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Iván Fresneda

¿Estás preparado para correr en un 10K?

7 noviembre, 2015 /// 1 comentario

Correr 10 kms es uno de los desafíos más importantes que todo atleta quiere superar. Analizaremos algunos aspectos esenciales para conseguir completarlos.

correr diez kilómetros

Los beneficios de correr durante el embarazo

7 noviembre, 2015 /// No hay comentarios

Por muchos años se ha pensado que la mujer embarazada no puede correr porque es perjudicial para su salud y la del feto. Averigua, si resulta beneficioso o no ejercitarse en tan importante etapa.

Correr durante el embarazo

El entrenamiento espartano definitivo

5 noviembre, 2015 /// No hay comentarios

Con este entrenamiento espartano consigue el espectacular físico de un auténtico guerrero espartano. Este demoledor entrenamiento te dejará sin aliento.

Consigue un físico espectacular con el entrenamiento espartano

Los 6 alimentos necesarios para mantenerse joven

5 noviembre, 2015 /// No hay comentarios

No podemos ir en contra del tiempo. Sin embargo, hay algunos alimentos que si los consumimos pueden ayudarnos de manera beneficiosa a mantenernos jóvenes.

alimentos antioxidantes

El entrenamiento militar definitivo

4 noviembre, 2015 /// 3 comentarios

Si quieres entrenar como un auténtico militar de élite, añade estos fantásticos ejercicios a tus entrenamiento y consigue un cuerpo fuerte y ágil.

Entrena como un auténtico militar

Las 3 claves para triunfar en una carrera de obstáculos

4 noviembre, 2015 /// No hay comentarios

Existen tres diferencias entre quienes triunfan en las carreras de obstáculos y quienes no, como la fuerza de agarre que son capaces de realizar o la distancia que pueden aguantar corriendo.

Claves para ganar la Spartan Race

Los 4 mejores ejercicios para fortalecer tus rodillas

4 noviembre, 2015 /// No hay comentarios

Los problemas de rodilla afectan a muchas personas, pero no deben impedirte hacer deporte: conoce los ejercicios más convenientes para esta problemática cada vez más común.

ejercicios para rodillas

La inigualable respuesta hormonal al kettlebell swing

3 noviembre, 2015 /// No hay comentarios

El swing es un maravilloso y polivalente ejercicio que puede tener grandes beneficios a nivel hormonal y que mejora la capacidad cardiovascular, la fuerza y la explosividad.

Beneficios swing con kettlebell

La especia más beneficiosa para tu salud

3 noviembre, 2015 /// 3 comentarios

Los beneficios de la canela pueden llegar a ser increíbles, desde perder peso a reducir el dolor pero: ¿son ciertos? Descubre lo que dice la ciencia al respecto.

Canela

Cómo empezar a practicar rollerski

3 noviembre, 2015 /// No hay comentarios

El rollerski, es una modalidad que surgió para que atletas de esquí de fondo pudieran entrenar en verano y actualmente ya se ha convertido en un deporte más.

Trabajar la técnica del rollerski

¿Cómo nadar al estilo mariposa?

3 noviembre, 2015 /// 2 comentarios

La coordinación entre brazos y piernas es el elemento principal que facilitará el aprendizaje del estilo mariposa. Sigue las fases que te compartimos hoy y aprende a nadar bien a la mariposa.

cómo nadar estilo mariposa

Guía para convertirte en el mejor portero

3 noviembre, 2015 /// No hay comentarios

El portero es uno de los jugadores fundamentales en todo equipo. Analizaremos las variantes que pueden ayudarte a convertirte en un gran arquero.

guía para ser el mejor portero

Como mejorar tus sprints

2 noviembre, 2015 /// No hay comentarios

Los sprints son uno de los ejercicios favoritos de muchos deportistas. Analizaremos el acto de correr en velocidad con las múltiples variantes que posee.

Cómo preparar tu ritual antes de competir

1 noviembre, 2015 /// No hay comentarios

Antes de competir es necesario hacer ciertas tareas. Es mejor ocuparse de ellas con anticipación. Tu éxito en la competencia depende también de ello.

ritual antes de nadar

Plan de entrenamiento para fútbol en pretemporada

29 octubre, 2015 /// No hay comentarios

El fútbol probablemente es el deporte más seguido y practicado del mundo, por lo tanto, son necesarios unos conocimientos básicos sobre cómo prepararnos físicamente para disfrutar de este deporte.

Preparación para pretemporada de fútbol