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Iván Fresneda

Entrenamiento para la parte superior del cuerpo

18 diciembre, 2015 /// 1 comentario

Si estás buscando aumentar o fortalecer la parte superior del cuerpo necesitarás ejecutar los ejercicios adecuados para ello. Descubre cuáles son los más efectivos y el modo de ejecutarlos.

los mejores entrenamientos para la zona superior del cuerpo

Ejercicios de técnica para mejorar tu estilo libre

18 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

La búsqueda de un nado eficiente involucra la práctica de los aspectos técnicos que resultan en mejoras en poco tiempo. Estos ejercicios te ayudarán a lograr este objetivo.

nado de crol

Plan de entrenamiento Crossfit: semana 1

17 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

Si quieres tener un rutina de ejercicios realmente intensa con resultados increíbles, realiza este plan de entrenamiento de CrossFit diseñado para ti.

plan de entrenamiento de crossfit

Cómo hacer combos de puñetazos

16 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

Te traemos una serie de consejos que te ayudarán a mejorar tus puñetazos y convertirte en un boxeador de primera. Tan sólo debes aplicar estos conocimientos a la práctica.

maneras de realizar combos de punetazos

4 entrenamientos de velocidad para futbolistas

15 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

Si eres futbolista, debes entender que la velocidad significa mucho para tener un buen rendimiento. Conoce y practica estos entrenamientos de velocidad para futbolistas.

Conviértete en el mejor con entrenamientos de velocidad para futbolistas

Los mejores estiramientos para ciclistas

15 diciembre, 2015 /// 2 comentarios

Como en toda actividad física, estirar en ciclismo es vital. Averigua cuáles son los músculos clave de un ciclista y como estirarlos correctamente.

Mejores estiramientos para el ciclista

Aprende el pateo de delfín sumergido

14 diciembre, 2015 /// 2 comentarios

Los nadadores que han logrado perfeccionar el pateo de delfín sumergido han podido capitalizar las ventajas que les ha provisto lo que hoy día llaman el quinto estilo de la natación de velocidad.

el pateo de delfín

¿Qué es la dieta Body for Life?

14 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

La dieta Body for Life se centra en cambiar el estilo de vida, consumiendo más proteínas magras, menos grasas y carbohidratos saludables. Conoce en que consiste y cómo seguirla.

Dieta Body For Life

¿Estás preparado para correr una media maratón?

14 diciembre, 2015 /// 1 comentario

Una media maratón es una carrera exigente, por ello antes de participar en un evento de esta índole necesitas saber si realmente estás listo para llegar a la meta con éxito.

media maratón

Corre más con unas caderas fuertes

13 diciembre, 2015 /// 1 comentario

Los atletas de resistencia son las principales víctimas de lesiones en la parte inferior del cuerpo debido a no poseer estabilidad en sus caderas. Descubre cómo correr con unas caderas más fuertes.

fortalece tus caderas para correr más

8 preguntas para elegir tu próxima carrera

12 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

Antes de tomar la decisión de asumir tu próxima carrera, es conveniente que te formules una serie de preguntas a fin de salir con éxito. Averigua cuáles son.

8 preguntas antes de una carrera

¿Debo utilizar laxantes para adelgazar?

11 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

Muchos quieren adelgazar rápidamente, por está razón a veces no se opta por la opción correcta, lo cual puede traer graves consecuencias a nuestra salud.

laxantes

Cuál es el peso ideal según la edad y el sexo

11 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

El peso ideal va a depender de las características de la persona. Sin embargo, existen algunos parámetros que pueden ayudar en su establecimiento.

peso ideal

Evita el dolor con 2 sencillos estiramientos de tríceps

10 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

Es de suma importancia estirar todos los músculos después de un entrenamiento enérgico. Descubre unos simples pero efectivos estiramientos de tríceps para reducir el riesgo de lesiones y dolores.

Cómo estirar los tríceps