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Musculacion

Entendemos por entrenamiento de musculación aquel que busca aumentar el tamaño de las fibras musculares mediante la hipertrofia mediante el empleo de rutinas repetitivas divididas en series y ejercicios. En la actualidad existen multitud de técnicas de entrenamiento que buscan mejorar desde diferentes puntos de partida. Por otro lado, también encontramos dentro de la musculación entrenamientos enfocados al trabajo de definición, consistente en rutinas con el objetivo de marcar volumen muscular con un menor porcentaje de grasa.

Cómo entrenar los músculos de los gemelos

23 febrero, 2020 /// No hay comentarios

¿Quieres encontrar la mejor forma de entrenar tus gemelos? Esta guía te informará acerca de todo lo que necesitas saber sobre dichos músculos para trabajarlos de manera eficaz.

Cómo realizar un entrenamiento para los gemelos

5 estiramientos de core que te harán sentir fantástico

21 febrero, 2020 /// No hay comentarios

El core es un grupo muscular que protege nuestros órganos vitales y proporciona equilibrio y estabilidad; por lo tanto es importante mantener la salud del mismo con estiramientos regulares.

Los mejores estiramientos para el core

La rutina definitiva con flexiones pliométricas

11 febrero, 2020 /// No hay comentarios

¿Quieres ponerte a prueba con una nueva rutina para flexiones? Estos ejercicios desafiarán toda tu fuerza y resistencia, llevándote a otro nivel. Ganarás, además de fuerza, explosividad y técnica.

Rutina de entrenamiento de flexiones pliométricas