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Iván Fresneda

Ejercicios de estiramiento de glúteos para prevenir lesiones

31 enero, 2022 /// No hay comentarios

Mucho se habla sobre la importancia de los estiramientos para prevenir lesiones al correr. Sin embargo, no se hace la suficiente referencia a las áreas en que deben centrarse los estiramientos. Sucede que el estiramiento de glúteos debería

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Saltar a la comba adelgaza: ¿mito o realidad?

17 enero, 2022 /// No hay comentarios

¿Alguna vez te has preguntado si saltar a la comba adelgaza? Muchas personas se hacen esta pregunta, pues en la infancia saltar la comba es visto más como un juego que como un ejercicio. Sin embargo, no todos

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Aminoácidos para deportistas: Los mejores suplementos de BCAA

11 enero, 2022 /// No hay comentarios

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son suplementos que están ganando popularidad entre los atletas y las personas que practican entrenamientos con el objetivo de desarrollar músculo. Los aminoácidos para deportistas ayudan al cuerpo a generar proteínas, que

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Rutina de dieta y ejercicio rápida y eficaz para perder peso

24 diciembre, 2021 /// No hay comentarios

¿Quieres perder peso rápido y de forma eficaz? Para adelgazar de forma rápida y eficazmente, el principal secreto es realizar algunos cambios de estilo de vida, como llevar una alimentación saludable y aumentar la actividad física.

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14 alimentos que son quemadores de grasa naturales

29 noviembre, 2021 /// No hay comentarios

Los alimentos que tomes deben estar llenos de nutrientes esenciales para que te mantengan saciado alimentado durante un período de tiempo más prolongado. La idea es seguir una dieta basada en alimentos saludables para que esté perfectamente equilibrada.

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¿Cuánto puedes perder con una dieta de 1500 calorías?

22 noviembre, 2021 /// No hay comentarios

La mayoría de las personas que hacen dieta recuperan alrededor del 80 % del peso perdido en cinco años. Si sigues una dieta demasiado restrictiva, puedes recuperar el peso perdido tan pronto como vuelvas a comer normalmente. Además,

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¿Cómo entrenar la musculatura de la espalda para ganar volumen?

15 noviembre, 2021 /// No hay comentarios

Para desarrollar la musculatura de la espalda, es importante agregar carga y estrés adicional al músculo. Sin embargo, trabajar los músculos correctamente sin peso es mucho más importante que hacer un ejercicio con una técnica incorrecta y con

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6 ejercicios TRX para entrenamiento completo de piernas

8 noviembre, 2021 /// No hay comentarios

Aunque para muchas personas el entrenamiento en suspensión TRX puede parecer un par de correas unidas por unos clips, el diseño y la resistencia del sistema ofrece uno de los formatos de entrenamiento más versátiles que existen.

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¿Qué es el bikram yoga y cuáles son sus beneficios?

1 noviembre, 2021 /// No hay comentarios

Los beneficios del bikram yoga son muchos, todo lo cual te hará sentir mucho mejor. Se trata de respirar bien, usar tu fuerza, aumentar la flexibilidad y sudar como si estuvieras cerca de en un volcán. Juntos, estos

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¿Cuáles son las diferentes posiciones de baloncesto?

6 octubre, 2021 /// No hay comentarios

Las posiciones de baloncesto han evolucionado junto al deporte en sí. Esto no ha ocurrido por mera casualidad, sino que la mejora con el pasar del tiempo de las condiciones físicas de los jugadores y el cambio en

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¿Cuál es el mejor smart watch de Amazon?

29 septiembre, 2021 /// No hay comentarios

Conocer cuál es el mejor smart watch de Amazon puede hacer que te resulte mucho más fácil seleccionar al mejor reloj inteligente disponible en el mercado. Sin embargo, lo cierto es que no existe una respuesta definitiva para

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