Cómo prevenir la ciática en runners
La ciática es un dolor muy fuerte que recorre la parte trasera de la pierna hasta el pie. Descubre cómo debes prevenirla en caso de que suelas correr.
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Atletismo
El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
¿La vitamina D puede ayudar a mejorar tu resistencia aeróbica?
La vitamina D, es necesaria para mantener los niveles de salud en estado óptimo, pero ¿Realmente mejora los niveles de resistencia aeróbica? Podrás descubrirlo con esto estudios que traemos para ti.
Descubre en qué distancia puedes ser un mejor runner
Todo runner tiene como meta superlativa superarse según sus condiciones. Por esto, es importante saber cuál distancia debes recorrer para mejorar y así optimizar tu rendimiento.
Top 5 de consejos para el runner promedio
Practicar running es un deporte en el que debes emplear una buena técnica para lograr los resultados deseados. Te presentamos 5 consejos para que seas el runner que anhelas ser.
Cómo planificar la preparación de una maratón de manera eficaz
Planificar una maratón implica equilibrar tu vida diaria con el tiempo que pasas entrenando corriendo. Por ello, estos consejos te serán útiles, especialmente si eres principiante.
5 razones para ser voluntario en una carrera de running
Si nunca has sido voluntario de una carrera o has corrido mucho más de lo que has ayudado, puede que sea hora de cambiar eso y experimentes de primera mano todo lo que ellos nos ofrecen.
6 desayunos deliciosos para runners
Si eres runner debes conocer estas 6 ideas deliciosas para el desayuno. Son muy sencillas de hacer y te darán la energía y fuerza que necesitas antes de correr.
5 ejercicios de Pilates útiles para corredores
El Pilates es un método de entrenamiento físico que mezcla yoga, calistenia y traumatología. Estos 5 ejercicios basados en este método te ayudarán a ser mejor corredor.
¿Por qué te cansas subiendo escalones aunque estés en forma?
Descubre por qué te sientes cansado o sin aire subiendo los escalones de tu casa u oficina aunque entrenes diariamente y tengas una forma física excelente.
Cómo practicar running con personas más lentas que tú
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El dispositivo que puede mejorar tus entrenamientos en altitud
Para mejorar nuestros entrenamientos de resistencia en altitud necesitamos datos de nuestra respiración y circulación. Descubre el dispositivo perfecto para ello.
¿Por qué ocurre la sobrepronación y cómo podemos evitarla?
¿Tu estilo de vida deportivo está siendo afectado por la sobrepronación? Descubre por qué ocurre este problema y cómo evaluarla correctamente a fin de ponerle el mejor remedio.
4 razones para dejar tus gadgets en casa cuando salgas a correr
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4 razones para que un corredor de fondo también corra distancias cortas
Para los corredores de fondo, la resistencia es básica, pero no es lo único importante. Descubre 4 razones para entrenar distancias cortas si eres fondista.
Los beneficios que el running tiene para tu cuerpo y mente
¿Deseoso por empezar a hacer ejercicio pero no hayas un deporte que se adapte a ti? El running es una opción fácil con muchos beneficios para el cuerpo y mente.
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Para maximizar tus entrenamientos de running no hacen falta estrategias muy complicadas. Pon en práctica estos 7 trucos para mejorar tus sesiones de carrera.
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Puede que después de hacer una sesión de running te sientas dolorido. Sea porque sientas o no molestias, siempre es mejor saber cómo fortalecer y optimizar tus caderas a fin de prevenirlas.
4 ejercicios unilaterales de pierna para fortalecer los glúteos de runners
Si eres corredor y deseas corregir casos de asimetría muscular, entrenar los isquiotibiales y mejorar tu equilibrio, debes ejecutar estos 4 ejercicios unilaterales de glúteos.
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El entrenamiento antes de una carrera importante de running es vital, pero más lo es el correcto calentamiento. Descubre 5 consejos para calentar de manera efectiva el día de la carrera.
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Una madre puede atender sus necesidades deportivas después de tener un hijo. Con esta guía, podrás encontrar un coche todoterreno para que el niño te acompañe en tus entrenamientos de running.
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Algunas veces correr puede tornarse aburrido y monótono. Si sientes que no estás progresando en tus entrenamientos, es importante que sepas cómo romper el estancamiento en el running.
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Precalentar bien los músculos es clave para prevenir lesiones, especialmente en running. Descubre los estiramientos de banda iliotibial que todo runner debe hacer siempre.
