Cómo conocer tu frecuencia cardíaca de entrenamiento
Como conocer y utilizar su frecuencia de cardíaca máxima y de entrenamiento para una correcta planificación del entrenamiento en atletismo.

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Existe una manera más rápida y efectiva de conseguir hacer más flexiones. Descubre cómo aumentar la fuerza de tus pectorales y brazos, de la mano de uno de los mejores entrenadores: Adam Bornstein.

Las actividades más impactantes las encontrarás en este artículo que te guiará en muchas prácticas que no conocías. Si quieres conocer más, ¡echa un vistazo!

El Pole Dancing es una actividad muy novedosa que combina el baile exótico con el ejercicio físico. Te hará sentirte mucho más fuerte y más flexible.

Se ha creído durante años que correr puede provocar daños en nuestras rodillas. Varios científicos han hablado al respecto para ver si es cierto.

La mejor rutina de HIIT de 15 minutos para ganar fuerza al día. Resultados espectaculares garantizados en pocos meses, entrenando 3 días a la semana.

Nos encontramos ante dos de los suplementos más comprados del mundo, la proteína whey y la proteína de caseína. ¿Cuál te ofrecerá mejores resultados?

El Body Combat es un poderosísimo programa que te permitirá mejorar tu cuerpo combinando potencia y resistencia, desarrollando tu condición física.

Si bien suele sentirse como algo incómodo, sudar es una función vital del organismo. La sudoración nos permite mantener regulada la temperatura del cuerpo y es hora de que descubras por qué sudamos más al entrenar.

Si queremos nadar en pleno mar debemos tener una óptima preparación física debido a las anomalías del medio, requiriendo de una mayor estabilidad.

El equilibrio es uno de los factores fundamentales en el ciclismo. Supone una gran ventaja en la técnica y es algo fácil que todo el mundo puede trabajar si se lo propone.

El Muay Thai es un excelente ejercicio cardiovascular, convirtiéndose una gran actividad para perder peso, mejorar la agilidad y fortalecer todo el cuerpo. Pero, los beneficios de la práctica de esta arte marcial no se detienen allí.

El yoga es una práctica de meditación que busca encontrar la paz interior. Sin embargo, ¿es lo suficientemente exigente para considerarlo como ejercicio?

Los beneficios del entrenamiento con pesas para corredores son múltiples. Presentamos ejercicios básicos para runners y cómo empezar un programa.

Una sesión de entrenamiento de intervalos dura menos de 30 minutos y permite quemar calorías incluso en reposo. Te enseñamos qué es, cómo hacerlo, sus beneficios y si es seguro para el organismo.

Quemar 600 calorías, divertirte en grupo y disfrutar del ritmo de la música al mismo tiempo parece más un regalo que un sacrificio para perder peso.

Correr parece un deporte sencillo, pero también tiene su técnica. Si tú también estás empezando en el running, estos consejos son los mejores que puedes recibir.
Los niños deben hacer sus actividades deportivas con el apoyo de sus padres para que desarrollen el juego con libertad y la tutorización del profesor.

Registrar los datos de tus entrenamientos te ayuda a visualizar cuáles son tus progresos a lo largo del tiempo. Por eso vamos a enseñarte 4 maneras diferentes de medir tu rendimiento en ciclismo.

Los músculos pueden ser una herramienta muy útil para deportistas de artes marciales, como el MMA o el boxeo. Pero, tienes que saber cuánta cantidad ganar.

¿Estás buscando una actividad que te permita quemar calorías y te has cansado de correr?. ¡Mirá estas actividades que te presentamos como alternativa!

Las exigencias en los más altos niveles de pericia en la natación pueden ser superadas con arduos entrenamientos, donde se trabajen cercanamente los aspectos técnicos, reduciendo la resistencia del agua, mientras se persigue constantemente una mayor velocidad del

Científicos crean un sencillo menú increíblemente beneficioso que recibe el nombre de la comida más saludable del mundo. ¡Increíble!

Te contamos las medidas que toman los modelos fitness para lucir vascularizados y sin grasa en las portadas de las revistas y porque éstas son nocivas para la salud.
