Cómo pedalear de una manera más eficiente
Pedalear de manera eficiente requiere entrenamiento. Puedes lograr mejoras a través de dos simples ejercicios y notar grandes cambios en pocas semanas.
Lo último
Iván Fresneda
El mejor entrenamiento para béisbol que existe
Fantástico plan de entrenamiento, dividido en tres fases, para obtener una sobresaliente preparación física para la práctica profesional del béisbol.
La rutina de tríceps con resultados increíbles
Los tríceps son incluso más importantes que los bíceps para añadir tamaño a tus brazos. Gracias a esta rutina lograrás hacerlos crecer y tonificarlos.
La mejor rutina de cardio para quemar grasa
El HIIT es uno de los entrenamientos de cardio con más adeptos, ya que puedes quemar muchas calorías en poco tiempo mezclando intervalos de tiempo.
La efectiva rutina de bíceps que hará crecer tus brazos
Obtén unos brazos torneados y sexys con esta intensa rutina para bíceps que trabajará al máximo tus músculos y que te garantiza resultados espectaculares.
Entrenamiento de 4 semanas para Spartan Race: semana 4
Último tramo de esta preparación de cuatro semanas dirigida a culminar la carrera de obstáculos más espartana que podemos encontrar, la Spartan Race.
¿Cómo nadar al estilo espalda?
Mientras avances en la natación podrás ir añadiendo otros estilos a tu repertorio. Sigue los puntos que compartimos hoy contigo y aprende a nadar bien el estilo más elegante de la natación: la espalda.
Biomecánica aplicada en el esquí de fondo
En el esquí de fondo el atleta se desplaza por medio de fuerzas aplicadas a través de los bastones y los esquís. Tal movimiento plantea retos fisiológicos y biomecánicos importantes.
Plan de entrenamiento para nuevos ciclistas: de 0 a 50 km
Ponte en forma montando en bicicleta gracias a este plan de entrenamiento que en 14 semanas te permitirá completar fácilmente una carrera de 50 kilómetros.
Guía de los mejores ejercicios de glúteos
A la hora de conseguir unos glúteos bonitos y atractivos es imprescindible desarrollar su musculatura y aprender qué ejercicios son los mejores para lograrlo.
Aprende a correr como el Kun Agüero
Aprende los mejores secretos para correr como uno de los jugadores más rápidos del mundo, el goleador argentino Sergio "Kun" Aguero.
4 beneficios del magnesio que debes conocer
El magnesio es un mineral con valores nutricionales realmente importantes para el ser humano. Este lo podemos encontrar en los huesos principalmente, y desempeñan multitud de actividades y reacciones que dependen del ATP. ¿Cómo se aplica esto a
Como marcar todos tus penaltis
En este artículo te enseñaremos los mejores consejos para que te transformes en un ejecutador de penaltis profesional con sólo algunos secretos.
Entrenamiento de 4 semanas para Spartan Race: semana 3
Tercera semana de esta extrema preparación física de cuatro semanas de duración enfocada a completar con éxito una carrera de obstáculos Spartan Race.
Cómo aumentar tu testosterona de forma natural
¿Quieres descubrir cómo aumentar tu testosterona de forma natural? Es muy posible y de una manera mucho más sencilla de la que realmente piensas.
Fase de consolidación de la dieta Dukan
La fase de consolidación de la dieta Dukan se basa en una alimentación hiperproteica y vegetal que ha conseguido grandes resultados y evita el efecto rebote por medio de la adquisición de hábitos.
Cómo parar un penalti
Si eres portero no puedes perderte este gran artículo con todos los secretos que necesitas saber para poder atajar la mayor cantidad de penaltis posibles.
¿Cómo evitar los errores más comunes en el estilo libre?
La técnica en natación es la base de todas las mejoras que pueden lograrse en el deporte. Hoy te presentamos los 4 errores técnicos más comunes y cómo corregirlos.
Cómo reaccionar ante un pase hacia atrás
El juego del portero ha variado con los años. Hoy es vital para todo guardameta entrenar adecuadamente tanto su juego con las manos como con los pies.
La rutina de espalda más brutal que existe
Tener una espalda esculpida te permite aparentar poseer una cintura más estrecha. Gracias a esta rutina de espalda en super series es posible conseguirlo.
Entrenamiento de 4 semanas para Spartan Race: semana 2
Segunda semana de esta intenso plan de entrenamiento para conseguir completar con éxito una dura carrera de obstáculos Spartan Race en cuatro semanas.
Cómo empezar con la dieta de los puntos
Una de las mejores dietas ha llegado a tu vida: la dieta de los puntos. Esta dieta te permitirá elegir lo que debes comer sin poner restricciones.
Fase de crucero de la dieta Dukan
La fase de crucero de la dieta Dukan se basa en un patrón de alimentación hiperproteica y vegetal que ha conseguido grandes resultados y que evita el efecto rebote.
Guía para completar una media maratón andando
Las medias maratones son eventos muy importantes para los corredores, sin embargo los caminantes también pueden llevarla a cabo con esta simple guía.
