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Iván Fresneda

¿Qué cantidad de vitamina D debes consumir?

26 octubre, 2017 /// No hay comentarios

La vitamina D es vital para la óptima salud del cuerpo. Conoce cuál es la cantidad recomendada según los estudios y quiénes deben tomar más de esta vitamina para prolongar su salud.

¿Qué cantidad de vitamina D es saludable tomar?

Cómo integrar el fitness si tenemos una vida ocupada

24 octubre, 2017 /// No hay comentarios

Tu vida es un cúmulo de cosas importantes que no quieres descuidar, pero que te interfieren a la hora de seguir un estilo de vida fitness. Descubre cómo estar en forma aun teniendo una vida ocupada.

Cómo tener tiempo para trabajar, la familia y el fitness

6 beneficios para la salud de la coenzima Q10

22 octubre, 2017 /// No hay comentarios

¿Sabías que la coenzima Q10 puede proporcionar beneficios importantes para la salud? Descubre cuáles son los más comunes para lograr un mayor bienestar.

Las ventajas de la CoQ10

3 maneras de fortalecer las rodillas en ciclistas

22 octubre, 2017 /// No hay comentarios

El éxito en la ejecución del ciclismo incluye, entre otras cosas mantener tus rodillas sanas y resistentes. Descubre 3 formas fáciles y efectivas de fortalecerlas.

Consejos para unas rodillas fuertes en ciclismo

La guía definitiva del tribulus terrestris

20 octubre, 2017 /// No hay comentarios

Hay muchos suplementos que prometen grandes ventajas para la salud. Descubre que dice la ciencia acerca del tribulus terrestris y de que forma te puede beneficiar.

Guía definitiva del tribulus terrestris

5 tipos de semillas saludables que debes ingerir

17 octubre, 2017 /// No hay comentarios

Estar sano implica entre otras cosas llevar una dieta completa y equilibrada. Por eso, no deben faltar semillas saludables en la dieta. Conoce cuáles debes incluir para beneficiar a tu cuerpo.

Las mejores semillas para la salud

Los 10 mejores destinos para aventureros viajeros

17 octubre, 2017 /// No hay comentarios

Viajar es una de las cosas más maravillosas y mágicas que podemos hacer. Si estás buscando grandes aventuras, échale un vistazo a estos 10 destinos a los que puedes ir.

Busca aventuras con estos hermosos destinos

Qué es y cómo funciona la meditación trascendental

17 octubre, 2017 /// No hay comentarios

¿Has escuchado alguna vez sobre la meditación trascendental pero no sabes de qué te están hablando? Descubre todo lo que necesitas saber sobre esta interesante práctica y sus resultados positivos.

La meditación trascendental y sus beneficios

8 ejercicios unilaterales para mejorar tu equilibrio

16 octubre, 2017 /// No hay comentarios

El equilibrio es un factor que interviene directa en nuestra fuerza: si no somos capaces de mantener un correcto equilibrio, aplicaremos menos fuerza por falta de apoyo.

Ejercicios unilaterales para medio para mejorar nuestro equilibrio

Cómo entrenar la sentadilla si eres powerlifter

16 octubre, 2017 /// No hay comentarios

La sentadilla en powerlifting no es igual que la sentadilla tradicional: su mayor intensidad hace que su técnica sea más cuidadosa, por lo que debemos analizarla con detenimiento.

Mejorar la sentadilla powerlifter

¿El HIIT libera tantas endorfinas como el running?

10 octubre, 2017 /// No hay comentarios

El running es reconocido por provocar una liberación considerable de endorfinas. Sin embargo, el HIIT está dando de qué hablar sobre la cantidad de endorfinas que libera y sus efectos en la persona.

¿Cuántas endorfinas libera el HIIT?

Los mejores ejercicios de cuádriceps para ciclistas

8 octubre, 2017 /// No hay comentarios

Conseguir unos cuádriceps fuertes en ciclismo implica aplicar ciertos ejercicios para lograrlo. Conoce los mejores para ese fin y mejorar tu rendimiento sobre los pedales.

¿Cómo fortalecer los cuádriceps en ciclistas?

La dieta que debes seguir si padeces de gota

5 octubre, 2017 /// No hay comentarios

Hay ciertos alimentos que son beneficiosos cuando padeces de gota. Descubre cuáles son los mejores y cuáles debes evitar a fin de aliviar sus molestos síntomas .

Dieta para prevenir los ataques de gota

7 consejos para mejorar tu memoria a corto plazo

1 octubre, 2017 /// No hay comentarios

¿Problemas para recordar nombres, números de teléfono o incluso rostros? No necesitas de medicamentos ni doctores. No dejes pasar ni uno de estos 7 consejos para mejorar tu memoria a corto plazo.

Técnicas que sirven para mejorar la memoria