La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
El reequilibrio alimentario consiste en adoptar un estilo de vida saludable revisando la propia dieta. Descubre cómo hacerlo y algunas pequeñas reglas a seguir para un exitoso rebalanceo de la dieta.
La dieta cetogénica tiene el problema de que prohíbe un gran número de alimentos, como la fruta. No obstante, existen algunas frutas que si son compatibles con esta dieta.
El sabor ácido es uno de los cinco básicos, e indica la presencia de un ácido en los alimentos, como el ácido cítrico. Descubre cuáles son los más saludables.
La adaptación metabólica es un proceso en el cual el cuerpo usa la grasa como fuente de energía. Conoce sus beneficios y si vale la pena implementarla.
El hígado es uno de los órganos más importantes, ya que es el encargado de desintoxicar tu cuerpo. Descubre cuáles son los alimentos más apropiados para protegerlo.
Te mostramos una guía completa sobre la dieta flexitariana para que puedas adoptar sus hábitos saludables e incorporar nuevos elementos a tu rutina diaria.
Si evacuas menos de 3 veces a la semana, es probable que sufras de estreñimiento. Descubre 5 alimentos que debes disminuir en tus comidas para reducir esta condición.
El kimchi es un plato coreano agrio que a menudo se hace con col y otras verduras. Es un alimento fermentado; por eso cuenta con numerosos probióticos.
La proteína es un nutriente esencial que el cuerpo utiliza para construir y reparar sus tejidos. Aparte de obtenerla de los animales, también se puede conseguir de las verduras. Descubre cuáles son.
Siempre es bueno tener alimentos no perecederos en nuestra cocina, pero algunos son más saludables que otros. Conoce cuáles son los mejores para sacar provecho de sus beneficios.
Degustar comidas que contengan champiñones puede ser delicioso y nutritivo; sin embargo debes conocer cuáles son comestibles. Descubre los 3 hongos más seguros
Descubre los beneficios del método Eat Stop Eat: una forma ayuno intermitente. Cómo practicarlo, y te contamos si deberías practicarlo o no.
Te presentamos la guía de la dieta Noom, desde cómo funciona hasta sus beneficios para la salud. Este nuevo régimen alimenticio te ayudará a cambiar tu estilo de vida.
La avena es un producto clave y beneficioso en diversas dietas para el control y reducción de peso. Descubre la mejor forma de comerla de forma sana y segura.
Te informamos sobre lo que debes saber respecto a la dieta vertical y 3 razones por las cuáles no debes practicarla, ya que podría perjudicar tu salud.
Perder peso es más sencillo de lo que creemos. Estos hábitos, que a muchos dietistas les gustaría que hiciéramos, pueden llevarnos a una vida más saludable.
El plan de una dieta mediterránea te permite cuidar tu salud comiendo rico y variado. Es un plan conocido por su sencillez y su fácil implementación en la vida diaria.
Los deportistas veganos pueden tener ciertas dificultades a la hora de cumplir con sus necesidades proteicas. Por ello, te ofrecemos las mejores fuentes de proteína de origen vegetal.
Los levantadores de pesas buscan desarrollar su musculatura a través de un entrenamiento intenso. Descubre cómo debe ser su plan de alimentación si son veganos.
Existen diferentes verduras que crecen alrededor del mundo que seguramente desconozcas. Descubre cuáles son las más saludables y qué beneficios tienen.
Te enseñamos todo lo que necesitas saber sobre la nueva versión de la dieta Weight Watchers; cómo funciona, qué necesitas para empezar y sus ventajas y desventajas.
¿Has notado que te levantas sin ánimo o triste? Podrías tener hipotiroidismo. Si te lo diagnosticaron, aquí tienes una dieta para regular tu metabolismo.
¿Quieres conocer las necesidades del consumo de calorías y proteínas para una persona con cáncer? Te damos la información necesaria para poder superar esta enfermedad con mejores garantías.
Existen muchas formas de bajar de peso. Una de las más eficientes es acelerando tu metabolismo. Para lograrlo, debes comer ciertos alimentos y hacer ejercicio.
