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Iván Fresneda

¿Es mejor correr sobre arena o sobre hierba?

1 enero, 2016 /// No hay comentarios

Un estudio reciente comparó el efecto de las superficies de arena y césped para entrenar durante sesiones de acondicionamientos. Descubre cuál es mejor.

¿en que superficie es mejor correr?

¿Cuántas calorías puedo quemar con el ciclismo?

31 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

Montar en bicicleta es una actividad con múltiples beneficios físicos pero, ¿cuántas calorías puedes llegar a quemar en función de la bicicleta que elijas?

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Fundamentos defensivos básicos del béisbol

30 diciembre, 2015 /// 3 comentarios

Una buena defensa que apoye al lanzador es muy importante para cualquier equipo de béisbol. Descubre varios de los fundamentos básicos para la táctica defensiva en este deporte.

Defensiva

Entrenamiento mental para atletas

30 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

Cuando deseas sacar provecho a tu entrenamiento físico debes estar bien condicionado mentalmente. Descubre cómo entrenar tu mente para alcanzar mejores resultados.

La mente del atleta

¿Qué es la dieta de la sopa de col?

30 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

La dieta de la sopa de col incluye este alimento de dos o tres veces al día durante una semana. ¿Será realmente efectiva para nuestros intereses?

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Guía de pretemporada para jugadores de béisbol

29 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

Aumentar el rendimiento durante la pretemporada de beisbol marcará la diferencia durante la temporada. Estas son las recomendaciones, paso a paso, que debes seguir para destacar durante la temporada.

Guía pre-temporada de beisbol

Entrenamiento funcional para hipertrofia

29 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

Conoce un entrenamiento diferente enfocado a la hipertrofia y a la funcionalidad con ejercicios eficientes para evitar que te aburras en tus entrenamientos.

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¿Qué es la dieta del Dr. Hay?

29 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

Si estás en la búsqueda de perder peso de una manera natural, saludable y efectiva, debes descubrir esta dieta qué también beneficiará tu salud de otras maneras.

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¿Cómo elegir las mejores gafas para natación?

28 diciembre, 2015 /// 2 comentarios

Considerados como el accesorio principal en la practica de la natación, las gafas vienen en múltiples modelos, tamaños y colores. Estas pautas te ayudarán a seleccionar tu par de goggles perfecto.

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¿Es peligroso hacer CrossFit?

28 diciembre, 2015 /// 2 comentarios

¿Alguna vez te han dicho que el CrossFit es peligroso y te recomendaron no practicarlo? Descubre por tus propios medios si ésto es realmente cierto.

¿es peligroso practicar CrossFit?

¿Por qué debemos usar plantillas para correr?

27 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

¿Te gusta practicar deportes que requieren correr y sueles tener dolores o lesiones sin saber por qué? Es hora que descubras el motivo de ello y la importancia de usar buenas plantillas a la hora de correr.

Usar plantillas para correr

¿La vitamina C previene los resfriados?

27 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

Seguramente cuando tienes un resfriado sueles tomar vitamina C para intentar curarte, pero ¿realmente puede prevenir la vitamina C el resfriado común? Descubre que dicen los estudios.

Resfriado común y vitamina C

4 consejos para completar un 10K

26 diciembre, 2015 /// 1 comentario

En un 10K hay poco lugar para errores. Para vencer este reto necesitas ajustar tus hábitos y aplicar nuevas técnicas en tu entrenamiento. Descubre estos 4 consejos para completar tus carreras de 10K.

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¿La obesidad puede provocar lipomas?

26 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

Un lipoma es un tipo de tumor benigno que puede aparecer en la piel. Descubre si su aparición puede estar asociada al tipo de dieta que seguimos.

Lipomas

Plan de entrenamiento CrossFit: Semanas 3 y 4

25 diciembre, 2015 /// 1 comentario

Después de haber completado las 2 primeras semanas de este entrenamiento CrossFit, te traemos la última semana para que puedas ser un atleta más completo.

plan de entrenamiento crossfit

La rutina HIIT definitiva para hacer en casa

25 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

Cuando no tenemos tiempo para entrenar buscamos la mejor manera de mantenernos en forma sin necesidad de ir a un gimnasio. Esta rutina HIIT de 7 minutos te ayudará en tu propósito.

entrenamiento para hacer en casa

Lista de verduras con bajo índice glucémico

25 diciembre, 2015 /// 1 comentario

Todas las verduras son necesarias para tener una buena alimentación, sin embargo existen algunas que son aún más saludables por su bajo índice glucémico.

verduras con bajo índice glucémico

Entrenamiento para ir más rápido en bicicleta

24 diciembre, 2015 /// 1 comentario

Si la bici es tu pasión y quieres probar tu habilidad en una carrera, debes hacer este entrenamiento que te ayudará a mejorar tu potencia y tu velocidad.

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¿Es bueno tomar yogurt helado?

23 diciembre, 2015 /// No hay comentarios

¿Sabias que a la hora de consumir yogurt helado debes asegurarte de que éste sea verdadero yogurt? Conoce como elegir un buen yogurt y que beneficios te puede conllevar.

Tomar yogurt helado

¿Qué es la dieta DASH?

22 diciembre, 2015 /// 1 comentario

La dieta DASH supone un patrón de alimentación sana destinado a aquellos que sufran problemas de hipertensión o su presión arterial sea alta y pretendan reducirla.

Dieta DASH

Cómo entrenar eficazmente con la cinta de correr

21 diciembre, 2015 /// 1 comentario

Hacer ejercicio sobre la cinta de correr puede ser aburrido pero con los consejos de estos expertos en entrenamiento físico y mental lograrás marcar la diferencia el día de la carrera.

¿Cómo corre en la Caminadora?