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Iván Fresneda

¿Qué tipo de creatina es la más efectiva?

2 abril, 2016 /// No hay comentarios

Actualmente existen tantas formas químicas de creatina disponibles qué no sabes cual escoger. Descubre el tipo de creatina que mejor te puede funcionar.

¿Qué tipos de suplemento de creatina hay?

10 pasos para conseguir completar una 10K

1 abril, 2016 /// No hay comentarios

¿Quieres participar en un 10K y no sabes cómo prepararte? Una buena técnica y constancia pueden marcar la diferencia. Descubre los pasos que debes seguir para conseguir completar una 10K.

Entrenamiento específico de fuerza para nadadores

30 marzo, 2016 /// 1 comentario

Lograr mantenerse dentro del agua y mejorar sus marcas en la alberca son los retos principales de cualquier nadador. Descubre cómo lograrlo con un buen entrenamiento de fuerza.

Entrenamiento de fuerza para nadadores

6 movimientos simples para aliviar el dolor de rodilla

29 marzo, 2016 /// No hay comentarios

¿Tus articulaciones te dan problemas? El dolor de rodillas es una de las consecuencias de cualquier práctica física, incluso de la vida cotidiana. Averigua como cuidar de ellas con estos movimientos.

Los mejores ejercicios para prevenir el dolor de rodillas

¿Qué beneficios tiene el kick boxing?

29 marzo, 2016 /// No hay comentarios

La práctica del kick boxing es un ejercicio que cada vez toma más terreno, ya que puedes obtener varios beneficios en solo una hora de entrenamiento, como el aprendizaje de un estilo de defensa personal.

Beneficios del kick boxing

El entrenamiento HIIT definitivo en la máquina de remo

27 marzo, 2016 /// 2 comentarios

Entrenar con la máquina de remo es muy bueno para el cuerpo si lo trabajamos con una rutina bien diseñada. Descubre esta rutina HIIT en máquina de remo y obtén grandes resultados en tu físico.

Rutina HIIT en máquina de remo

¿Qué es la dieta pescetariana?

25 marzo, 2016 /// 2 comentarios

En la actualidad son cada vez más las personas quienes quieren llevar una vida más saludable y dejar de tomar alimentos nocivos. La dieta pescetariana podría ser una buena opción para ellos.

dieta pescetariana

¿Cuántas proteínas debe ingerir un triatleta?

24 marzo, 2016 /// 2 comentarios

¿Sabías que las proteínas son muy importantes en el rendimiento de los triatletas? Descubre cómo debe regular un triatleta la ingesta de proteínas y de donde puede obtenerlas.

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Cómo golpear el balón con efecto

23 marzo, 2016 /// No hay comentarios

Conseguir golpear el balón con efecto es una cualidad que poseen pocos futbolistas, ya que requiere tener una cierta habilidad pero, sobre todo, muchas horas de entrenamiento.

entrenamiento para aprender a golpear con efecto

¿Cómo debo respirar cuando hago deporte?

22 marzo, 2016 /// No hay comentarios

¿Sabías que la respiración es un elemento crucial en cualquier actividad física? Descubre cómo respirar según el tipo de ejercicio que vayas a realizar.

Cómo respirar según el tipo de ejercicio

La guía del HIIT definitiva para principiantes

22 marzo, 2016 /// No hay comentarios

El entrenamiento HIIT tiene una gran cantidad de beneficios en comparación con el ejercicio cardiovascular convencional. Conoce como debes ejecutarlo si nunca lo has practicado antes.

La mejor rutina de HIIT para principiantes

¿Cuánta grasa se puede quemar haciendo cardio?

22 marzo, 2016 /// No hay comentarios

Existen muchas creencias alrededor del ejercicio cardiovascular y la quema de grasas. Descubre cuanto ejercicio tienes que hacer para perder grasa corporal.

entrenmiento cardiovascular y pérdida de peso

¿Son peligrosos los alimentos con goitrógenos?

20 marzo, 2016 /// No hay comentarios

Los goitrógenos son unos compuestos presentes en algunos alimentos que en alta cantidad pueden producir problemas de salud. Descubre cuáles son esos problemas y que alimentos los suelen contener.

¿Cómo influyen los goitrógenos en la salud?

La mejor guía para evitar las ampollas

19 marzo, 2016 /// No hay comentarios

Las ampollas son un tipo de lesión que puede generarse en los pies cuando corremos. Conoce las maneras de evitar la formación de las ampollas y cómo curarlas.

Cómo evitar las ampollas en los pies

10 recetas post-entrenamiento para veganos

19 marzo, 2016 /// No hay comentarios

Descubre estas novedosas recetas veganas que te proporcionarán los nutrientes necesarios para recuperar la energía perdida después de un duro entrenamiento.

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