La guía definitiva de la dieta MIND
¿Conoces qué es la dieta MIND? Te contamos que beneficios tiene este plan alimenticio para prevenir enfermedades neurodegenerativas, en que se basa y qué pautas tiene.
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Dietas
La nutrición y la dieta es una parte importante de todo entrenamiento. No debemos entender una dieta como algo temporal con un objetivo específico, sino como una forma diferente de adoptar los requisitos nutricionales enmarcados dentro de un programa nutricional estudiado. Ya sea para mantenimiento, adelgazar o aumentar de peso, las dietas deben ser cuidadosamente seleccionadas y planificadas para conseguir nuestros objetivos.
Guía para seguir una dieta de 2.000 calorías
Una dieta de 2000 Kcal. cuenta con un valor energético adecuado para una persona adulta y un nivel de actividad física leve, aunque también puede servirle a personas con un mayor nivel de actividad.
Las 5 dietas más efectivas para perder peso según la ciencia
¿Quieres perder peso con una dieta que sea fácil de sostener a lo largo del tiempo? Entonces deberías probar alguno de estos planes alimenticios considerados como sostenibles.
¿Qué alimentos rompen realmente un ayuno?
¿Qué tipo de alimentos pueden romper con un ayuno? Te proporcionamos toda la información para que de esta manera puedas tomar las decisiones correctas.
7 alternativas saludables al arroz
¿Cuáles son las alternativas más saludables al arroz blanco? Te brindamos 7 opciones diferentes para que puedas elegir la que más beneficios te aporte.
5 frutas azules con efectos muy poderosos para la salud
¿Sabías de los beneficios de las frutas azules? Te contamos todo lo que debes conocer acerca de ellas, sus propiedades nutricionales y cómo introducirlas en tu dieta diaria.
Qué es una dieta elemental y qué utilidad tiene para perder peso
¿Qué es la dieta elemental? Te contamos todo acerca de ella: sus beneficios, sus contraindicaciones y, sobre todo, para que tipo de personas está dirigida.
¿Qué macronutrientes deberías ingerir en cada comida?
¿Tienes idea de cuántos macronutrientes hay en cada una de las comidas que ingieres? Te ayudamos a descifrarlos y a identificar cuáles y cuántos deberías obtener.
Cómo evitar ganar peso con una dieta vegetariana
La dieta vegana consiste en no comer ningún producto de origen animal, y puede ser una gran opción para perder peso, pero en muchas ocasiones tu cuerpo puede reaccionar de forma diferente y engordar.
¿Puedes hacer una dieta cetogénica siendo vegetariano?
¿Quieres saber si realmente puedes hacer una dieta cetogénica si eres vegetariano? Te brindamos toda la información que necesitas para mejorar tu nivel de nutrición.
5 alimentos ricos en estrógenos para combatir los síntomas de la menopausia
¿Sabías que tus niveles de estrógenos disminuyen a medida que envejeces? Te explicamos que alimentos debes comer para reforzar tus niveles de esta hormona.
¿La dieta cetogénica afecta a la salud de tu estómago?
¿Quiere conocer si realmente la dieta cetogénica afecta a la salud del estómago? Te proporcionamos la información necesaria para que conozcas la verdad.
Qué beneficios tienen los flavonoides y cómo obtenerlos
¿Sabías qué los flavonoides juegan un papel muy importante en tu dieta? Te damos toda la información acerca de qué son y de que maneras puedes obtenerlos.
La guía definitiva de la dieta ovo-vegetariana
¿Quieres conocer los beneficios de tiene para ti el consumo de una dieta ovo-vegetariana? Esta guía te ayudará a seguirla para mejorar tu estado de salud en varios aspectos.
¿Qué es la dextrosa y por qué se encuentra en algunos alimentos?
¿Sabías que consumes más azúcar agregada de lo que pensabas? Nosotros te ofrecemos la información necesaria acerca de la dextrosa y cómo afecta a tu cuerpo.
La guía definitiva para identificar champiñones comestibles
Los hongos son alimentos para paladares sofisticados y son parte de muchas recetas gourmet, pero antes de recogerlos o comprarlos, debes saber cuáles son aptos para el consumo humano.
¿Por qué es saludable comer verduras crucíferas?
Las verduras fructíferas como el repollo, el brócoli y la coliflor, entre otros, deben hacer parte de nuestra dieta por su alto valor nutricional si buscamos un estilo de vida saludable.
La guía definitiva de la dieta de cero carbohidratos
¿Quieres conocer todos los beneficios y los problemas que tiene el consumo de una dieta de cero carbohidratos? Esta guía te ayudará a saber si este plan de alimentación es adecuado para ti.
Guía para seguir una dieta destinada al déficit calórico
¿Quieres una dieta que te ayude a controlar las calorías que consumes y al mismo tiempo te ayude a perder peso? Este plan alimenticio destinado al déficit calórico te ayudará.
¿La dieta cetogénica se puede seguir si tienes diabetes tipo I?
La dieta cetogénica es un método muy popular para perder peso rápido, restringiendo los carbohidratos. Descubre si esta forma de alimentarte es compatible con la diabetes tipo I.
Cómo hacer una dieta cetogénica vegana
¿Quieres conocer la mejor forma de consumir una dieta cetogénica a base de plantas? Con estos consejos de expertos no tendrás problema alguno para hacerlo.
La guía del ayuno de 48 horas
El ayuno de 48 horas trae grandes beneficios para la salud. Descubre todo lo que debes saber sobre de este plan alimenticio y cómo aplicarlo correctamente.
7 consejos simples para eliminar el gluten de tu dieta
¿Quieres conocer cómo evitar consumir gluten durante tu dieta? Solamente tienes que seguir estos sencillos consejos que te ayudarán a conseguirlo siguiendo la evidencia científica.
3 recetas fantásticas para seguir la dieta DASH
La dieta DASH es un abordaje alimenticio especialmente diseñado para tratar la hipertensión. Descubre 3 recetas fantásticas para seguirla fielmente y ganar calidad de vida.
