El aceite de coco es un antiguo remedio popular usado para blanquear los dientes, y mejorar en gran medida la salud bucal. Muchas personas confían en este aceite, y dicen que también es capaz de impulsar la salud de otras maneras.
A pesar de que existen demasiados productos como el enjuague bucal, que además resulta incómodos para muchas personas, hay alternativas naturales y muy efectivas como el aceite de coco que pueden sustituir fácilmente un enjuague bucal.
Por ello, descubre lo que dice la ciencia sobre el aceite de coco para mejorar la salud bucal, a fin de saber si conviene incluirlo en tus hábitos de higiene.
¿Cómo funciona el aceite de coco como enjuague bucal?
Usar aceite de coco con el fin de mejorar la salud bucal implica extraer residuos alrededor de la boca, usándolo como un enjuague bucal.
Hay cientos de diferentes tipos de bacterias en la boca; a pesar de que muchas son amigables, otros no lo son. En este sentido, el principal beneficio de utilizar aceite de coco como enjuague es que reduce la cantidad de bacterias dañinas en la boca.
Las bacterias de la boca crean una biopelícula en los dientes, una delgada capa conocida como placa. Tener algo de placa en los dientes es perfectamente normal, pero demasiada puede causar varios problemas, incluyendo mal aliento, inflamación de las encías, gingivitis y caries.
La manera en cómo funciona el aceite de coco en la boca es simple. Al moverlo alrededor de la boca, las bacterias se barren y se disuelven en el mismo.
¿Qué dice la ciencia de usar aceite de coco para la salud bucal?
El aceite de coco puede reducir las bacterias nocivas bucales conocidas como streptococcus mutans, una de las principales bacterias que juegan un papel clave en la acumulación de placa y de caries dentales.
Un estudio en 60 adultos mostró que aplicar aceite de coco alrededor de la boca durante 10 minutos todos los días reduce significativamente el número de streptococcus mutans en la saliva en solo dos semanas, en comparación con el agua destilada. Otra investigación en niños concluyó que el aceite de coco fue tan efectivo como un enjuague bucal con clorhexidina en la reducción de las bacterias. Pero, a pesar de que dichos resultados son alentadores, se necesitarían más estudios que comparen la efectividad del aceite de coco con otros tipos de aceites.
¿Puede el aceite de coco combatir la gingivitis?
La gingivitis es causada por la inflamación de las encías y ocurre cuando quedan restos de alimentos entre los dientes. Un estudio en 60 adolescentes varones con gingivitis inducida por placa comparó los efectos de utilizar aceite de coco, y un enjuague bucal estándar con clorhexidina. Se descubrió que el aceite de coco usado diariamente redujo significativamente los indicadores de gingivitis.
¿Puede el aceite de coco reducir el mal aliento?
El mal aliento, también conocido como halitosis, en muchos casos es causado por los gases producidos por las bacterias en la boca. Se asocia con infecciones, gingivitis y una higiene bucal deficiente.
Lo normal es que al eliminar algunas de estas bacterias mejore la salud oral, y por tanto reduce la probabilidad de tener mal aliento. No obstante, dado que el aceite de coco es capaz de reducir la placa y la gingivitis, se requerirían estudios que examinen si dicho aceite tiene beneficios similares para la halitosis.
¿Cómo realizar una limpieza dental efectiva con aceite de coco?
Realizar una limpieza bucal de forma efectiva con aceite de coco es muy simple. Para ello deberás hacer lo siguiente:
- Coloca una cucharada de aceite en tu boca.
- Balancea el aceite alrededor de la boca durante alrededor de 15 minutos.
- Escupe el aceite, y luego cepilla los dientes como de costumbre. Lo mejor es desechar el aceite en un pedazo de papel y arrojarlo a la basura; de lo contrario la grasa podría obstruir las tuberías con el tiempo.
- No hay necesidad de usar mucha fuerza. Si al realizar la limpieza causa dolor en los músculos faciales, relájalos un poco e intenta usar menos aceite la próxima vez, y no lo agites con demasiada fuerza.
Algunas personas dicen que es mejor realizar la limpieza con el estómago vacío, antes de cepillarse los dientes; mientras que también hay quienes lo hacen mientras se duchan por la mañana.
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Referencia
- Gunnars, K. Oil Pulling With Coconut Oil Can Transform Your Dental Health. Para Healthline [Revisado en mayo de 2018]
