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Ivan Fresneda Carrasco

Fundador de Entrenamiento y amante de los deportes. Empecé en el entrenamiento de natación a los 3 años y, desde entonces, he tenido más de 30 años de experiencia en diferentes ramas deportivas, de forma amateur y profesional.. Creo en la divulgación de deportes.
mejores ejercicios multiarticulares

Los 8 mejores ejercicios multiarticulares para ganar fuerza y músculo

27 julio, 2020 No hay comentarios

Los ejercicios multiarticulares son todos aquellos en los que, como su propio nombre indica, intervienen varias articulaciones. Asimismo, se caracterizan porque se basan en movimientos que destacan por su naturalidad, y también porque son efectivos a la hora de trabajar la fuerza y quemar calorías desde un punto de vista metabólico. Si quieres llevar a cabo un entrenamiento de estas características, a lo largo de este artículo describiremos los mejores ejercicios multiarticulares.

Descubre como afecta tener sobrepeso a nuestro cerebro

Así es como afecta tener sobrepeso a nuestro cerebro

23 julio, 2020 No hay comentarios

El sobrepeso u obesidad es una enfermedad que repercute directamente en nuestra salud y los órganos del cuerpo, pero… ¿sabes cómo afecta tener sobrepeso a nuestro cerebro? Sí, el cerebro es una de las principales víctimas de la obesidad y es posible que no te imagines las consecuencias de tener kilos de más: demencia, pérdida de memoria o enfermedades considerables como el Alzheimer, son solo algunas de las consecuencias de la obesidad en el cerebro.

Bicicleta de montaña normal vs Fat Bike

Bicicleta de montaña normal vs Fat Bike ¿En qué casos es mejor cada una?

17 julio, 2020 No hay comentarios

En el mundo del ciclismo hay tanta variedad de modalidades ciclistas como tipos de bicicletas. En los últimos años se han empezado a poner de moda las llamadas Fat Bikes en lo que a bicicletas de montaña se refiere. Es por eso que hoy te traemos una comparativa entre la bicicleta de montaña normal vs Fat Bike.

Micronutrientes

Micronutrientes ¿Qué son y cómo conseguir un buen balance en tu dieta?

17 julio, 2020 No hay comentarios

Los micronutrientes son elementos que el organismo no puede sintetizar por sí mismo. De este modo, para obtener las cantidades necesarias deben ingerirse con la alimentación. Es cierto que el cuerpo no exige grandes dosis, pero su papel es preponderante en numerosos procesos fisiológicos. Por lo tanto, no podemos prescindir de ellos si queremos presumir de una salud de hierro.

reducir la resistencia al agua en natación

Consejos y trucos para reducir la resistencia al agua en natación

15 julio, 2020 No hay comentarios

La técnica es imprescindible a la hora de nadar. Dentro del agua, nos enfrentamos a una sustancia mucho más densa que el aire; por ello, necesitamos multiplicar nuestros esfuerzos para avanzar. Aún así, nuestra velocidad siempre será menor

Sigue las pautas de la dieta alta en calorías para veganos

Dieta alta en calorías para veganos estrictos que quieren ganar músculo

11 julio, 2020 No hay comentarios

El veganismo es una filosofía restrictiva pero con muchos beneficios para la salud. Pero, ¿con una alimentación a base de vegetales se puede ganar músculo? ¡Por supuesto! Hoy te hablamos de lo que debes tener en cuenta para elaborar una dieta alta en calorías para veganos si lo que buscas es desarrollar músculos.

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