Te ofrecemos una sección dedicada a deportes menos populares, pero con un seguimiento importante y fuerte crecimiento en todo el mundo. Los deportes alternativos cada vez suponen una ventaja frente a los clásicos como la natación, atletismo o musculación, ya que suponen una manera diferente de entrenamiento que despierta la curiosidad y la motivación.
Un protocolo de agilidad y velocidad no es un simple vídeo de Youtube, debe contar con un respaldo adecuado para cumplir los objetivos planteados originalmente y mejorar tu rendimiento deportivo.
Son muchas las ventajas de utilizar pesas rusas en tus rutinas de entrenamiento. No sólo son prácticas, sino que pueden utilizarse para ejercitar casi cualquier área de tu cuerpo.
Las pruebas de larga distancia de esquí de fondo están en auge, y predecir el rendimiento en éstas es cada vez más relevante para superarlas con éxito.
El CrossFit es un deporte que normalmente implica el hecho de acudir a un Box de entrenamiento para practicarlo, pero existen varias rutinas que puedes ejecutar sin necesidad de ir a ellos.
El entrenamiento con kettlebells es una opción muy interesante a la par que beneficiosa para tu entrenamiento. Conoce cuáles son los errores que se suelen cometer al principio de entrenar con ellas.
¿Sabías que entrenar Crossfit te hará ser fuerte pero a la vez hacerte más débil en la fase excéntrica de los ejercicios? Descubre porque es importante no descuidarla y cómo puedes mejorarla.
Los 9 mejores ejercicios de gimnasia para principiantes, con requisitos previos, técnica paso a paso y un plan de 8 semanas para aprenderlos con seguridad.
¿Te has enfrentado en algún momento a una Spartan Race? Conoce 10 ejercicios de preparación para superar este reto de manera satisfactoria la próxima vez que lo afrontes.
Los movimientos de Crossfit son muy buenos para aumentar tu fuerza y desarrollar una capacidad pulmonar mayor. Aprende a ejecutarlos correctamente para aprovechar mejor tu entrenamiento.
¿Quieres mejorar tu rendimiento futbolístico? Conoce cuál es el mejor ejercicio balístico para obtener los mayores resultados en tus sesiones de entrenamiento y partidos de fútbol.
Aprende a hacer el pino o handstand con este tutorial. Paso a paso aprenderás la técnica básica y unos consejos que te guiarán a ejecutar correctamente esta acrobacia.
El muscle up, ese ejercicio que todo el mundo queremos realizar aunque sea solo una vez. ¿Crees que es imposible? Conoce cuál es la progresión que debes realizar para conseguirlo.
Los beneficios de un trabajo preventivo para el tenis son múltiples. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer el manguito rotador y prevenir posibles lesiones.
El desarrollo de las habilidades específicas determinará el rendimiento de los atletas de esquí de fondo, teniendo en cuenta las edades y desarrollo del individuo.
Los defensas que cuentan con la suficiente habilidad para robar el balón son tan importantes en el equipo como los capaces de elaborar una jugada. Descubre como entrenar dicha capacidad.
¿Tienes pensado sumar más ejercicios a tu rutina de entrenamiento? Prueba con estas tres variantes de gateo y sigue progresando en tu ganancia de fuerza y resistencia con este ejercicio funcional.
Para rendir en el rugby es necesario un equilibrio entre los sistemas aeróbico y anaeróbico. Esta rutina desarrollará al máximo tu condición física para este deporte.
El CrossFit bien podría ser el entrenamiento más rodeado de mitos: su popularidad ha hecho que exageremos sus flaquezas y virtudes. Conoce 10 de los principales mitos del CrossFit.
Mejorar los entrenamientos de escalada puede ser todo un desafío. Descubre los ejercicios de fuerza que te ayudarán a ser mas eficiente en tus entrenamientos de escalada.
Plan de triatlón de 24 semanas para media distancia o Ironman: horas semana a semana, semana tipo por fase, descargas, afinamiento y nutrición.
El esquí de fondo está en constante cambio y los nuevos formatos de competición buscan más espectáculo y atraer más publico. Conoce que necesitan los esquiadores de élite para mejorar su rendimiento.
Estar hidratado es muy importante para un triatleta, ya que gracias a ello puede mantener su energía y su fuerza. Descubre cuánta agua necesitas para hidratarte.
La práctica del kick boxing es un ejercicio que cada vez toma más terreno, ya que puedes obtener varios beneficios en solo una hora de entrenamiento, como el aprendizaje de un estilo de defensa personal.
¿Sabías que las proteínas son muy importantes en el rendimiento de los triatletas? Descubre cómo debe regular un triatleta la ingesta de proteínas y de donde puede obtenerlas.
