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Iván Fresneda

3 ensaladas cetogénicas y muy fáciles de hacer

9 octubre, 2019 /// No hay comentarios

¿Sabías que existen las ensaladas cetogénicas? Te ayudamos con algunas recetas para que puedas crearlas y variar tu dieta. ¡No tardes mucho en probarlas!

Cómo hacer una ensalada cetogénica

6 tipos de Pilates y cómo elegir el mejor para ti

2 octubre, 2019 /// No hay comentarios

El Pilates va mucho más allá de los estiramientos que se hacen sobre una esterilla. Descubre las variantes de esta disciplina más populares y cuál es la más indicada para ti.

La mejor rutina de Pilates

6 postres abundantes cargados de mucha proteína

28 septiembre, 2019 /// No hay comentarios

¿No sabes que postre tomar para desarrollar masa muscular? Te brindamos algunas recetas de postres saludables ricos en proteína con los que disfrutarás.

8 postres ricos en proteínas

Las series de 5×15 te ayudan a construir masa muscular

26 septiembre, 2019 /// No hay comentarios

¿Quieres aumentar tu masa muscular? Entonces deberías poner en práctica las series de 5x15 para evitar que el músculo se adapte y lograr el objetivo de conseguir hipertrofia.

Las series de 5x15 ayudan a ganar masa muscular

El mejor plan para perder peso en el gimnasio

25 septiembre, 2019 /// No hay comentarios

¿Quieres realizar los mejores ejercicios en el gimnasio para conseguir bajar de peso? Entonces deberás probar estos planes de entrenamiento físico para conseguir el resultado que deseas.

El mejor entrenamiento para perder peso en el gimnasio

¿Cuál es la ingesta diaria recomendada de colesterol?

24 septiembre, 2019 /// No hay comentarios

El colesterol es una sustancia que se encuentra en la sangre. El cuerpo lo necesita para formar células sanas, pero tener altos niveles puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca.

Cantidad de colesterol recomendada para ingerir

7 reglas que debes seguir para nadar de manera segura

23 septiembre, 2019 /// No hay comentarios

¿Quieres adentrarte en el mundo de nado, pero de forma realmente segura? Entonces debes tomar en cuenta estas 7 reglas que te ayudarán a nadar de la mejor forma posible.

Regla que debes seguir para nadar con seguridad

Cómo evitar ganar peso con una dieta vegetariana

23 septiembre, 2019 /// No hay comentarios

La dieta vegana consiste en no comer ningún producto de origen animal, y puede ser una gran opción para perder peso, pero en muchas ocasiones tu cuerpo puede reaccionar de forma diferente y engordar.

Consejos para perder peso con una dieta vegetariana