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Iván Fresneda

Entrenamiento para montañismo

19 enero, 2016 /// 1 comentario

Subir una montaña exige tener resistencia cardiovascular y fuerza. Afronta este reto con garantías gracias a este entrenamiento específico para montañismo.

Entrenamiento cardiovascular en montañ

Evolución en el esquí de fondo

19 enero, 2016 /// No hay comentarios

El esquí de fondo debutó en los Juegos Olímpicos de Invierno en Chamonix en 1924 y en mujeres en los Juegos de 1952 en Oslo. Descubre como ha evolucionado este deporte a lo largo de la historia.

historia del esquí de fondo

¿Qué beneficios tiene el beta glucano?

18 enero, 2016 /// No hay comentarios

Incluir en nuestra dieta el consumo de betaglucano puede aportarnos múltiples beneficios a nuestra salud, tales como la estimulación del sistema inmunológico.

Betaglucano: la fibra que sana

¿Qué ciclocomputadora debo comprar?

18 enero, 2016 /// No hay comentarios

No importa si eres un ciclista novato o experimentado, si quieres comprar una ciclocomputadora es importante saber que tipo de dispositivo debes comprar en función de tus necesidades.

que ciclocomputadora debo comprar

Cómo calentar antes de una carrera de natación

17 enero, 2016 /// 1 comentario

El rendimiento en la natación está atado a cómo de bien preparamos nuestros cuerpos para competir. Estos consejos que te presentamos garantizarán que tu desempeño sea óptimo en tu próxima competición.

calentamiento pre-carrera de natación

Cómo crear un buen equipo de fútbol

17 enero, 2016 /// 1 comentario

Un equipo funciona cuando hay empatía, generosidad y aceptación del error, artífices estas de la cohesión de equipo necesaria para tareas colaborativas como estrategias y conductas de esfuerzo.

Cómo crear un mejor equipo de fútbol

5 beneficios de entrenar con aletas

15 enero, 2016 /// No hay comentarios

Entre los accesorios mas útiles con los que cuentan los nadadores se encuentran las aletas, cuyo uso puede arrojar sendas mejoras en varios aspectos de la natación.

beneficios de nadar con aletas

Entrenamiento de agilidad para fútbol

14 enero, 2016 /// 1 comentario

La agilidad se puede incrementar a través de un entrenamiento específico. Desarrollarla mejora el control del cuerpo y previene lesiones. Descubre cómo deben entrenar los futbolistas la agilidad.

entrenamiento de agilidad para futbolistas

La elíptica ¿una aliada para los runners?

14 enero, 2016 /// No hay comentarios

El entrenamiento cruzado en el running consiste en practicar otras actividades deportivas aparte de correr. Descubre si la elíptica puede ser una buena opción para completar un entrenamiento de running.

Entrenar con máquina elíptica

Las mejores rutinas para Artes Marciales

13 enero, 2016 /// 1 comentario

El entrenamiento con pesas es fundamental para ser mejor luchador en cualquier disciplina de artes marciales. Descubre que rutinas existen y cuál puede ser la mejor para ti.

rutinas para artes marciales

¿Qué debes saber antes de practicar kickboxing?

13 enero, 2016 /// No hay comentarios

El kickboxing puede ayudarte a aumentar tu fuerza, la confianza o la coordinación. Conoce todo lo que necesitas saber antes de probar una clase de kickboxing.

Qué necesito para las clases de kickboxing

Beneficios de la microdermoabrasión

13 enero, 2016 /// No hay comentarios

Si buscas renovar tu piel para lograr una buena apariencia y eliminar imperfecciones, debes probar la microdermoabrasión. Descubre los beneficios de este interesante tratamiento cosmético.

Microdermabrasión para la piel

16 formas de aumentar tu energía rápidamente

12 enero, 2016 /// 2 comentarios

En muchas ocasiones es muy difícil mantener altos nuestros niveles de energía, recurriendo normalmente a bebidas estimulantes para ello. Descubre como puedes aumentar tu energía de manera natural.

aumentar nuestra energía

Entrenamiento neural para runners

11 enero, 2016 /// No hay comentarios

Si tu meta es convertirte en un excelente runner, debes pensar en incorporar el entrenamiento neural a tu rutina de ejecicios. Averigua como ejecutar este entrenamiento de manera sencilla.

entrenamiento neural para runners

Tests de lactato en la sangre ¿realmente los necesito?

11 enero, 2016 /// No hay comentarios

Existe una actual tendencia que va en crecimiento en el mundo deportivo: se trata del test de lactato en la sangre aplicado en deportistas. Conoce un poco más de qué trata el mismo.

Test de lactato sanguíneo

El suministro de energía en el esquí de fondo

11 enero, 2016 /// No hay comentarios

El esquí de fondo siempre ha sido considerado como aeróbico pero los estudios han demostrado que no es así. Saber que aporta cada sistema energético nos llevará a alcanzar las metas planteadas.

VO2máx en esquí de fondo

Los mejores consejos para correr más rápido

10 enero, 2016 /// 1 comentario

A algunas personas les cuesta mucho correr debido a que no consiguen progresar por mucha constancia que tengan. Descubre cuáles son los principales fallos que puedes estar cometiendo mientras corres.

consejos para correr más rápido

Entrenamiento de core para ciclistas

10 enero, 2016 /// 1 comentario

¿Deseas ser cada día mejor sobre tu bicicleta? Si eres un ciclista exigente, ponte a prueba con este entrenamiento de core con el que mejorarás tu potencia resistencia.

entrenamiento de core para ciclistas

Ejercicios para dominar el área de penalti

10 enero, 2016 /// No hay comentarios

Entrena como todo un portero profesional y mejora tu rendimiento con esta rutina de ejercicios de fuerza diseñada por Mark Schwarzer, veterano ex portero del Chelsea.