Dieta Brat: ¿una buena opción para mejorar tus digestiones?
Si padeces una infección intestinal necesitarás tomar un determinado tipo de alimentos. Descubre si la dieta BRAT es una buena opción para este tipo de afecciones.
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La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
6 alimentos pre-entrenamiento que jamás deberías consumir
Una buena alimentación antes de entrenar determinará tu rendimiento durante la rutina. Descubre que alimentos pre-entrenamiento no debes consumir para entrenar sin incomodidades.
Cómo disminuir los niveles de estrógeno en hombres a través de la dieta
Niveles altos de estrógenos en el hombre puede ser la causa de muchos problemas físicos y sexuales. Aprende como disminuirlos de manera sana y natural gracias a la dieta.
Dieta GOMAD: ¿un método inteligente para ganar peso?
¿Quieres ganar más peso y músculo de forma sencilla a través de la dieta GOMAD? Descubre si esta opción es la más inteligente para lograr tu meta.
¿Qué debemos hacer para recuperarnos luego de un atracón de comida?
Los episodios de atracón de comida son momentos por los que todos hemos pasado alguna vez. Conoce cómo superarlos de manera fácil, saludable y efectiva.
9 tipos de pescado que debes evitar comprar
Es muy importante conocer acerca de los diferentes tipos de pescado, ya que algunas especies son dañinas y ponen en riesgo nuestra salud, e incluso a todo el ecosistema marino.
30 alimentos que un vegano no debe ingerir nunca
Mantener una dieta vegana no es cosa sencilla. Por ello, debes conocer los 30 alimentos que nunca debe ingerir un vegano a fin de evitar poner en peligro tu plan de alimentación.
Las 7 fuentes de proteína más baratas que puedes encontrar
Para construir músculo y desarrollar fuerza es necesario consumir proteína constantemente. Por ello, es necesario buscar fuentes de proteína económicas.
6 nutrientes esenciales para atletas mayores de 50 años
Cuando tenemos una cierta edad debemos cuidarnos mucho más que antes, pues nuestras prestaciones a la hora de entrenar no son las mismas a cuando éramos jóvenes.
Los 6 alimentos más altos en almidón resistente
De los dos tipos de almidón que consumimos, el almidón resistente es el que trae mas beneficios. Descubre los alimentos que lo contienen en mayor cantidad.
¿Es efectiva la combinación de diferentes tipos de alimentos?
La combinación de alimentos sugiere que debemos seleccionar cuidadosamente los ingredientes de nuestras comidas para beneficiar a nuestro organismo. ¿Cuánto de cierto hay en ésto?
6 ingredientes que debes evitar al comprar pan
Es muy común consumir pan comercial pero, ¿sabes realmente los ingredientes que son utilizados durante su proceso de elaboración? Algunos de ellos pueden ser dañinos para tu salud.
7 señales de que tu cuerpo está en cetosis
Los síntomas de la cetosis son tan generales que a veces es difícil reconocerlos. Descubre cómo identificarlos y saber si estás siguiendo esta dieta adecuadamente.
¿Cuáles son las verduras más nutritivas?
Las verduras pertenecen al grupo de alimentos con mayores cantidades de nutrientes, por ello es indispensable conocer cuáles son las mejores y agregarlas a tu dieta.
Guía básica de los aminoácidos esenciales
Los aminoácidos, especialmente los esenciales, son fundamentales para el desarrollo muscular, además de otras muchas funciones. Conoce que tipos de aminoácidos existen y de donde los puedes obtener.
Top 10 de proteínas de fuente animal
Las proteínas son muy importantes, ya que cumplen con funciones que ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo. Conoce las mejores fuentes animales para incorporarlas a nuestra dieta.
¿Es la dieta inversa un método adecuado para adelgazar?
La dieta inversa propone una idea totalmente contraria a aquellas dietas que promulgan la necesidad de seguir un déficit calórico. Descubre si esta dieta es realmente efectiva para bajar de peso.
¿Qué alimentos son vitales para reponer los electrolitos?
Cuando has hecho ejercicio durante mucho tiempo probablemente el agua no sea suficiente para recargar tus electrolitos. Descubre que alimentos son los mejores para ello.
Los 4 mitos más extendidos acerca de la grasa
Las grasas son una fuente de energía muy rechazada. Sin embargo, distinguirlas puede ayudarte a estar más sano. Conoce algunas leyendas sobre este macronutriente tan complejo.
¿Qué tipo de canela es mejor para la salud?
Elegir la canela que compras es más difícil de lo que crees: de los dos tipos que se comercializan hay una con una toxina que la hace dañina o al menos poco recomendable para la salud.
10 verduras poco conocidas para incorporar a tu dieta
La tendencia a comer sano, nos lleva a conocer todo el tiempo verduras nuevas que incorporamos en nuestro vocabulario y en nuestra dieta, pero ¿Cuáles son esas verduras?
Las 10 frutas más nutritivas
Para mantener un estilo de vida saludable debemos llevar un programa alimenticio que contenga una buena cantidad de vitaminas y nutrientes, los cuales los podemos obtener en gran parte de la fruta.
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Reconocida desde hace años como un alimento muy nutritivo, la miel aporta beneficios para casi todo. Te presentamos 9 de estos beneficios respaldados por la ciencia.
¿Es bueno consumir aceite de canola?
El aceite de canola es cada vez más visto en los supermercados, pero existe mucha desinformación acerca de sus propiedades. ¿Es beneficioso para la salud?
