El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
Si eres runner debes conocer estas 6 ideas deliciosas para el desayuno. Son muy sencillas de hacer y te darán la energía y fuerza que necesitas antes de correr.
El Pilates es un método de entrenamiento físico que mezcla yoga, calistenia y traumatología. Estos 5 ejercicios basados en este método te ayudarán a ser mejor corredor.
Descubre por qué te sientes cansado o sin aire subiendo los escalones de tu casa u oficina aunque entrenes diariamente y tengas una forma física excelente.
¿Estás pensando en salir a correr pero tu compañero no sigue tu ritmo? Averigua cómo practicar running con personas más lentas y aprovecha tu entrenamiento de manera eficiente.
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¿Tu estilo de vida deportivo está siendo afectado por la sobrepronación? Descubre por qué ocurre este problema y cómo evaluarla correctamente a fin de ponerle el mejor remedio.
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Para los corredores de fondo, la resistencia es básica, pero no es lo único importante. Descubre 4 razones para entrenar distancias cortas si eres fondista.
Entrenar para una carrera puede ser igual de duro que competir en ella; por eso debes tener en cuenta todas implicaciones que conlleva entrenar para una maratón.
¿Deseoso por empezar a hacer ejercicio pero no hayas un deporte que se adapte a ti? El running es una opción fácil con muchos beneficios para el cuerpo y mente.
¿Tienes una carrera de running y no te sientes preparado? Esta guía para runners te enseñará todo lo necesario para mejorar tu resistencia aeróbica y entrenar como un profesional.
Para maximizar tus entrenamientos de running no hacen falta estrategias muy complicadas. Pon en práctica estos 7 trucos para mejorar tus sesiones de carrera.
Puede que después de hacer una sesión de running te sientas dolorido. Sea porque sientas o no molestias, siempre es mejor saber cómo fortalecer y optimizar tus caderas a fin de prevenirlas.
Si eres corredor y deseas corregir casos de asimetría muscular, entrenar los isquiotibiales y mejorar tu equilibrio, debes ejecutar estos 4 ejercicios unilaterales de glúteos.
El entrenamiento antes de una carrera importante de running es vital, pero más lo es el correcto calentamiento. Descubre 5 consejos para calentar de manera efectiva el día de la carrera.
Cualquier runner, sea cual sea su nivel, puede tener diferentes miedos y barreras mentales que disminuyan su rendimiento. Descubre cuáles son los principales y cómo superarlos.
Correr una maratón es una experiencia inigualable, y disfrutar de la ciudad dónde la corras junto a tu familia la hace aún mejor. Conoce las 5 maratones más familiares.
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