El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
Una madre puede atender sus necesidades deportivas después de tener un hijo. Con esta guía, podrás encontrar un coche todoterreno para que el niño te acompañe en tus entrenamientos de running.
Algunas veces correr puede tornarse aburrido y monótono. Si sientes que no estás progresando en tus entrenamientos, es importante que sepas cómo romper el estancamiento en el running.
Precalentar bien los músculos es clave para prevenir lesiones, especialmente en running. Descubre los estiramientos de banda iliotibial que todo runner debe hacer siempre.
Conseguir una gran velocidad en las carreras de running implica, entre otras cosas, hacer otras cosas aparte de correr. Conoce 4 ejercicios pliométricos que te ayudarán a conseguirlo.
En el running debe existir una correcta alternancia de intensidad y descanso para potenciar al corredor. Conoce que importancia tienen los días de descanso activo para el atleta.
Uno de los deportes más desafiantes y aventureros es el trail running. Antes de adentrarte en una ruta complicada y cambiante, considera ciertas claves para practicar este deporte con mejor técnica.
¿Sabías que la forma en cómo entrenes las semanas previas a la maratón es determinante para el éxito de ese día de carrera? Conoce cómo entrenar adecuadamente durante esa etapa.
Para cualquier disciplina que se practique existe una serie de condiciones básicas que hay que tener en cuenta. Estos son los 3 ejercicios pre-movilidad que todo runner debe conocer.
¿Estás pensando afrontar una maratón pronto? Entonces es el momento de conocer las claves de entrenamiento que te llevarán a tener éxito el día de la carrera.
Antes de salir a correr, es bueno realizar un buen calentamiento, que nos ayude a activar la musculatura de la cadera y nos sirva para prevenir lesiones.
No te detengas en invierno si eres un corredor apasionado. Deja las pistas para primavera y fortalece ciertos músculos cruciales para mejorar tu desempeño, tu resistencia y tu fuerza para correr.
Mantener una buena alimentación marcará la diferencia a la hora de competir en una maratón. Conoce los mejores snacks para mejorar tu rendimiento en esta prueba.
Los corredores que buscan desafíos, ademas de lugares hermosos y terrenos deslumbrantes, tienen que probar el trail running. Descubre 4 consejos para iniciarte en esta disciplina.
La grasa en el cuerpo es mal vista en nuestra sociedad por valores netamente estéticos, pero pocos saben cómo el exceso de ésta es capaz de afectar considerablemente la velocidad del atleta.
Correr todos los días puede ser una actividad beneficiosa para tu cuerpo, pero debes conocer sus ventajas y desventajas para saber si realmente te conviene.
Prepárate a conocer los destinos más imponentes y calificados para desempeñarse en esta disciplina. Te mostramos las 10 mejores maratones que puedes correr este 2018.
Existen muchas formas de correr, pero solo hay una perfecta para cada atleta. Para descubrir cuál es la tuya, primero debes conocer y dominar la biomecánica del running profesional.
Todos sabemos que debemos estirar antes de hacer ejercicio, pero pocos corredores saben cuáles son los mejores estiramientos para antes de correr. Descubre los 5 imprescindibles