El suministro de energía en el esquí de fondo
El esquí de fondo siempre ha sido considerado como aeróbico pero los estudios han demostrado que no es así. Saber que aporta cada sistema energético nos llevará a alcanzar las metas planteadas.
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Te ofrecemos una sección dedicada a deportes menos populares, pero con un seguimiento importante y fuerte crecimiento en todo el mundo. Los deportes alternativos cada vez suponen una ventaja frente a los clásicos como la natación, atletismo o musculación, ya que suponen una manera diferente de entrenamiento que despierta la curiosidad y la motivación.
Ejercicios para dominar el área de penalti
Entrena como todo un portero profesional y mejora tu rendimiento con esta rutina de ejercicios de fuerza diseñada por Mark Schwarzer, veterano ex portero del Chelsea.
Entrenamiento mental para triatletas
La afirmación "lo que tú crees es lo que lograrás" es muy acertada si hablamos de triatlón y entrenamiento mental. Replantéate "lo que tú crees" y crea una conexión mente/cuerpo más fuerte.
Los entrenamientos espartanos más eficaces
Descubre los mejores entrenamientos espartanos y un plan de entrenamiento que te permitirá afrontar con garantías la carrera más exigente a nivel físico: la Spartan Race.
Táctica defensiva en el Béisbol
Descubre cómo desarrollar una táctica defensiva eficiente en el béisbol ante conexiones de extrabases y jugadas de toque de bola, tanto con corredores en base como con bases limpias
Fundamentos defensivos con corredores en bases
Una buena defensa es garantía de éxito en el Béisbol. Descubre varios de los fundamentos defensivos básicos que deben conocer los jugadores cuando tienen corredores en bases.
Los mejores ejercicios de abdomen para futbolistas
Fortalecer los músculos abdominales reporta grandes beneficios en los futbolistas. Para conseguirlo, debes ejecutar estos 5 ejercicios con buena técnica.
¿Cómo entrenar la velocidad de tus futbolistas?
Existen algunas recomendaciones para mejorar la velocidad de los futbolistas. Repasamos a continuación una serie de consejos que te serán de utilidad.
Aspectos técnicos para mejorar el rendimiento en el esquí de fondo
Para lograr resultados en este deporte hay que observar cada detalle al milímetro ya que cada uno es importante en el máximo nivel. Cada vez más el empleo de la tecnología y la ciencias aplicadas al deporte obligan
¿Es mejor correr sobre arena o sobre hierba?
Un estudio reciente comparó el efecto de las superficies de arena y césped para entrenar durante sesiones de acondicionamientos. Descubre cuál es mejor.
Fundamentos defensivos básicos del béisbol
Una buena defensa que apoye al lanzador es muy importante para cualquier equipo de béisbol. Descubre varios de los fundamentos básicos para la táctica defensiva en este deporte.
Guía de pretemporada para jugadores de béisbol
Aumentar el rendimiento durante la pretemporada de beisbol marcará la diferencia durante la temporada. Estas son las recomendaciones, paso a paso, que debes seguir para destacar durante la temporada.
¿Es peligroso hacer CrossFit?
¿Alguna vez te han dicho que el CrossFit es peligroso y te recomendaron no practicarlo? Descubre por tus propios medios si ésto es realmente cierto.
¿El entrenamiento pliométrico funciona en futbolistas?
¿Qué efectos produce el entrenamiento pilométrico en futbolistas? ¿Es beneficioso? Analizamos los resultados de un estudio realizado recientemente.
Plan de entrenamiento CrossFit: Semanas 3 y 4
Después de haber completado las 2 primeras semanas de este entrenamiento CrossFit, te traemos la última semana para que puedas ser un atleta más completo.
¿Cómo elegir las estructuras en las suelas de los esquís?
Estructurar los esquís es un proceso delicado y clave para lograr un aumento de la velocidad en nuestros esquís y una mejora en nuestro rendimiento.
Plan de entrenamiento Crossfit: semana 1
Si quieres tener un rutina de ejercicios realmente intensa con resultados increíbles, realiza este plan de entrenamiento de CrossFit diseñado para ti.
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Te traemos una serie de consejos que te ayudarán a mejorar tus puñetazos y convertirte en un boxeador de primera. Tan sólo debes aplicar estos conocimientos a la práctica.
Rutinas para BJJ y MMA: fuerza, potencia y agarre
Rutinas de gimnasio para BJJ y MMA basadas en la evidencia: qué cualidades priorizar, cómo encajarlas con el tatami y un plan de 8 semanas.
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Los mejores tests de resistencia para futbolistas
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Prevenir lesiones en los deportes de combate supone trabajar tanto la movilidad como la flexibilidad de distintas partes del cuerpo. Descubre cuáles son los ejercicios más efectivos para ello.
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La fuerza es un concepto básico a la hora de entrenar y competir en BJJ. Entiende las diferentes formas de la misma y en que te va a beneficiar su aplicación.
