El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
¿Estás pensando en salir a correr pero tu compañero no sigue tu ritmo? Averigua cómo practicar running con personas más lentas y aprovecha tu entrenamiento de manera eficiente.
Para mejorar nuestros entrenamientos de resistencia en altitud necesitamos datos de nuestra respiración y circulación. Descubre el dispositivo perfecto para ello.
¿Tu estilo de vida deportivo está siendo afectado por la sobrepronación? Descubre por qué ocurre este problema y cómo evaluarla correctamente a fin de ponerle el mejor remedio.
¿Eres un usuario habitual de la tecnología mientras practicas deporte? Descubre 4 razones para dejar tus gadgets en casa cuando salgas a correr y disfrutar más de la experiencia.
Para los corredores de fondo, la resistencia es básica, pero no es lo único importante. Descubre 4 razones para entrenar distancias cortas si eres fondista.
Entrenar para una carrera puede ser igual de duro que competir en ella; por eso debes tener en cuenta todas implicaciones que conlleva entrenar para una maratón.
¿Deseoso por empezar a hacer ejercicio pero no hayas un deporte que se adapte a ti? El running es una opción fácil con muchos beneficios para el cuerpo y mente.
¿Tienes una carrera de running y no te sientes preparado? Esta guía para runners te enseñará todo lo necesario para mejorar tu resistencia aeróbica y entrenar como un profesional.
Para maximizar tus entrenamientos de running no hacen falta estrategias muy complicadas. Pon en práctica estos 7 trucos para mejorar tus sesiones de carrera.
Puede que después de hacer una sesión de running te sientas dolorido. Sea porque sientas o no molestias, siempre es mejor saber cómo fortalecer y optimizar tus caderas a fin de prevenirlas.
Si eres corredor y deseas corregir casos de asimetría muscular, entrenar los isquiotibiales y mejorar tu equilibrio, debes ejecutar estos 4 ejercicios unilaterales de glúteos.
El entrenamiento antes de una carrera importante de running es vital, pero más lo es el correcto calentamiento. Descubre 5 consejos para calentar de manera efectiva el día de la carrera.
Cualquier runner, sea cual sea su nivel, puede tener diferentes miedos y barreras mentales que disminuyan su rendimiento. Descubre cuáles son los principales y cómo superarlos.
Correr una maratón es una experiencia inigualable, y disfrutar de la ciudad dónde la corras junto a tu familia la hace aún mejor. Conoce las 5 maratones más familiares.
¿Estás pensando realizar tu primera media maratón y no sabes por donde comenzar? Conoce 5 consejos para entrenar de forma correcta y tener éxito ese día de carrera.
Una madre puede atender sus necesidades deportivas después de tener un hijo. Con esta guía, podrás encontrar un coche todoterreno para que el niño te acompañe en tus entrenamientos de running.
Algunas veces correr puede tornarse aburrido y monótono. Si sientes que no estás progresando en tus entrenamientos, es importante que sepas cómo romper el estancamiento en el running.
Precalentar bien los músculos es clave para prevenir lesiones, especialmente en running. Descubre los estiramientos de banda iliotibial que todo runner debe hacer siempre.
