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Iván Fresneda

Los 5 alimentos que causan más estreñimiento

16 febrero, 2020 /// No hay comentarios

Si evacuas menos de 3 veces a la semana, es probable que sufras de estreñimiento. Descubre 5 alimentos que debes disminuir en tus comidas para reducir esta condición.

¿Cuáles son los alimentos que pueden causan estreñimiento?

6 beneficios sorprendentes del Kimchi

15 febrero, 2020 /// No hay comentarios

El kimchi es un plato coreano agrio que a menudo se hace con col y otras verduras. Es un alimento fermentado; por eso cuenta con numerosos probióticos.

¿Qué es el kimchi?

2 rutinas que pueden mejorar tu digestión

12 febrero, 2020 /// No hay comentarios

¿Tienes problemas de digestión y no sabes como solucionarlos? Pon en práctica estas 2 rutinas que te ayudarán a mejorar tu proceso para ir al baño con mejor regularidad.

Entrenamientos que pueden mejorar tu digestión

5 recetas saludables de salsas para mojar tus snacks

12 febrero, 2020 /// No hay comentarios

Las salsas son el complemento perfecto para nuestras comidas más saludables y un golpe de sabor en el que mojar nuestros snacks de verduras como la zanahoria ,el pepino o el apio

¿Cómo preparar una salsa saludable?

5 recetas de desayunos ideales para diabéticos

12 febrero, 2020 /// No hay comentarios

Si eres diabético puede que te cueste trabajo encontrar el desayuno perfecto, pero no debes preocuparte: hay muchas opciones sabrosas que te encantarán.

Los mejores desayunos si tienes diabetes

La rutina definitiva con flexiones pliométricas

11 febrero, 2020 /// No hay comentarios

¿Quieres ponerte a prueba con una nueva rutina para flexiones? Estos ejercicios desafiarán toda tu fuerza y resistencia, llevándote a otro nivel. Ganarás, además de fuerza, explosividad y técnica.

Rutina de entrenamiento de flexiones pliométricas

4 recetas saludables con pechuga de pollo

11 febrero, 2020 /// No hay comentarios

El aporte de grasas de la pechuga de pollo es mínimo y se trata de una carne muy saludable. Se recomienda cocinarla sin incluir otros ingredientes excesivamente calóricos.

Recetas fáciles con pechuga de pollo

3 alternativas saludables a las bebidas energéticas más populares

10 febrero, 2020 /// No hay comentarios

Normalmente, cuando nos sentimos sin energías y cansados, recurrimos a bebidas energéticas para rendir mejor en nuestras tareas diarias. Sin embargo, debes pensarlo dos veces cuando vayas a consumir este tipo de bebidas, estas pueden llegar a ser

Alternativas muy saludables para las bebidas conocidas

5 efectos secundarios de entrenar todos los días

9 febrero, 2020 /// No hay comentarios

Entrenar todo los días puede parecer algo bueno, pero lo cierto es que puede traer consecuencias negativas no solo para nuestro físico, sino también a nuestra salud.

Razones para no se debe entrenar diariamente