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Iván Fresneda

Cómo conseguir perder peso con Naturhouse

27 abril, 2016 /// 1 comentario

Naturhouse propone a través de su método que personas desmotivadas o con poco tiempo puedan conseguir adelgazar. Conoce en que 3 puntos se basa y como te puede beneficiar.

naturhouse

Los 5 mejores ejercicios funcionales con kettlebell

26 abril, 2016 /// No hay comentarios

Para mejorar tu rendimiento y tu aspecto físico se deben realizar ejercicios funcionales. Te mostramos en que consisten y cuáles son los 5 de mejores que puedes realizar con una kettlebell.

ejercicios funcionales con kettlebells

¿Qué es la dieta HCG y cómo funciona?

26 abril, 2016 /// No hay comentarios

La dieta HCG es un régimen extremo que promete librarte de hasta 1 kg por día sin sentir hambre. Descubre cómo funciona, su efectividad y si es segura para la salud.

Dieta de la hormona gonadotropina corionica

¿Qué es la dieta del ejército israelí?

23 abril, 2016 /// No hay comentarios

La dieta del ejercito israelí es una de las pocas dietas que puede hacer perder varios kilos en poco tiempo, reduciendo el consumo de calorías. Pero ¿es realmente saludable bajar de peso tan rápido?

Dieta ejercito israeli para bajar de peso rápidamente

Desmontamos los 10 principales mitos del CrossFit

21 abril, 2016 /// No hay comentarios

El CrossFit bien podría ser el entrenamiento más rodeado de mitos: su popularidad ha hecho que exageremos sus flaquezas y virtudes. Conoce 10 de los principales mitos del CrossFit.

Desmontamos 10 mitos del CrossFit

9 desayunos deliciosos para hacer al microondas

21 abril, 2016 /// No hay comentarios

¿Tienes poco tiempo para desayunar y odias comprar bollería para el camino? El microondas te puede salvar en estos casos. Conoce 9 recetas para desayunos en microondas practicas y saludables.

Los mejores desayunos al microondas

12 recetas Paleo para incorporar a tu dieta

20 abril, 2016 /// No hay comentarios

La dieta Paleo te restringe a comer vegetales y carnes elementales; no obstante, eso no impide que no puedas crear recetas deliciosas. Conoce 12 de sus recetas para incorporar a tu dieta.

Recetas Paleo para incluir en tu dieta

Rutina HIIT para jugadores de baloncesto

19 abril, 2016 /// No hay comentarios

¿Quieres mejorar tu destreza en el baloncesto? Descubre esta rutina HIIT que te ayudará a mejorar tu agilidad a la par que aumentas tu velocidad y resistencia.

Rutina HIIT de basket

Guía de nutrición básica para maratonistas

19 abril, 2016 /// 1 comentario

La alimentación a la hora de hacer una maratón es igual o más importante que un buen entrenamiento. Conoce cuáles son los principios nutricionales básicos de un corredor de maratones.

nutrición durante una maratón

6 ejercicios básicos de core para hacer en casa

19 abril, 2016 /// No hay comentarios

El core va mucho más allá de solo los abdominales, son un grupo de músculos que le dan estabilidad al cuerpo, he allí la importancia de incluir en la rutina, ejercicios que ayuden a fortalecerlo.

Rutina de core para hacer en casa

Cómo cocinar huevos duros de manera perfecta

19 abril, 2016 /// No hay comentarios

¿Sabes cómo se cocina correctamente un huevo? Posiblemente creas que sí, pero es necesario cocerlo durante un tiempo determinado para que quede realmente listo para comer.

cómo cocinar un huevo duro correctamente

Los mejores ejercicios TRX para intermedios

18 abril, 2016 /// No hay comentarios

¿Quieres construir fuerza de forma distinta a la que siempre vienes haciendo y sin grandes exigencias? Prueba con estos diez ejercicios TRX para nivel intermedio.

Ejercicios TRX para intermedios

5 consejos para mejorar el batido de piernas en natación

18 abril, 2016 /// 2 comentarios

Las piernas proveen en la natación un empuje fortísimo, ayudándonos a mantenernos sobre la superficie del agua. Por eso, desarrollar un pateo de clase mundial te separará de todos tus competidores.

pateo en el estilo libre

Los 16 mejores ejercicios para aductores

18 abril, 2016 /// No hay comentarios

Un cuerpo asombroso se construye parte por parte, y una de las más importantes son las piernas. Descubre cómo tonificar tus aductores para obtener la apariencia que quieres con estos 16 ejercicios.

Los 16 mejores ejercicios para los aductores

13 snacks altos en fibra

18 abril, 2016 /// 2 comentarios

Todos en algún momento sentimos hambre y no sabemos que comer sin arruinar nuestra dieta. Conoce algunas recomendaciones de snacks altos en fibra, saludables y fáciles de hacer.

snacks saludables

¿Cuánta cafeína real hay en una taza de café?

17 abril, 2016 /// No hay comentarios

El contenido de cafeína de una taza de café puede variar en función del tipo de grano utilizado, el tipo de café y el tostado al que haya sido sometido el grano.

¿cuánta cafeína tiene el café?

10 variantes de flexiones para principiantes

15 abril, 2016 /// 3 comentarios

Hacer flexiones se puede convertir en un reto complicado para alguien que se inicia en la actividad física. Conoce como conseguir realizar una flexión estándar y cómo aumentar la dificultad de ésta.

Variantes de flexiones para principiantes