La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
El azúcar por lo general está presente en muchos alimentos, particularmente en los procesados. Conoce cuánto azúcar puedes consumir realmente a diario sin que te provoque patologías.
Cuando el omega-6 y el omega-3 se encuentran en desequilibrio, se generan problemas a la salud. Descubre cómo optimizar tu ratio de omega-6 con el del omega-3.
Estos 10 superalimentos destacan por su contenido en uno o más nutrientes. Si los sumas a tu dieta podrás observar excelentes beneficios para tu salud.
Bajar de peso no se trata de cambiar algunos hábitos, sino tu estilo de vida entero. Descubre 5 mitos asociados a la pérdida de peso y empieza a adelgazar realmente.
Si sigues una dieta y no estás llegando a tus objetivos iniciales, te recomendamos seguir estos 6 simples cambios que puedes aplicar para obtener mejores resultados en poco tiempo.
El ayuno intermitente puede ser difícil de seguir para algunas personas. Sin embargo, vale la pena intentarlo porque algunos especialistas afirman que es un buen método para perder y mantener el peso.
Seguro que sabrás que el fósforo es un mineral vital para la salud. Conoce 10 alimentos ricos en éste a fin de asegurar que está presente en tu dieta.
¿Quieres realizar una dieta baja en azúcares? Te traemos las 5 mejores frutas bajas en carbohidratos para que disfrutes de ellas sin problemas. Comer fruta ya no será una preocupación para ti.
Descubre los beneficios que la comida india aporta a tu salud, cómo puedes bajar de peso agregando a tus menús sabores deliciosos y el plan dietético diseñado para una semana.
¿Vives comiendo comida rápida? ¿Cómo cambiar de dieta sin que parezca algo titánico? Descubre cómo abandonar el consumo de comida basura con pequeños consejos.
La fibra soluble es una variante de este nutriente que tiene grandes beneficios para la salud, entre ellos aumentar la saciedad. Descubre los 10 alimentos que más la contienen.
La nutrición luego de entrenar es vital, pero lo que comes antes lo es mucho más. Descubre qué consumir antes de hacer ejercicio a fin de rendir más y recuperarte mejor.
Encuentra 7 razones de cómo la ingesta desmedida de azúcar es mala para tu salud, tanto física como mental. El momento de cambiar tus hábitos alimenticios es ahora. ¡Tú decides!
Sacarosa, glucosa y fructosa. ¿Cuál es mejor para cuidar tu salud? ¿Es necesaria su ingesta para nuestro organismo? Descubre más sobre estos azúcares a fin de evitar que dañen tu organismo.
Te traemos una lista de 10 cosas simples que puedes hacer para dejar de comer calorías de más a lo largo del día, haciendo que comas de una manera más saludable.
Cuando un hombre se expone a niveles altos de estrógenos puede sufrir algunos afectos adversos en su cuerpo. Descubre qué medidas dietéticas puede tomar para evitarlo.
Para que puedas tener éxito en tu dieta, conoce los beneficios de las fruta y comprueba si son positivas cuando se sigue una dieta baja en carbohidratos.
Los antojos se pueden producir por razones fisiológicas como falta de nutrientes, deshidratación o un desequilibrio hormonal, que pueden hacer que tu cuerpo te pida comer alimentos poco saludables.
