¿Qué son realmente los antioxidantes?
Los efectos de los antioxidantes en nuestro cuerpo son, a menudo, poco conocidos. ¿Sus beneficios son casi mágicos o pueden esconder algún truco?
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Salud
La salud es considerada la pieza clave del bienestar conseguido durante el siglo XIX y XX en buena parte del mundo. Además de los avances científicos, el conocimiento humano y el entrenamiento físico permiten disfrutar de una calidad de vida muy alta, teniendo una tasa de mortalidad cada vez más pequeña y disfrutando más años de vida.
Las mejores maneras de mejorar tu postura corporal
La columna es la parte más importante de nuestro esqueleto, por lo que debemos cuidarla bien. Analizamos algunas prácticas que son beneficiosas para lograr una postura adecuada.
Hacer ejercicio a los 20 años: ¿por qué es tan importante?
Nuestro cuerpo pasa por distintos procesos a lo largo de la vida y algunas etapas no se deben dejar pasar de largo. Los 20 años es una etapa crucial para evitar el envejecimiento prematuro.
Los beneficios de correr durante el embarazo
Por muchos años se ha pensado que la mujer embarazada no puede correr porque es perjudicial para su salud y la del feto. Averigua, si resulta beneficioso o no ejercitarse en tan importante etapa.
Los 6 alimentos necesarios para mantenerse joven
No podemos ir en contra del tiempo. Sin embargo, hay algunos alimentos que si los consumimos pueden ayudarnos de manera beneficiosa a mantenernos jóvenes.
Los 4 mejores ejercicios para fortalecer tus rodillas
Los problemas de rodilla afectan a muchas personas, pero no deben impedirte hacer deporte: conoce los ejercicios más convenientes para esta problemática cada vez más común.
3 estupendos ejercicios para el tratamiento de la artritis
La artritis es una enfermedad que afecta a la mayoría de la población envejecida, pero existen ciertos ejercicios que si realizas habitualmente puede aliviar su sintomatología.
¿Por qué sudamos tanto cuando entrenamos?
Si bien suele sentirse como algo incómodo, sudar es una función vital del organismo. La sudoración nos permite mantener regulada la temperatura del cuerpo y es hora de que descubras por qué sudamos más al entrenar.
Los increíbles beneficios de entrenar 7 minutos
Una rutina que no te llevará mucho tiempo y, sin embargo, con una alta efectividad en cada uno de sus ejercicios. Prepárate para realizar la famosa rutina de 7 minutos.
El pan más saludable que existe
Nos encontramos ante el pan más saludable del mundo, gracias al inicio de su germinación, es posible conseguir una gran fuente nutritiva y saludable.
Té verde o café, ¿cuál es mejor para ti?
Nos encontramos ante dos de las bebidas más consumidas del mundo, el té verde y el café ¿cuál es mejor para tu salud y la más beneficiosa?
5 consejos para alcanzar el físico que deseas
Lograr el cuerpo con el que sueñas es posible si usas las estrategias adecuadas: trabajo duro, entrenamiento planificado y buena alimentación.
El mejor calentamiento para tu cuerpo en tan solo 5 minutos
Te enseñamos un calentamiento rápido y completo donde trabajarás tu movilidad y estirarás flexores de cadera, hombros y espalda. De esta manera podrás practicar cualquier actividad de manera segura.
¿Deberías entrenar cuando estás enfermo?
Alguna vez nos habrá surgido la duda de si es conveniente entrenar mientras estamos enfermos o si es mejor guardar reposo hasta estar completamente recuperados.
¿Cuántos días debo descansar a la semana?
Todos necesitamos un tiempo para descansar y dejar que los músculos se recuperen y crezcan. Se dice que debemos dejar pasar 48 horas antes de entrenar el mismo músculo, pero ¿es para todos igual?
8 beneficios para la salud del kéfir
El kéfir es una variante del yogur que se ha hecho muy popular entre los seguidores de la alimentación ecológica y que se caracteriza por su alto contenido en nutrientes saludables y en probióticos.
¿Aumenta la abstinencia sexual el rendimiento deportivo?
Las últimas investigaciones demuestran que la abstinencia sexual no sólo no perjudica al rendimiento físico y mental, sino que incluso puede llegar a mejorarlo.
9 motivos para dejar de fumar
Los efectos dañinos del tabaco afectan a muchos aspectos de nuestra salud, incluso tiene efectos a nivel de imagen personal. En un mundo donde la imagen es tan importante, fumar no nos beneficia.
Cómo calcular tu porcentaje de grasa corporal
Todos queremos perder grasa para tener un físico estético, pero no sabemos qué porcentaje de grasa es mejor para nuestros objetivos y que método elegir para obtener la cantidad que debemos perder.
El calentamiento más efectivo para evitar lesiones
El calentamiento es un factor fundamental para evitar lesiones, pero desgraciadamente no siempre sabemos que tipo de ejercicios son los mejores para los esfuerzos que vamos a realizar después.
¿Pasión o problema? Cuando el ejercicio se convierte en adicción
Como todas las cosas de la vida, las cosas saludables lo son en su justa medida. El defecto o el exceso en nuestro caso, transforma una acción saludable como la práctica deportiva en algo perjudicial
40 formas de relajarse en 5 minutos o menos
Si no podemos dejar de hacer lo que hacemos, hemos de encontrar diferentes métodos o herramientas que nos permitan recuperar el control y el equilibrio que nuestro día a día nos elimina
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Valorar la capacidad aerobica es un reto cuando hablamos de esquí de fondo. Las pruebas aportaran los datos necesarios para poder planificar la temporada y así tener unas mínimas garantías de que las cargas empleadas estén acordes a
¿Debo entrenar con agujetas?
Pocas cosas hay más molestas para un deportista que tener agujetas. Sin embargo, muchos continúan entrenando con la misma intensidad a pesar del dolor sin saber las consecuencias que ello conlleva.
