Habiendo progresado de un nivel de natación principiante a intermedio empiezan a introducirse series más exigentes con enfoque en perfeccionar más la coordinación de los movimientos y mejorar el acondicionamiento físico de los practicantes.
Una rutina que no te llevará mucho tiempo y, sin embargo, con una alta efectividad en cada uno de sus ejercicios. Prepárate para realizar la famosa rutina de 7 minutos.
Nos encontramos ante el pan más saludable del mundo, gracias al inicio de su germinación, es posible conseguir una gran fuente nutritiva y saludable.
El ciclismo es un deporte con muchos beneficios pero antes de adentrarnos en él debemos seguir un plan de entrenamiento que mejore nuestra capacidad cardiovascular y nuestra técnica de pedaleo.
El azúcar refinado es increíblemente perjudicial para la salud. Por este motivo, muchas personas buscan alternativas más saludables.
La pliometría es un método de entrenamiento muy útil para muchos atletas ya que potencia bastante el rendimiento, motivo por el cual suele estar incluido en programas de fuerza y de acondicionamiento.
Nos encontramos ante dos de las bebidas más consumidas del mundo, el té verde y el café ¿cuál es mejor para tu salud y la más beneficiosa?
Correr y entrenar con pesas no está reñido. Combinarlo aportará al corredor grandes beneficios tanto en su rendimiento como en la prevención de lesiones.
El entrenamiento de natación ofrece grandes beneficios para atletas de todos los niveles. Antes de lanzarte a la pileta hay algunos factores que debes considerar. Inicia lento y disfrutarás de uno de los deportes más completos que existen.
La creatina es un suplemento altamente utilizado entre muchos jugadores de fútbol ya que algunas investigaciones realizadas demuestran que su uso puede mejorar el rendimiento.
La capacidad aeróbica de los futbolistas se suele entrenar trabajando la velocidad y la resistencia. Sin embargo, el entrenamiento con pesas y la pliometría también podrían ayudar a este propósito.
Los deportistas en general siempre emprenden en búsqueda de métodos que les ofrezcan ventajas competitivas frente a sus contrincantes. Los entrenamientos a alta intensidad pueden ofrecer estas ventajas, logrando adaptaciones fisiológicas en corto tiempo.
Lograr el cuerpo con el que sueñas es posible si usas las estrategias adecuadas: trabajo duro, entrenamiento planificado y buena alimentación.
Te enseñamos un calentamiento rápido y completo donde trabajarás tu movilidad y estirarás flexores de cadera, hombros y espalda. De esta manera podrás practicar cualquier actividad de manera segura.
La preparación de atletas de alto rendimiento conlleva a la búsqueda de métodos de entrenamiento que ofrezcan a los deportistas diagnósticos sobre la efectividad de sus entrenamientos. Las mediciones parciales de carrera proporcionan a atletas y entrenadores esos
La leptina es clave para nuestra salud y para poder mantenernos definidos ya que controla nuestro metabolismo, la sensación de hambre y el gasto de energía.
La natación es un deporte muy técnico. No importa lo fuerte que seas o lo mucho que estés en forma porque si no tienes la técnica adecuada, no nadarás rápido.
Una de las causas por la que nuestro press de banca no mejora puede ser la de que prestemos atención únicamente al pecho y nos olvidemos de trabajar otros músculos.
Alguna vez nos habrá surgido la duda de si es conveniente entrenar mientras estamos enfermos o si es mejor guardar reposo hasta estar completamente recuperados.
El entrenamiento para ganar músculo y fuerza no están tan separados, entrenadores como Andrew Read nos enseñan que no hay un solo método correcto y que porque algo lo haga más gente, no significa que sea mejor.
Determinar los factores de rendimiento es todo un reto en de deportes de invierno y cada vez más se necesita para lograr que jóvenes atletas alcancen sus metas y el trabajo tenga una relación cerca con las ciencias
Si queremos ganar masa muscular sin grasa debemos elegir una rutina que tenga en cuenta que no podemos entrenar, comer y dormir como un atleta profesional.
La principal función que tienen los abdominales es la de darnos equilibrio y estabilidad. Sin embargo, no todos los ejercicios que realizamos para fortalecer el abdomen trabajan estas cualidades.
Los vegetales nos aportan salud y vitalidad. A menudo son vistos como la mayor fuente de salud y nutrientes, y en muchas ocasiones no van desencaminados.
