Lo último

Iván Fresneda

¿La electroestimulación puede ser peligrosa?

9 enero, 2016 /// No hay comentarios

Las estimuladores eléctricos suelen ser seguros si se utilizan correctamente, sin embargo, su uso no está exento de riesgos. Descubre los riesgos potenciales de la electroestimulación muscular.

electroestimulación muscular

Entrenamiento mental para triatletas

8 enero, 2016 /// No hay comentarios

La afirmación "lo que tú crees es lo que lograrás" es muy acertada si hablamos de triatlón y entrenamiento mental. Replantéate "lo que tú crees" y crea una conexión mente/cuerpo más fuerte.

Entrenamiento mental en triatletas

¿Es beneficioso beber una cerveza post-entreno?

8 enero, 2016 /// 2 comentarios

En alguna ocasión hemos podido escuchar que beber una cerveza después de entrenar no sólo no es malo sino que puede facilitar nuestra recuperación muscular. Descubre si ésto es cierto.

cerveza despues del entrenamiento

Los mejores consejos para nadadores principiantes

7 enero, 2016 /// No hay comentarios

Si estás iniciándote en la natación y de verdad quieres progresar, debes seguir estos 5 consejos para poder mejorar tu rendimiento sobre la piscina rápidamente.

5 consejos para nadadores principiantes

Cómo mejorar tu resistencia en natación

6 enero, 2016 /// No hay comentarios

Cuando tratas de aumentar la resistencia en tus entrenamientos de natación es imprescindible que seas consciente de que deberás esforzarte bastante. Conoce cómo lograrlo.

Mejorar resistencia en la natación

Los entrenamientos espartanos más eficaces

5 enero, 2016 /// No hay comentarios

Descubre los mejores entrenamientos espartanos y un plan de entrenamiento que te permitirá afrontar con garantías la carrera más exigente a nivel físico: la Spartan Race.

entrenamientos Spartan Race

Táctica defensiva en el Béisbol

5 enero, 2016 /// No hay comentarios

Descubre cómo desarrollar una táctica defensiva eficiente en el béisbol ante conexiones de extrabases y jugadas de toque de bola, tanto con corredores en base como con bases limpias

Jugada en tercera base

El entrenamiento HIIT para quemar más grasa: Zoo

5 enero, 2016 /// No hay comentarios

Las rutinas HIIT se caracterizan por quemar muchas calorías en poco tiempo y por ser muy exigentes. Consíguelo gracias a esta rutina de 20 minutos basada especialmente en ejercicios funcionales.

"The Zoo": rutina HIIT

Cómo entrenar tus dedos y mejorar tu agarre

5 enero, 2016 /// 2 comentarios

Entrenar el agarre de nuestros dedos es fundamental si pretendemos dominar movimientos básicos como el peso muerto. Descubre los mejores ejercicios para mejorar nuestro agarre.

entrenamiento de agarre

Natación y embarazo: ¿son compatibles?

5 enero, 2016 /// No hay comentarios

Durante el embarazo puede existir cierto temor a hacer ejercicio por el miedo a dañar al feto. Descubre si la natación es una buena opción en caso de que estés embarazada.

¿puedo nadar si estoy embarazada?

¿Cómo actuar ante accidentes de bicicleta?

5 enero, 2016 /// 1 comentario

Montar en bicicleta es una actividad muy saludable pero en el que también existe la posibilidad de sufrir accidentes. Conoce que debes hacer para evitar daños y minimizar riesgos.

Qué hacer ante un accidente de ciclismo

¿Por qué debo unirme a un club de natación?

5 enero, 2016 /// No hay comentarios

La natación puede practicarse de forma individual, pero estar en un equipo beneficia la formación de un atleta en este deporte. Descubre seis buenas razones para unirte a un club de natación.

razones para unirse a un club de natación

¿Cómo cuidar tu piel de los efectos del cloro?

3 enero, 2016 /// No hay comentarios

Los nadadores que entrenamos en piscina nos exponemos a agentes peligrosos como el cloro. Con estas sugerencias podrás evitar los efectos dañinos de la exposición a esos agentes.

piel sana sin efectos del cloro

Las 10 mejores comidas para ganar músculo

3 enero, 2016 /// 3 comentarios

Para ganar masa muscular magra no solamente debes entrenar duro, sino ingerir nutrientes de la mejor calidad. Descubre las mejores comidas para ganar músculo.

comida para ganar músculo

Fundamentos defensivos con corredores en bases

3 enero, 2016 /// No hay comentarios

Una buena defensa es garantía de éxito en el Béisbol. Descubre varios de los fundamentos defensivos básicos que deben conocer los jugadores cuando tienen corredores en bases.

Segunda base

Los mejores ejercicios para ciclistas

2 enero, 2016 /// No hay comentarios

Adoptar una misma posición durante horas hará que unos músculos se acorten y otros se alarguen, perdiendo potencia en el pedaleo. Descubre qué ejercicios fortalecen los músculos clave para pedalear.

entrenamiento para ciclistas