El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
¿Sabías que la forma en cómo entrenes las semanas previas a la maratón es determinante para el éxito de ese día de carrera? Conoce cómo entrenar adecuadamente durante esa etapa.
Para cualquier disciplina que se practique existe una serie de condiciones básicas que hay que tener en cuenta. Estos son los 3 ejercicios pre-movilidad que todo runner debe conocer.
¿Estás pensando afrontar una maratón pronto? Entonces es el momento de conocer las claves de entrenamiento que te llevarán a tener éxito el día de la carrera.
Antes de salir a correr, es bueno realizar un buen calentamiento, que nos ayude a activar la musculatura de la cadera y nos sirva para prevenir lesiones.
No te detengas en invierno si eres un corredor apasionado. Deja las pistas para primavera y fortalece ciertos músculos cruciales para mejorar tu desempeño, tu resistencia y tu fuerza para correr.
Mantener una buena alimentación marcará la diferencia a la hora de competir en una maratón. Conoce los mejores snacks para mejorar tu rendimiento en esta prueba.
Los corredores que buscan desafíos, ademas de lugares hermosos y terrenos deslumbrantes, tienen que probar el trail running. Descubre 4 consejos para iniciarte en esta disciplina.
La grasa en el cuerpo es mal vista en nuestra sociedad por valores netamente estéticos, pero pocos saben cómo el exceso de ésta es capaz de afectar considerablemente la velocidad del atleta.
Correr todos los días puede ser una actividad beneficiosa para tu cuerpo, pero debes conocer sus ventajas y desventajas para saber si realmente te conviene.
Prepárate a conocer los destinos más imponentes y calificados para desempeñarse en esta disciplina. Te mostramos las 10 mejores maratones que puedes correr este 2018.
Existen muchas formas de correr, pero solo hay una perfecta para cada atleta. Para descubrir cuál es la tuya, primero debes conocer y dominar la biomecánica del running profesional.
Todos sabemos que debemos estirar antes de hacer ejercicio, pero pocos corredores saben cuáles son los mejores estiramientos para antes de correr. Descubre los 5 imprescindibles
¿Quieres evitar lesiones antes de empezar tu sesión de running? Descubre el calentamiento de 5 minutos más efectivo para comenzar con el pie derecho cualquier carrera. Impleméntalo en tu rutina.
El dolor de espinillas puede ser muy incómodo cuando corres de manera habitual. Descubre cómo puedes evitar esas molestias y correr de manera efectiva.
Quizá ya has dominado todo lo concerniente a la cinta de correr, pero si quieres nuevos desafíos en el running debes saber cómo hacer esta transición de una manera optima.
Aunque correr parece sencillo y podamos pensar que para batir nuestra marca tan sólo debemos correr más rápido, en realidad no todo es tan sencillo como pueda parecer debido a numerosos factores.
¿Vas a correr una maratón y necesitas saber cómo hidratarte adecuadamente? Conoce la guía de hidratación que te ayudará a ingerir la cantidad necesaria de líquido.
Descubre el método correcto para preparar la carga de carbohidratos antes de una carrera y poder tener más energía en los momentos más duros y exigentes.
