Qué esperar antes, durante y después de tu primer Ironman
Para poder competir dentro de una carrera Ironman se necesita tomar en cuenta muchos aspectos. Descubre qué es lo que debes hacer antes, durante y después de un triatlón.
Lo último
+ Deportes
Te ofrecemos una sección dedicada a deportes menos populares, pero con un seguimiento importante y fuerte crecimiento en todo el mundo. Los deportes alternativos cada vez suponen una ventaja frente a los clásicos como la natación, atletismo o musculación, ya que suponen una manera diferente de entrenamiento que despierta la curiosidad y la motivación.
5 rutinas de CrossFit que te dejarán extenuado
Si hay un deporte que promete ponernos en forma gracias a sus rutinas, ese es el CrossFit. Descubre cuáles son sus 5 WODs más exigentes y desafiantes.
¿Cuál debe ser la periodización del entrenamiento en triatlón?
La periodización del entrenamiento es algo que cualquier triatleta debería dominar. Gracias a este método podrás participar en tu primer triatlón en tan solo 6 meses.
Los 6 mejores ejercicios de CrossFit para estar definido
El CrossFit, además de desarrollar todas nuestras aptitudes físicas básicas, puede ayudarnos a conseguir el cuerpo definido que siempre hemos deseado.
¿Cuánto peso deberías manejar en tus levantamientos olímpicos?
¿Se puede tener una referencia sobre cuál es el peso máximo que una persona puede mover en un levantamiento olímpico? Descubre cómo averiguarlo a partir de otros ejercicios básicos.
Cómo entrenar la sentadilla si eres powerlifter
La sentadilla en powerlifting no es igual que la sentadilla tradicional: su mayor intensidad hace que su técnica sea más cuidadosa, por lo que debemos analizarla con detenimiento.
Cómo mejorar la técnica del doble bastón en esquí de fondo.
La técnica del double pouling mejora la eficiencia energética de los esquiadores. Conoce de que manera puedes entrenarla para mejorar tu rendimiento en esquí.
Cómo crear tu propia rutina de CrossFit
El CrossFit es un tipo de entrenamiento eficaz y también muy variado. Cada quien puede crear su propia rutina personalizada, siguiendo una serie de simples pasos.
¿Cómo se debe planificar el entrenamiento en esquí de fondo?
Existen dudas acerca de si en esquí de fondo es más adecuado un entrenamiento de alto volumen, o si en cambio resultan más adecuadas las sesiones de intervalos de alta intensidad.
Los 10 mejores ejercicios para un luchador de MMA
Los luchadores de MMA tienen las mejores aptitudes deportivas, y todo gracias a un sinfín de ejercicios que desarrollan fuerza y agilidad. Conoce una rutina con 10 ejercicios pliométricos excelentes.
7 ejercicios de CrossFit aptos para todo el mundo
¿Te gustaría practicar CrossFit pero no te atreves porque crees que no tienes suficiente condición física? Aprende a adaptar este deporte y poder completar tus sesiones de entrenamiento.
¿Son los luchadores de MMA los atletas con mejor condición física?
Todos los deportes son retadores, pero poco mezclan tantos retos como las luchas MMA. No en vano sus atletas son considerados los de mejores condiciones físicas.
La guía definitiva para dominar el clean and jerk
El clean and jerk es un ejercicio completo perteneciente a la halterofilia cuya correcta ejecución depende del dominio de 6 pasos claves que debes conocer.
10 elementos esenciales para crear un gimnasio casero de powerlifting
Practicar powerlifting en casa es posible, pero es necesario adquirir ciertos elementos: pesas, bancos y diversos artefactos de seguridad son indispensables.
Preparación mental para competiciones de halterofilia
¿Estás preparado mentalmente para competir en halterofilia? La preparación mental es vital para salir airoso de las competiciones de levantamiento olímpico.
8 errores comunes de las personas que entrenan CrossFit
El CrossFit es de los deportes que más usuarios está atrayendo. Descubre cuáles son los errores que suelen cometer los principiantes al empezar a practicarlo.
4 circuitos de torso para luchadores de kickboxing
La mayoría de usuarios de deportes de lucha buscan estar atléticos sin pasarse de su peso habitual. Para ello, no buscan el aumento de músculo, sino la mejora de la fuerza y la resistencia
¿Cómo deben los triatletas preparar la prueba de ciclismo?
El ciclismo es una etapa vital en el entrenamiento de los triatletas. Conoce cómo puedes mejorar esta disciplina para lograr un mejor resultado en tus competiciones de triatlón.
Los 7 ejercicios más desafiantes con cuerdas de batalla
Los ejercicios con cuerdas de batalla son bastante útiles, pero también suelen estar muy mal ejecutados. Conoce cuáles son los mejores ejercicios y cómo ejecutarlos.
Tutorial “Kip-up” o movimiento de resorte para levantarte del suelo
El Kip up o movimiento de resorte se suele ver mucho en películas de artes marciales. Aprende a ejecutar esta acrobacia para conseguir levantarte del suelo con impulso.
Entrenamiento híbrido de potencia y acondicionamiento para CrossFit
El entrenamiento híbrido te ayudará a mejorar tu acondicionamiento y ayudarte a completar tus rutinas WOD de CrossFit. Descubre cómo ejecutarlo de manera adecuada.
Cómo hacer que las transiciones en triatlón sean más rápidas
Un triatleta que desee mejorar sus tiempos debe preparar su paso de una disciplina a otra con bastante antelación. Descubre estos consejos para conseguir transiciones más rápidas en triatlón.
Guía para principiantes para empezar a jugar al tenis
El tenis es un deporte complejo que necesita para su práctica de unas nociones básicas. Conoce este tutorial de pasos básicos para empezar a jugar al tenis.
10 razones para apuntarte a clases de CrossFit
El CrossFit es un tipo de entrenamiento que se ha vuelto muy común pero, ¿qué te puede ofrecer? Descubre 10 motivos para incorporarlo a tu rutina de entrenamiento.
