Los mejores ejercicios pliométricos para aumentar tu velocidad
Conseguir una gran velocidad en las carreras de running implica, entre otras cosas, hacer otras cosas aparte de correr. Conoce 4 ejercicios pliométricos que te ayudarán a conseguirlo.
Lo último
Atletismo
El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
La importancia de los días de entrenamiento a ritmo lento en running
En el running debe existir una correcta alternancia de intensidad y descanso para potenciar al corredor. Conoce que importancia tienen los días de descanso activo para el atleta.
4 claves para practicar trail running con una buena técnica
Uno de los deportes más desafiantes y aventureros es el trail running. Antes de adentrarte en una ruta complicada y cambiante, considera ciertas claves para practicar este deporte con mejor técnica.
Cómo entrenar en las semanas previas de una maratón
¿Sabías que la forma en cómo entrenes las semanas previas a la maratón es determinante para el éxito de ese día de carrera? Conoce cómo entrenar adecuadamente durante esa etapa.
3 ejercicios de movilidad pre-carrera para runners
Para cualquier disciplina que se practique existe una serie de condiciones básicas que hay que tener en cuenta. Estos son los 3 ejercicios pre-movilidad que todo runner debe conocer.
5 hábitos de entrenamiento que te permitirán terminar con éxito la maratón
¿Estás pensando afrontar una maratón pronto? Entonces es el momento de conocer las claves de entrenamiento que te llevarán a tener éxito el día de la carrera.
3 ejercicios de cadera que puedes hacer antes de correr
Antes de salir a correr, es bueno realizar un buen calentamiento, que nos ayude a activar la musculatura de la cadera y nos sirva para prevenir lesiones.
12 snacks sorprendentes para llevar a una maratón
Mantener una buena alimentación marcará la diferencia a la hora de competir en una maratón. Conoce los mejores snacks para mejorar tu rendimiento en esta prueba.
4 consejos esenciales para tu primera carrera de trail running
Los corredores que buscan desafíos, ademas de lugares hermosos y terrenos deslumbrantes, tienen que probar el trail running. Descubre 4 consejos para iniciarte en esta disciplina.
¿Cómo afecta la grasa corporal a nuestra velocidad?
La grasa en el cuerpo es mal vista en nuestra sociedad por valores netamente estéticos, pero pocos saben cómo el exceso de ésta es capaz de afectar considerablemente la velocidad del atleta.
¿Es bueno salir a correr todos los días?
Correr todos los días puede ser una actividad beneficiosa para tu cuerpo, pero debes conocer sus ventajas y desventajas para saber si realmente te conviene.
Los 10 mejores maratones para correr en 2018
Prepárate a conocer los destinos más imponentes y calificados para desempeñarse en esta disciplina. Te mostramos las 10 mejores maratones que puedes correr este 2018.
Cómo conseguir la biomecánica de running de un profesional
Existen muchas formas de correr, pero solo hay una perfecta para cada atleta. Para descubrir cuál es la tuya, primero debes conocer y dominar la biomecánica del running profesional.
Los 5 mejores estiramientos que puedes ejecutar antes de correr
Todos sabemos que debemos estirar antes de hacer ejercicio, pero pocos corredores saben cuáles son los mejores estiramientos para antes de correr. Descubre los 5 imprescindibles
5 ejercicios para prevenir el dolor de espinillas mientras corres
El dolor de espinillas puede ser muy incómodo cuando corres de manera habitual. Descubre cómo puedes evitar esas molestias y correr de manera efectiva.
Cómo realizar una transición segura de la cinta de correr al trail running
Quizá ya has dominado todo lo concerniente a la cinta de correr, pero si quieres nuevos desafíos en el running debes saber cómo hacer esta transición de una manera optima.
20 consejos esenciales que te harán mejorar tus marcas de running
Aunque correr parece sencillo y podamos pensar que para batir nuestra marca tan sólo debemos correr más rápido, en realidad no todo es tan sencillo como pueda parecer debido a numerosos factores.
La guía de hidratación definitiva para runners
¿Vas a correr una maratón y necesitas saber cómo hidratarte adecuadamente? Conoce la guía de hidratación que te ayudará a ingerir la cantidad necesaria de líquido.
Cómo preparar la carga de carbohidratos antes de una carrera
Descubre el método correcto para preparar la carga de carbohidratos antes de una carrera y poder tener más energía en los momentos más duros y exigentes.
Los 6 mejores ejercicios para mejorar tu velocidad en carrera
Fortalecer la parte inferior del cuerpo es clave para mejorar la velocidad en carrera. Conoce 6 ejercicios que harán que mejores notablemente tus sprints.
4 señales de sobreentrenamiento en tu rutina de running
El descanso es vital para progresar y evitar el sobreentrenamiento. Descubre que señales indican que padeces esta condición y cómo evitarla si te gusta correr.
Entrenamiento para conquistar tu próxima carrera 5K
¿Estás pensando en mejorar tu marca en tu próxima carrera de 5K? Conoce los mejores consejos para prepararte y romper todos tus registros anteriores conseguidos.
El mito más extendido acerca de la biomecánica del sprint
La biomecánica del sprint es un proceso relativamente complejo y rodeado de mitos, siendo uno de ellos el de la triple extensión. Descubre si este principio se puede aplicar a los sprints.
Cómo parar el flato mientras corremos
El flato es un dolor agudo que afecta negativamente a tu rendimiento.Descubre unos consejos básicos para evitar este dolor tan molesto mientras corres.
