El trabajo con cadenas aumenta la intensidad de tus entrenamientos e involucra una mayor musculatura que en los levantamientos convencionales, ya que necesitarás de la musculatura estabilizadora para poder realizar el movimiento de manera correcta y controlada.
Es posible que busques mejorar tu flexibilidad a través del entrenamiento, pero ¿sabías que puede depender también de la genética? Conoce que factores la determinan.
La grasa abdominal de debajo del ombligo es la más difícil de eliminar y la que mayor frustración provoca. Para lograrlo, necesitas un buen entrenamiento y una correcta alimentación.
El CrossFit combina fuerza y resistencia en la misma sesión, utilizando ejercicios multiarticulares con una técnica compleja. Sin embargo, estos ejercicios pueden ser adaptados.
La grasa en el cuerpo es mal vista en nuestra sociedad por valores netamente estéticos, pero pocos saben cómo el exceso de ésta es capaz de afectar considerablemente la velocidad del atleta.
La bicicleta es lo más esencial para un ciclista y hay cosas que haces que la dañan o seguramente que acortan la vida de esta. Descubre alguna de ellas y cómo evitarlas.
Existen siempre formas de mejorar todo, en el ciclismo; y más precisamente con la resistencia aeróbica no es la excepción. Descubre cómo puedes hacerlo y cuáles beneficios existen para ti.
La falta de yodo es una afección que se refleja de varias formas. Descubre los síntomas más comunes a fin de descartar que padeces una carencia de este mineral.
El arroz es un acompañante muy versátil para platos diarios o recetas especiales. ¡Descubre los diferentes tipos de arroz que existen y escoge tu favorito!
Los sit-ups y los encogimientos declinados son ejercicios que ayudarán indiscutiblemente a ejercitar el área abdominal. Ambos cuentan con similitudes y diferencias que te harán añadirlos a tu rutina.
El pollo es una de las mejores fuentes proteicas. Descubre que cantidad de proteína contiene cada una de sus partes a fin de maximizar sus beneficios.
Cocinar es un arte, pero también debes cuidar lo que comes. Por ello, si estás buscando perder peso, lo ideal es que lo hagas con estos 6 utensilios de cocina que sin duda te ayudarán en tu meta.
Si eres un deportista debes saber que periódicamente debes hacerte un chequeo con tu médico y saber si algo en tu cuerpo va bien o mal. Descubres que cosas son las que debes decirle en su consulta.
Correr todos los días puede ser una actividad beneficiosa para tu cuerpo, pero debes conocer sus ventajas y desventajas para saber si realmente te conviene.
Te encanta comer donuts, pero sabes que no son nada buenos para tu salud. Por eso, te presentamos 3 recetas altamente saludables y fáciles de preparar para que puedas disfrutar de ellos.
Para poder competir dentro de una carrera Ironman se necesita tomar en cuenta muchos aspectos. Descubre qué es lo que debes hacer antes, durante y después de un triatlón.
Si hay un deporte que promete ponernos en forma gracias a sus rutinas, ese es el CrossFit. Descubre cuáles son sus 5 WODs más exigentes y desafiantes.
Prepárate a conocer los destinos más imponentes y calificados para desempeñarse en esta disciplina. Te mostramos las 10 mejores maratones que puedes correr este 2018.
¿Sabías que la absorción de hierro en tu cuerpo puede verse limitada por el consumo de cafeína? Conoce lo que dice la ciencia acerca de este hecho a fin de evitar su falta de absorción.
El agua de limón provee incontables beneficios al organismo; sin embargo, su consumo diario puede tornarse tedioso. Prueba estas alternativas y vive una experiencia distinta con cada bebida.
Sea cual sea nuestro objetivo en el deporte, es recomendable conocer la existencia del glucógeno, ya que nos puede ayudar a lograr todas aquellas metas en cuanto a nuestro físico que nos propongamos.
Inicias tu rutina ciclismo, todo parece estar bien con el clima, pero de repente empieza a llover fuerte. Que mala suerte, ¿verdad? Descubre aquí qué es lo que debes hacer en esta situación.
Si eres un amante de la mantequilla pero temes aumentar de peso, no te preocupes: existen algunos tipos de éstas hechas de frutos secos y semillas que son beneficiosas para tu salud.
¿Necesitas quemar grasa y no sabes en que suplementos apoyarte? Descubre 3 de ellos con eficacia probada para eliminar grasa y cómo tomarlos para que no afecte a tu salud.
