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Ivan Fresneda Carrasco

Fundador de Entrenamiento y amante de los deportes. Empecé en el entrenamiento de natación a los 3 años y, desde entonces, he tenido más de 30 años de experiencia en diferentes ramas deportivas, de forma amateur y profesional.. Creo en la divulgación de deportes.
Mejores ejercicios de isquiotibiales

Los 8 mejores ejercicios de isquiotibiales que puedes hacer para fortalecerlos

28 septiembre, 2020 No hay comentarios

Los isquiotibiales son tres músculos que se encuentran en la parte posterior de la pierna y bajan desde el muslo hasta la rodilla. Estos tres músculos son el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso. Existen muchos ejercicios para poder trabajar estos músculos y que, en función de tu nivel, se adaptarán a ti según tu progresión. Si quieres fortalecerlos de manera efectiva, toma nota de los mejores ejercicios de isquiotibiales.

todos los beneficios que aporta el yogur si lo consumes a diario

Todos los beneficios que aporta el yogur si lo consumes a diario

25 septiembre, 2020 No hay comentarios

Los beneficios que aporta el yogur son múltiples para tu organismo, cuenta con amplia variedad de sabores dejarán estupefacto a tu paladar. En otras palabras, gracias a la gran cantidad de maneras en que puedes comerlo, el yogur se ha vuelto un componente muy popular para aquellos que buscan llevar una alimentación mucho más sana.

que es una calcificacion osea y como se puede prevenir o tratar

¿Qué es una calcificación ósea y cómo se puede prevenir o tratar?

25 septiembre, 2020 No hay comentarios

La calcificación ósea ocurre cuando existe un exceso de calcio en tu organismo y tu cuerpo lo acumula en ciertas zonas donde no debería almacenarse. Algunas veces, dicha patología se forma en lesiones musculares y no genera mayor problemática; sin embargo, en ciertas ocasiones puede terminar convirtiéndose en dolor fuerte

5 consejos para evitar la contaminacion cruzada si eres celiaco

5 consejos para evitar la contaminación cruzada si eres celíaco

24 septiembre, 2020 No hay comentarios

Evitar la contaminación cruzada dentro de la cocina es uno de los cuidados principales que debe tener una persona celíaca. Por su parte, la contaminación cruzada se produce cuando los alimentos se contaminan por sustancias ajenas. Asimismo, es importante saber que esto se puede producir por distintas causas, tales como, sustancias en el ambiente, superficies contaminadas o mala higiene al manipular los alimentos.

Métodos de entrenamiento de la vieja escuela

Métodos de entrenamiento de la vieja escuela que aún funcionan

21 septiembre, 2020 No hay comentarios

Hay quienes piensan que lo nuevo siempre es mejor, pero están muy equivocados. Muchos de los métodos de entrenamiento de la vieja escuela todavía siguen funcionando, fortaleciendo el músculo y haciendo ganar resistencia. De este modo ¿por qué dejar atrás lo que proporciona grandes beneficios? Si quieres saber en qué consisten este tipo de rutinas, te lo contamos todo en este artículo.

conservar y almacenar los alimentos en casa de manera segura

¿Cómo conservar y almacenar los alimentos en casa de manera segura?

21 septiembre, 2020 No hay comentarios

Conservar y almacenar los alimentos en casa de manera segura es muy importante para prevenir enfermedades, economizar e incluso reducir la contaminación ambiental. Sin embargo, esto no siempre es fácil, especialmente cuando no tienes los conocimientos adecuados.

los-20-productos-mas-saludables-de-mercadona-para-comer-bien

Los 20 productos más saludables de Mercadona para comer bien

21 septiembre, 2020 No hay comentarios

Los productos más saludables de Mercadona son aquellos que aportan beneficios a tu dieta y modo de comer. Asimismo, son varios los productos que ahora puedes comprar no solo yendo a la tienda, sino vía online desde la comodidad de tu Smartphone.

Progresar en press banca

Trucos para progresar en press banca de forma continua sin estancarte

19 septiembre, 2020 No hay comentarios

Dentro del mundo del fitness existen muchas variantes de ejercicios que van cambiando con el tiempo y las modas, pero hay una serie de ejercicios básicos que mejoran la musculatura de manera genérica y que se pueden adaptar a tu evolución como deportista. Uno de estos ejercicios básicos es el press banca, una modalidad donde se trabaja toda la zona pectoral, deltoides y tríceps. Hoy vamos a explicarte cómo progresar en press banca para seguir mejorando tu técnica y que seas capaz de levantar más peso.

diferencias entre la leche fresca de vaca y la leche uht

Diferencias entre la leche fresca de vaca y la leche UHT

19 septiembre, 2020 No hay comentarios

Conocer sobre las diferencias entre la leche fresca de vaca y la leche UHT te brindará nociones que te permitan aprovechar al máximo las cualidades de cada tipo. Esta bebida fortalece tu esqueleto y te ayuda a crecer, es el líquido que acompaña las galletas de la merienda y que no puede faltar en el refrigerador de cualquier familia.

mejores esterillas para entrenar en casa

Las 7 mejores esterillas para entrenar en casa que puedes comprar

18 septiembre, 2020 No hay comentarios

No importa cuál sea nuestro objetivo de entrenamiento, tener una esterilla en casa siempre nos viene bien. Por eso conocer las mejores esterillas para entrenar en casa es conocer también productos en los que vale la pena hacer una inversión.

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