¿Conoces la rutina Tabata? Es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad que te ayudará a mejorar resistencia y metabolismo. Te enseñamos los 10 mejores ejercicios para incluir en esta rutina.
El método Montignac, más que una dieta, es una forma de elegir los alimentos de tu dieta en función de su aporte nutricional y su índice glucémico. Descubre más acerca de este tipo de dieta.
El dolor en el nervio ciático es común puede darse por varias razones: una hernia discal o fractura pélvica, embarazo, o los músculos tensos en la espalda baja. Averigua como puedes aliviarlo estas simples poses de yoga.
Mejorar los entrenamientos de escalada puede ser todo un desafío. Descubre los ejercicios de fuerza que te ayudarán a ser mas eficiente en tus entrenamientos de escalada.
El tiempo ya no es una excusa para preparar deliciosas cenas en casa. Prepárate para conocer 10 recetas saludables con el añadido de la proteína de la carne para hacer en menos de 30 minutos.
A todos nos gusta ganar dinero extra. Conseguirlo no es tan difícil, solo debes saber cuáles son tus habilidades y ponerlas en práctica en cuanto tengas oportunidad.
El estrés puede ser un mal que puede provocar severos trastornos a nuestra salud. Descubre estos 3 simples ejercicios de respiración para combatirlo de manera más eficaz.
¿Quieres ganar más fuerza, potencia y velocidad? Los ejercicios pliométricos pueden ser tu solución. Agrega estos 7 ejercicios a tu rutina para lograrlo.
Plan de triatlón de 24 semanas para media distancia o Ironman: horas semana a semana, semana tipo por fase, descargas, afinamiento y nutrición.
Te presentamos 9 ejercicios para que comiences a saltar a la comba, con estos podrás mejorar tu coordinación, equilibrio, reflejos y resistencia ¿Qué más puedes pedir? ¿Empezamos?
La inulina es un prebiótico involucrado en los procesos digestivos. También es un tipo de fibra con altos beneficios para el metabolismo y la flora intestinal, que valen la pena conocer.
Restringir demasiado el sodio puede traer varios peligros para la salud. Conoce aquí cinco de ellos y descubre cuál es la cantidad mínima de sodio que debes tomar cada día.
Unas buenas prácticas de spinning son una buena elección para mejorar como ciclista. Conoce 3 rutinas que te favorecerán en tus próximas competiciones aumentando tu velocidad y resistencia.
¿Quieres bajar de peso de forma saludable? Descubre los beneficios de la dieta Nutrisystem y prepárate a perder peso con comidas preparadas especialmente para ti.
¿Sufres a diario de problemas digestivos? Conoce la mejor dieta para las personas que sufren de los molestos gases intestinales y mejora digestión y calidad de vida.
La dieta de bajo índice glucémico es una alternativa para perder peso, que sustituye azúcar por carbohidrato. Conoce todas las claves para poder iniciarla.
¿Sabías que las bandas de resistencia son la alternativa perfecta para ejercitarse en cualquier lugar? Estos 15 ejercicios para torso conseguirán fortalecer tu tren superior con muy poco equipamiento.
Las planchas son ejercicios muy conocidos a la hora de realizar ejercicios físicos, pero por diversas causas, no todos aplican todas sus variantes posibles. Anímate a probar todas las clases de planchas existentes.
El esquí de fondo está en constante cambio y los nuevos formatos de competición buscan más espectáculo y atraer más publico. Conoce que necesitan los esquiadores de élite para mejorar su rendimiento.
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Aderezar una ensalada y lograr que sea saludable, es más difícil de lo que parece. ¿Deseas probar una César, pero no el aderezo cargado de mayonesa? Te ofrecemos 7 opciones saludables y sencillas de hacer.
Los suplementos de proteína son un producto bastante popular entre los deportistas pero en ocasiones se pueden tener dudas acerca de los componentes que contienen.
Si eres ciclista o un amante de las bicicletas, estas recomendaciones te serán muy útiles para ponerlas en práctica y cuidar tu bicicleta de la mejor manera.
