Cada vez más personas buscan métodos de entrenamiento que mejoren el rendimiento sin generar impacto excesivo. El entrenamiento 90-90 se posiciona como una de las técnicas más recomendadas para mejorar la movilidad de cadera, la estabilidad y prevenir
El uso del foam roller se ha vuelto cada vez más común entre deportistas, entrenadores y aficionados al entrenamiento físico. Este rodillo de espuma se promociona como una herramienta útil para acelerar la recuperación muscular, reducir molestias y
Mucho se habla sobre la importancia de los estiramientos para prevenir lesiones al correr. Sin embargo, no se hace la suficiente referencia a las áreas en que deben centrarse los estiramientos. Sucede que el estiramiento de glúteos debería
Los beneficios del bikram yoga son muchos, todo lo cual te hará sentir mucho mejor. Se trata de respirar bien, usar tu fuerza, aumentar la flexibilidad y sudar como si estuvieras cerca de en un volcán. Juntos, estos
Desde Vinyasa hasta Ashtanga y Katonah, hay muchos tipos diferentes de yoga. Pero una variación que se ha vuelto cada vez más popular recientemente es el Kundalini Yoga. La razón: los defensores de la práctica dicen que les
Los ejercicios de estiramiento son una opción que pueden ayudarte a finalizar una sesión de ejercicio de manera efectiva.
Te mostramos una rutina de estiramientos para hacer en casa que mejoran la flexibilidad, movilidad y rango articular para tener mayor bienestar
El yoga es una de esas actividades físicas que se destacan por su atractivo, pues resulta cómodo para personas de cualquier sexo o edad. Sin embargo, no siempre es fácil saber cómo empezar, por lo cual conocer las
¿Conoces la importancia del calentamiento y estiramiento en tu entrenamiento? Te explicamos en este artículo todo lo que debes saber sobre ambos conceptos.
¿Te has decidido hacer yoga para estar más relajado en estos tiempos de pandemia? Debes saber que necesitas unos accesorios que son imprescindibles para realizar las sesiones de yoga. La importancia de usar estos accesorios es porque con
Ya no tienes excusa para hacer ejercicio: el Pilates es un ejercicio que ofrece muchos beneficios a tu cuerpo y que puedes hacer en casa. Tan solo necesitarás una esterilla y unas bandas elásticas.
Todos quieren aprender tan pronto como comienzan a practicar yoga la pose del cuervo, pero al poco tiempo se dan cuenta del esfuerzo que conlleva poder realizarla.
Es común que sientas tirones al realizar cosas simples como coger algo de un lugar alto. Tu cuerpo te está dando una señal y es hora de que lo corrijas.
El término cifosis hace referencia a la curvatura pronunciada de la columna vertebral. Descubre los 5 mejores ejercicios para corregir una espalda redondeada.
Estirar los tríceps es algo importante para garantizar la recuperación de estos músculos y así asegurar los resultados en tu rutina de brazos. Descubre cuáles son los 3 mejores.
Los glúteos son un músculo importante en nuestro cuerpo que debemos cuidar. Descubre los mejores estiramientos para aliviarlos cuando se encuentran tensos.
Cuando se sufre una lesión de rodilla que genera dolor surge la duda de si se puede hacer deporte. Descubre qué debes considerar antes de entrenar y 2 estiramientos para proteger esta articulación.
Lograr mantenerse sobre una sola pierna es evidencia de una buena salud. Descubre los consejos y ejercicios que son necesarios para mantener el equilibrio.
¿Quieres lucir unas piernas más largas y torneadas? Entonces debes poner en práctica estos 7 ejercicios de Pilates que te ayudarán a lograrlo de inmediato.
Los estiramientos son esenciales después de un entrenamiento, pero a veces no contamos con el tiempo suficiente para hacerlos. Por eso, proponemos una rutina corta que te ayudará a no saltártelos.
No poder tocarnos los dedos de los pies es señal de poca flexibilidad. Nuestro cuerpo nos habla, y puede decirnos que nos hace falta realizar ciertos ejercicios.
¿Tus hombros están muy agarrotados y no te permiten moverte de forma normal? Pon en práctica estos ejercicios que te podrán ayudar a solucionar este problema.
¿Tienes inconvenientes con tus caderas y no sabes cómo solucionarlos? Entonces deberás poner en práctica estos 2 estiramientos que te ayudarán a solucionarlos.
¿Nunca has puesto en práctica un entrenamiento de Pilates? Esta información te ayudará a sacar provecho a cada uno de los movimientos de esta actividad.
