La rutina para pecho en circuito con los mejores resultados
Tener un torso fuerte y definido no es misión imposible. Con esta rutina de circuito obtendrás los resultados que deseas en la parte superior de tu cuerpo.

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La fase de ataque de la dieta Dukan se basa en un patrón alimentación hiperproteica que ha conseguido grandes resultados y evita el efecto rebote por medio de la estabilización en la fase final.

Cómo lanzar un penalti imparable según la visión dogmática de la ciencia y del talento natural de Robbie Keane, delantero de origen irlandés de Los Angeles Galaxy

Consigue completar con éxito una dura carrera de obstáculos Spartan Race con este intenso plan de entrenamiento de cuatro semanas de duración.

El estudio de las ciencias aplicadas al deporte debe de ser continuo para poder conseguir que los atletas consigan el rendimiento deseado. Aquí podemos ver un ejemplo con el esquí de fondo.

Descubre las bases metodológicas necesarias para convertirte en un excelente entrenador y para desarrollar un correcto entrenamiento con niños.

El Muay Thai es un deporte que ofrece mejoras en diversas habilidades físicas. Sin embargo, no siempre podemos entrenar un compañero, aunque eso no implica que no podamos continuar practicándolo.

Gracias a estos tres ejercicios que podrás realizar con muy poco equipamiento podrás mejorar tu aceleración y tu capacidad aeróbica, habilidades importantes para rendir bien en muchos deportes.

El entrenamiento permite mejorar el salto y el remate de cabeza. Existe un ejercicio realmente sencillo que hace posible obtener excelentes resultados.

Existen millones de dietas que te hacen pasar hambre, sin embargo con la dieta disociada eso no será un problema, ya que a diferencia de otras dietas no te limita los alimentos que consumirás.

Un cuerpo plenamente estético exige un buen desarrollo del tren superior y del inferior. Vamos a analizar uno de los mejores ejercicios para trabajar la porción inferior y como ejecutarlo correctamente.

Existen varias dietas que nos ayudan a perder peso, sin embargo no podemos mantener el peso ideal que tanto anhelamos. La dieta Dukan es la solución a este problema.

Descubre los mejores ejercicios explosivos destinados a mejorar el dribleo en el fútbol y así conseguir incrementar tu nivel de fútbol fácilmente.

Rubén, nuestro especialista en BJJ, te da una pequeña serie de consejos básicos que todo el mundo debe conocer antes de empezar las clases de BJJ.

Te presentamos varias fórmulas para planificar y controlar los entrenamientos de las disciplinas de medio fondo de atletismo y cómo debes aplicarlas.

Te contamos un breve resumen de la primera clase de BJJ de Rubén, nuestro experto en artes marciales. Te aseguramos que después de leerlo te darán ganas de probar este deporte de contacto.

En casa podemos ejercitar perfectamente nuestras piernas con estos prácticos ejercicios que no te harán echar de menos las máquinas del gimnasio.

¿Cuáles son beneficios y efectos secundarios de tomar creatina y proteína? ¿Podemos tomar ambos suplementos a la vez sin que sea perjudicial?

Caminar es siempre una buena idea ya que sirve tanto para mantenernos en forma como para bajar de peso. Descubre cómo empezar y cómo pasar de ser una persona sedentaria a otra físicamente activa y perder peso.

Te presentamos una serie de ejercicios propicios para mejorar la fuerza y la resistencia tanto en el BBJ como en las MMA. Gracias a ellos aumentarás la efectividad de tus técnicas de derribo.

No todos los consejos que se nos ofrecen son verdad: ni levantar pesado es el único factor para crecer, ni las clases de gimnasio se adaptan a todos.

Te enseñamos cuales son los estilos de derribo más comunes en el BJJ y cómo entrenar y mejorar tu técnica en ellos, tanto con kimono como sin él.

El debate sobre la ropa de compresión deportiva sigue abierto, con estudios que la respaldan y otros que no la consideran determinante para mejorar el rendimiento de los atletas.

El Body Pump es una de las mejores alternativas para ejercitarte de otra manera, combinando música y pesas que hacen a la actividad mucho mas placentera.
