El entrenamiento de fuerza está enmarcado dentro de la musculación debido a la estrecha relación que mantienen. Son una serie de rutinas, ejercicios y/o programas enfocados a aumentar la fuerza muscular, ya sea en el ámbito competitivo (como la halterofilia), o simplemente como complemento a otro deporte.
A la hora de hacer levantamientos pesados, es fundamental contar con una espalda fuerte y preparada. Conoce la mejor manera de entrenar tus dorsales y evita todo tipo de lesiones.
Uno de los objetivos más demandados en las salas de musculación es el aumento de fuerza. Prueba está rutina para incrementar tu fuerza y mejorar tus posibilidades de hipertrofia.
Para realizar un ejercicio tan complejo como las dominadas se necesita mas que unos brazos fuertes. Conoce los ejercicios que te ayudarán a conseguirlo.
Conoce 15 razones por las cuáles deberías comenzar a entrenar con pesas y no solo realizar ejercicio cardiovascular en el gimnasio. Te sorprenderás de los beneficios del entrenamiento de fuerza.
¿Tienes las piernas muy largas? Si es así, puede que tengas dificultades en algunos levantamientos como la sentadilla y el peso muerto. Descubre cómo lidiar con ellos.
¿Eres de aquellos que padecen falta de flexibilidad y están en busca de alguna solución o una mejoría en su rendimiento físico? Estos 5 estiramientos ayudarán a mejorar la calidad de tus levantamientos.
¿Estás buscando algo distinto y productivo para entrenar? Prueba estos 4 ejercicios que te serán de utilidad independientemente de la actividad física que practiques.
¿Sueles sufrir constantemente fatigas musculares durante tus rutinas de entrenamiento? Termina con tanto sufrimiento y recupéralos con una buena semana de descarga.
El entrenamiento en mujeres no debe diferir demasiado al de un hombre, pero se deben tener en cuenta una serie de cuestiones para que puedan conseguir mayores ganancias de fuerza y masa muscular.
Entrenar el agarre de nuestros dedos es fundamental si pretendemos dominar movimientos básicos como el peso muerto. Descubre los mejores ejercicios para mejorar nuestro agarre.
Escoger una barra de pesas puede ser difícil ya que existen muchas opciones. Te ayudamos con el proceso y toma de decisiones para poder comprar una.
No hay duda de que en el BJJ la técnica es muy importante, llegando incluso a copar en exclusiva el entrenamiento de los luchadores. Sin embargo ¿conviene dejar de lado el entrenamiento de fuerza?
El kettlebell snatch es el ejercicio definitivo que pondrá a prueba tanto tu fortaleza física como mental. Descubre todos sus secretos y cómo ejecutarlo correctamente.
Desde hace años se dice que el levantamiento de pesas atrofia el crecimiento. Descubre si la ciencia confirma dicha afirmación o si es una leyenda urbana.
Si eres hombre, te habrás visto bombardeado de información relacionada con el fitness apenas pisaste un gimnasio. Investiga los hechos reales y diferencia el mito de la realidad.
Existen mitos en el mundo fitness que no permiten que las mujeres consigan el cuerpo que desean, ¡Elimina estas leyendas urbanas de tu rutina hoy mismo y obtén tu físico ideal!
Los baños con agua fría pueden ser nocivos para nuestra fuerza y masa muscular si realizamos entrenamientos de fuerza, dificultándonos el progreso.
El entrenamiento de fuerza es más que un programa de entrenamiento, aquí te enseñamos unos cuantos principios fundamentales para mejorarlo.
