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Iván Fresneda

La manera más rápida de conseguir hacer más flexiones

13 octubre, 2015 /// 1 comentario

Existe una manera más rápida y efectiva de conseguir hacer más flexiones. Descubre cómo aumentar la fuerza de tus pectorales y brazos, de la mano de uno de los mejores entrenadores: Adam Bornstein.

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¿Correr es malo para las rodillas?

11 octubre, 2015 /// 1 comentario

Se ha creído durante años que correr puede provocar daños en nuestras rodillas. Varios científicos han hablado al respecto para ver si es cierto.

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¿Por qué sudamos tanto cuando entrenamos?

7 octubre, 2015 /// No hay comentarios

Si bien suele sentirse como algo incómodo, sudar es una función vital del organismo. La sudoración nos permite mantener regulada la temperatura del cuerpo y es hora de que descubras por qué sudamos más al entrenar.

Haciendo ejercicio en el gimnasio en el piso

5 increíbles razones para practicar Muay Thai

6 octubre, 2015 /// No hay comentarios

El Muay Thai es un excelente ejercicio cardiovascular, convirtiéndose una gran actividad para perder peso, mejorar la agilidad y fortalecer todo el cuerpo. Pero, los beneficios de la práctica de esta arte marcial no se detienen allí.

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¿El yoga cuenta como ejercicio?

6 octubre, 2015 /// 6 comentarios

El yoga es una práctica de meditación que busca encontrar la paz interior. Sin embargo, ¿es lo suficientemente exigente para considerarlo como ejercicio?

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Cómo levantar pesas para correr más

5 octubre, 2015 /// No hay comentarios

Los beneficios del entrenamiento con pesas para corredores son múltiples. Presentamos ejercicios básicos para runners y cómo empezar un programa.

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Guía definitiva del entrenamiento HIIT

5 octubre, 2015 /// 1 comentario

Una sesión de entrenamiento de intervalos dura menos de 30 minutos y permite quemar calorías incluso en reposo. Te enseñamos qué es, cómo hacerlo, sus beneficios y si es seguro para el organismo.

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Cómo quemar 600 calorías en una hora

3 octubre, 2015 /// No hay comentarios

Quemar 600 calorías, divertirte en grupo y disfrutar del ritmo de la música al mismo tiempo parece más un regalo que un sacrificio para perder peso.

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Las 4 mejores formas de medir tu progreso en ciclismo

2 octubre, 2015 /// No hay comentarios

Registrar los datos de tus entrenamientos te ayuda a visualizar cuáles son tus progresos a lo largo del tiempo. Por eso vamos a enseñarte 4 maneras diferentes de medir tu rendimiento en ciclismo.

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Aprende cómo entrenan los expertos

1 octubre, 2015 /// No hay comentarios

Las exigencias en los más altos niveles de pericia en la natación pueden ser superadas con arduos entrenamientos, donde se trabajen cercanamente los aspectos técnicos, reduciendo la resistencia del agua, mientras se persigue constantemente una mayor velocidad del

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Descubre la comida más saludable del mundo

30 septiembre, 2015 /// No hay comentarios

Científicos crean un sencillo menú increíblemente beneficioso que recibe el nombre de la comida más saludable del mundo. ¡Increíble!

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