencial para mejorar las marcas en una carrera. Pero también es muy importante para tener una buena salud en las extremidades inferiores. A menudo descuidamos la
El running es una de las formas más fáciles, accesibles y baratas de hacer ejercicio aeróbico; Prácticamente está al alcance de todos y puede hacerse sin una tener que pagar una membresía o un equipo costoso. Aunque puedes
Se entiende por tiempo de reacción o reflejos el lapso que transcurre desde que percibimos algo hasta que nuestros sentidos dan una respuesta consecuente a dicho estímulo. El tiempo de respuesta es una habilidad que vamos desarrollando desde
¿Quieres aprender a dominar de forma definitiva tu técnica de carrera? Sigue estos eficaces consejos para mejorar tu rendimiento, prevenir lesiones y cuidar tu salud.
Correr un maratón puede ser estresante por lo qué tendemos a olvidar cosas importantes, este checklist te va ayudar a tener una preparación correcta y una buena experiencia.
Las experiencias y recomendaciones de expertos del running son interesantes para mejorar nuestro rendimiento. Conoce los 10 mejores libros para runners.
Correr es un deporte muy famoso, pero que muchos puedes abandonar debido a que no les motiva. Conoce cómo puedes hacer tus entrenamientos más divertidos y estimulantes.
¿Te has animado a inscribirte en tu primera carrera y no sabes cómo empezar tu entrenamiento? Conoce 10 consejos para runners principiantes y culmina tu primera carrera con éxito.
Analizamos los entrenamientos de carrera en condiciones climáticas desfavorables. Descubre cómo entrenar con frío o calor y estrategias para el día de la competición.
Te enseñamos a calcular cuál debe ser tu peso ideal en tus competiciones de running y a tener en cuenta todos los factores que influyen en el mismo a fin de mejorar tu rendimiento.
¿Sales a correr? Si sientes que tus articulaciones y músculos sufren después de practicar running, deberías considerar tomar alguno de estos 10 suplementos para runners.
Llega un momento en el que salir a correr todos los días puede tornarse pesado. Por eso, hemos reunido varios consejos que harán que correr sea más divertido.
Rutina de sprints de 20 minutos para principiantes: calentamiento, 5 series de 30 s, cómo medir la intensidad y una progresión de 6 semanas segura.
Una técnica de respiración deficiente suele ser la razón de que muchos runners no alcancen su máximo potencial. Por eso debes aprender a respirar correctamente mientras corres.
La zona de confort se trata de correr a velocidades habituales por terrenos que ya hemos pisado muchas veces. Arriésgate a salir de esa dinámica y descubre que beneficios tiene esto para ti.
¿Quieres realizar un entrenamiento que impulse tus rutinas de bajo impacto? Descubre qué es el Power Walking y qué beneficios puede tener en tu organismo.
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¿Quieres conseguir los mejores consejos que te ayuden a completar una media maratón sin problemas? Tu próxima carrera ya no te supondrá un dolor de cabeza.
El dolor de lumbares después de correr puede ocurrir, pero no debes resignarte al dolor. Te contamos cuáles son las posibles causas de esta dolencia.
Correr con buena técnica es importante. Por eso, te mostramos 5 consejos que, de forma sencilla, mejorarán tu marcha y aumentarán tu desempeño atlético.
¿Cómo planificar tu dieta para que tus entrenamientos sean más duraderos? Te damos algunos consejos para que logres mejorar tu rendimiento y tu resistencia deportiva.
¿Cuanto tiempo se tarda en completar una maratón? Te brindamos la información necesaria sobre tiempos récord y promedio, así como otros aspectos que te serán de utilidad.
¿Quieres encontrar una de las formas más eficientes de mejorar tu rimo al momento de correr? La solución está en las carreras de ritmo lento. Te sorprenderás de los beneficios de estos entrenamientos.
Plan de 8 semanas para correr 8 km: sesiones semana a semana para principiante e intermedio, fuerza contra lesiones y cómo repartir el ritmo en carrera.
