¿Qué verduras debemos tomar crudas y cuáles debemos cocinar?
No nos cabe duda que todas las verduras nos proporcionan muchos beneficios pero, que será mejor para conservar sus beneficios ¿consumirlas crudas o cocidas?
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Dietas
La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
Top 10 de los cereales más nutritivos
Incorporar a nuestra dieta los granos enteros puede traer grandes beneficios a nuestra salud. Conoce los 10 cereales integrales más nutritivos para tu organismo.
10 preguntas sobre cocina contestadas por la ciencia
La cocina es un arte y viene acompañada de preguntas que, a veces, ni los más expertos pueden respondernos. La ciencia puede ayudarnos a disipar nuestras dudas.
Los 3 principales alimentos que afectan a la microbiota intestinal
Desde hace años, la microbiota intestinal está siendo duramente estudiada por su estrecha relación con muchas enfermedades. ¿Qué alimentos debemos evitar para mantenerla saludable?
Diferencias entre la dieta lactovegetariana y la ovolactovegetariana
Hoy en día existe varios tipos de dietas vegetarianas. Descubre las diferencias existentes entre la lactovegetariana y la ovolactovegetariana y los beneficios que pueden proporcionar a tu organismo.
Los 10 alimentos que más engordan
Suele existir bastante confusión acerca de cuáles son los alimentos que más engordan. Descubre cuáles son para saber que comidas debes limitar de tu dieta.
¿Qué cantidad de grasas debo tomar al día?
Conoce cuál es la cantidad de grasa que debes ingerir el día en función de si quieres adelgazar, mejorar tu salud o ganar masa muscular, y de donde puedes obtenerla.
Guía definitiva de la nutrición post-entrenamiento
Tras un buen entrenamiento es necesaria una buena alimentación que permita recuperar nuestro organismo de manera óptima. Conoce los puntos clave para hacerlo correctamente.
¿Cuánta proteína deberíamos ingerir al día?
Una ingesta adecuada de proteína es vital para que el cuerpo funcione. Conoce que cantidad de proteína debes consumir al día en función de tu gasto calórico.
Cómo conseguir perder peso con Naturhouse
Naturhouse propone a través de su método que personas desmotivadas o con poco tiempo puedan conseguir adelgazar. Conoce en que 3 puntos se basa y como te puede beneficiar.
¿Qué es la dieta HCG y cómo funciona?
La dieta HCG es un régimen extremo que promete librarte de hasta 1 kg por día sin sentir hambre. Descubre cómo funciona, su efectividad y si es segura para la salud.
¿Qué es la dieta del ejército israelí?
La dieta del ejercito israelí es una de las pocas dietas que puede hacer perder varios kilos en poco tiempo, reduciendo el consumo de calorías. Pero ¿es realmente saludable bajar de peso tan rápido?
5 nutrientes clave que probablemente no estás ingiriendo
Existe una serie de nutrientes los cuáles nos debemos preocupar de ingerir en una cantidad suficiente para que nuestro organismo pueda funcionar correctamente.
¿Qué es la dieta Montignac?
El método Montignac, más que una dieta, es una forma de elegir los alimentos de tu dieta en función de su aporte nutricional y su índice glucémico. Descubre más acerca de este tipo de dieta.
Inulina: el prebiótico con enormes beneficios para tu salud
La inulina es un prebiótico involucrado en los procesos digestivos. También es un tipo de fibra con altos beneficios para el metabolismo y la flora intestinal, que valen la pena conocer.
¿Qué es la dieta Nutrisystem?
¿Quieres bajar de peso de forma saludable? Descubre los beneficios de la dieta Nutrisystem y prepárate a perder peso con comidas preparadas especialmente para ti.
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Guía de la dieta de bajo índice glucémico
La dieta de bajo índice glucémico es una alternativa para perder peso, que sustituye azúcar por carbohidrato. Conoce todas las claves para poder iniciarla.
¿Qué es la dieta pescetariana?
En la actualidad son cada vez más las personas quienes quieren llevar una vida más saludable y dejar de tomar alimentos nocivos. La dieta pescetariana podría ser una buena opción para ellos.
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El proceso de digestión y absorción de proteínas es algo muy complejo que está condicionado por muchos factores como nuestra cantidad de masa muscular o nuestra edad, entre otros.
