Te contamos qué es el ácido fólico o folato y qué efectos secundarios tienen su deficiencia o exceso en el cuerpo y qué hacer para evitar los problemas que esto causa.
Si lo que quieres es entrenar todo tu cuerpo y desarrollar los músculos, tenemos para ti la rutina perfecta de 5 días que podrás hacer en el gimnasio.
¿Quieres unos glúteos firmes y tonificados pero no sabes como obtenerlos? Te enseñamos un desafío de 4 semanas para que puedas cumplir tus objetivos.
La variabilidad de la frecuencia cardíaca es usada para comprender la respuesta del cuerpo al estrés. Descubre cómo usar la VFC para predecir enfermedades.
¿Quieres empezar a jugar al pádel y no sabes cómo hacerlo? Descubre qué material es básico y necesario para iniciar esta actividad y cómo practicarla.
Para los amantes de la avena, pueden complementar mucho más sus desayunos con recetas que tienen como ingrediente principal la quinoa, rica en proteínas.
¿Tienes problemas de digestión y no sabes como solucionarlos? Pon en práctica estas 2 rutinas que te ayudarán a mejorar tu proceso para ir al baño con mejor regularidad.
¿Quieres encontrar la mejor forma posible de optimizar tus entrenamientos? Estos 5 consejos te ayudarán a lograr tus objetivos físicos en un tiempo menor.
¿Quieres conocer los 5 errores más comunes que cometemos al momento de preparar o tomar smoothies? No pases por alto estos inconvenientes para que estas bebidas te resulten más saludables.
Las salsas son el complemento perfecto para nuestras comidas más saludables y un golpe de sabor en el que mojar nuestros snacks de verduras como la zanahoria ,el pepino o el apio
Si eres diabético puede que te cueste trabajo encontrar el desayuno perfecto, pero no debes preocuparte: hay muchas opciones sabrosas que te encantarán.
Ganar músculo puede ser una tarea compleja, especialmente cuando ya llevas un tiempo entrenando en el gimnasio. Te ofrecemos una serie de técnicas que te ayudarán a seguir progresando en tu objetivo.
¿Quieres ponerte a prueba con una nueva rutina para flexiones? Estos ejercicios desafiarán toda tu fuerza y resistencia, llevándote a otro nivel. Ganarás, además de fuerza, explosividad y técnica.
El aporte de grasas de la pechuga de pollo es mínimo y se trata de una carne muy saludable. Se recomienda cocinarla sin incluir otros ingredientes excesivamente calóricos.
Las legumbres son una fuente llena de beneficios para la salud. Por ello, te enseñamos cómo incluirlas en tus ensaladas para disfrutarlas en buena compañía.
Los glúteos son un músculo importante en nuestro cuerpo que debemos cuidar. Descubre los mejores estiramientos para aliviarlos cuando se encuentran tensos.
¿Quieres realizar una nueva rutina de entrenamiento para fortalecer tus glúteos? Prueba estos 10 ejercicios que podrás ejecutar en tan solo 10 minutos.
¿Quieres mejorar tu récord personal en tu próxima carrera de maratón? Entonces debes seguir algunos consejos para mejorar tus registros en esta prueba.
