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Iván Fresneda

¿Qué es el Bikram Yoga?

3 febrero, 2016 /// No hay comentarios

¿Deseas aumentar tu flexibilidad y aprender ejercicios de respiración? Descubre los beneficios del Yoga Bikram y todos los pasos que debes seguir para iniciarte en esta disciplina.

¿Qué es el Bikram Yoga?

¿Cómo utilizar un pulsioxímetro?

2 febrero, 2016 /// No hay comentarios

Los pulsioxímetros ayudan a calcular los niveles de oxigeno en sangre. Descubre como debes utilizarlo a fin de detectar posibles anomalías en tu organismo.

cómo utilizar un pulsioxímetro

Cómo hacer tu propio yogurt

2 febrero, 2016 /// No hay comentarios

Uno de los alimentos más saludables de todos los tiempos es el yogurt, es versátil, nutritivo y equilibrado. Te enseñamos cómo puedes prepararlo en casa y personalizarlo a tu gusto.

cómo hacer un yogurt casero

¿Los futbolistas deben hacer entrenamiento HIIT?

1 febrero, 2016 /// No hay comentarios

¿Tienes dudas acerca de si a los jugadores de fútbol les beneficia el entrenamiento HIIT? Conoce los resultados de un estudio que investigó sus efectos en futbolistas.

entrenamiento HIIT aplicado en futbolistas

Las mejores rutinas para ganar músculo

31 enero, 2016 /// No hay comentarios

Descubre cuáles son las claves para que puedas empezar a ganar masa muscular y las mejores rutinas de pesas para que puedas aplicarlas desde mañana mismo.

las mejores rutinas para ganar masa muscular

El mejor calentamiento para porteros

30 enero, 2016 /// No hay comentarios

El calentamiento para porteros suele ser erróneo, ya que se enfoca solo en atajar disparos, lo cual puede afectar su confianza. Conoce en que debe consistir un buen calentamiento para porteros.

Calentamiento para porteros

Cómo volver a correr después de una lesión

29 enero, 2016 /// No hay comentarios

Una lesión deportiva es posiblemente lo más indeseado para un atleta. Si deseas volver a tu entrenamiento de running después de una lesión y evitar recaídas sigue estos consejos.

Cómo volver a tu entrenamiento de running

¿Por qué cuando hago running tengo problemas digestivos?

29 enero, 2016 /// No hay comentarios

Quizás seas uno más de esos runners que se ven amenazados por problemas digestivos, lo cual te puede suponer un serio inconveniente en muchas carreras. Descubre por qué te ocurre y como evitarlo.

Problema de digestión y running

Los mejores suplementos para ganar masa muscular

28 enero, 2016 /// No hay comentarios

Si queremos aumentar la masa muscular resulta necesario incorporar suplementos que puedan suplir posibles deficiencias de nuestra dieta. Descubre qué suplementos son mejores para ganar músculo.

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Entrenamiento de maratón para intermedios

27 enero, 2016 /// 1 comentario

El entrenamiento intermedio para maratón se realiza una vez superada la etapa de principiante. Es un programa que te permitirá mejorar tu rendimiento y enfrentar retos aún más desafiantes.

entrenamiento intermedio para maratón

Cómo planificar tu temporada de carreras

27 enero, 2016 /// No hay comentarios

Para afrontar tu temporada de carreras debes incorporar entrenamientos acordes a tus objetivos. Descubre que debes hacer para planificar tu entrenamiento de manera efectiva.

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8 maneras de conseguir aumentar tu autoestima

27 enero, 2016 /// No hay comentarios

¿Sabes realmente lo que es quererte a ti mismo, respetarte y aceptar tu cuerpo tal cual como es? Aprende a conseguir una autoestima sana en solo 8 pasos, sintiéndote sano de mente y cuerpo al mismo tiempo.

aprende a amar tu cuerpo

Entrenamiento invernal para correr más rápido

26 enero, 2016 /// No hay comentarios

Para correr más rápido necesitas entrenar otras áreas claves de tu cuerpo. Por eso la temporada invernal es el momento perfecto para dedicarte a entrenar esas partes vitales. Averigua como lograrlo.

Entrenamiento invernal para runners

Los 10 mejores ejercicios con balón BOSU

23 enero, 2016 /// No hay comentarios

Conoce las posibilidades que te ofrece un balón BOSU y ejercita tu cuerpo de la manera más divertida. Le darás un grado más de dificultad a los tradicionales ejercicios y exigirás más a tu cuerpo.

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¿Es malo cocinar en el microondas?

23 enero, 2016 /// 2 comentarios

Hoy en día utilizar un microondas para cocinar se ha convertido en una necesidad, pero ¿es malo cocinar o calentar los alimentos en ella? Veamos que dicen los estudios al respecto.

¿Es beneficioso cocinar en microondas?

16 propósitos de año nuevo para nadadores

22 enero, 2016 /// No hay comentarios

Llega un año nuevo y crecen tus deseos de lograr mejoras importantes en tu natación. Averigua como terminar victorioso este año con estos propósitos fáciles de cumplir.

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4 entrenamientos para mejorar tus paradas

22 enero, 2016 /// No hay comentarios

Tener un buen portero puede marcar la diferencia entre ganar o perder un partido. Descubre los mejores ejercicios para crear porteros ágiles y con buena velocidad de reacción.

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Top 5 de los mejores suplementos de Myprotein

21 enero, 2016 /// No hay comentarios

Cuándo buscamos adquirir un suplemento necesitamos acudir a una marca que nos proporcione la máxima confianza y fiabilidad. Conoce los mejores productos de Myprotein para mejorar tu estilo de vida.

suplementación deportiva

5 razones por las que debes practicar ciclocross

21 enero, 2016 /// No hay comentarios

El ciclocross es una de las disciplinas más desafiantes que hay para los atletas que practican ciclismo. Descubre sus múltiples beneficios y anímate a participar en una de estas carreras.

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Los mejores entrenamientos para futbolistas

19 enero, 2016 /// No hay comentarios

Crear buenos futbolistas exige combinar diferentes tipos de entrenamiento a fin de mejorar su capacidad física. Descubre cuáles son los más efectivos para conseguir que tus jugadores destaquen.

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