Cómo hacer tu propia rutina de Bikram Yoga en casa
¿Quieres hacer ejercicio en casa pero no sabes cómo? Te damos los mejores consejos para que seas capaz de crear tu propio estudio de Bikram Yoga en casa y empezar a practicar esta disciplina.
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Flexibilidad
6 estiramientos para ganar flexibilidad rápidamente
¿Quieres que tu cuerpo sea más flexible? Pon en práctica estos estiramientos, los cuales te ayudarán a desenvolverte mejor durante tus actividades físicas.
4 estiramientos para volver a la calma después de una sesión de pesas
¿Te duelen los músculos después de entrenar con pesas? Estos 4 estiramientos te ayudarán a volver a la calma después de un duro entrenamiento. Te sentirás más aliviado después de hacerlos.
6 poses de yoga energizantes que puedes hacer en la cama
Si buscas un impulso o una forma de despertarte con más energía en las mañanas, descubre 6 posiciones de yoga que puedes realizar desde la comodidad de tu cama.
La rueda de yoga: cómo utilizarla para mejorar tus poses
La rueda de yoga es un accesorio que facilita curvar la espalda durante tus rutinas. Descubre sus beneficios y cómo utilizarla para mejorar tus poses.
Cómo perder peso gracias al yoga
El yoga es mucho más que relajación y posturas difíciles. Si deseas quemar calorías con un ejercicio de bajo impacto, esta disciplina es la ideal. ¡Prepara tu esterilla, respira y concéntrate!
3 estiramientos para tratar la fascitis plantar
Si sueles levantarte cada día con dolor en los talones, probablemente sufras de alguna lesión en la fascia. En ese caso, debes conocer estos 3 estiramientos para tratar la fascitis plantar.
Los 7 estiramientos que todo el mundo puede y debe hacer
Algunas personas creen que para estirar hay que ser practicante de yoga o muy flexible; no obstante, cualquiera puede hacerlo. Conoce 7 estiramientos aptos para todo el mundo.
10 estiramientos diarios que te ayudarán a estar en forma a cualquier edad
¿Quién le teme a la vejez? Sólo aquel que no se cree capaz de mantenerse fuerte, a pesar de las canas. Aprende estos 10 estiramientos diarios que te ayudarán a estar en forma a cualquier edad.
¿Qué es exactamente la fascia y cómo debemos cuidarla?
La fascia está involucrada en toda nuestra actividad muscular. Aprende qué es y cómo cuidarla correctamente para sacar el máximo provecho a tu entrenamiento.
Los 5 mejores estiramientos para bíceps
Mejora la flexibilidad en los bíceps con estos cinco estiramientos que te ayudarán a obtener un mejor rendimiento en tus rutinas de brazos del gimnasio.
Las 3 mejores poses de yoga para entrenar tu equilibrio
Uno de los desafíos que tienen las personas que se inician en el yoga es lo complicado de sostener algunas de las poses que suelen hacerse. Descubre 3 posiciones para entrenar el equilibrio.
La mejor rutina de yoga para principiantes
El yoga es una práctica subestimada por muchos, y para poder realizarla correctamente debes saber ciertas cosas antes. Por ello, te traemos la mejor rutina de yoga para principiantes.
Barre para principiantes: posiciones básicas y rutina
Guía de barre para principiantes: las 8 posiciones básicas, una rutina de 20-25 minutos en casa, progresión de 4 semanas y qué dice la evidencia.
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Al parecer la rigidez de los músculos isquiotibiales puede asociarse al cuello. Descubre si esto es posible, cómo ocurre y qué hacer en caso de que te ocurra.
4 ejercicios que te ayudarán a mejorar tu postura
Una buena postura te ayudará a mantener una buena compensación muscular y te hará estar alejado de las lesiones por más tiempo. Aprende a mejorarla con estos 4 ejercicios que te proponemos.
5 tipos diferentes de foam roller y cuando utilizar cada uno de ellos
Los foam roller son una buena opción para corregir problemas de movilidad provocados por contracciones musculares. Descubre cuál de ellos es el ideal para ti.
Los 5 mejores estiramientos dinámicos para espalda
Mantener una espalda saludable implica estirarla con frecuencia. Conoce 5 estiramientos dinámicos para prepararla para tus próximos levantamientos.
5 ejercicios para aliviar el dolor de cabeza en 10 minutos
El dolor de cabeza puede ser un gran impedimento para el disfrute diario. Por suerte, podrás aliviar el causado por la tensión muscular con estos simples ejercicios en solo 10 minutos.
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La flexibilidad de los hombros es vital tanto para la vida diaria como la actividad física. Conoce los 7 ejercicios que te servirán para mantener esta aptitud y mejorar tu rango de movimiento.
