Quizá nunca te hayas detenido a pensarlo, pero comprendiendo y controlando las emociones puedes mejorar notablemente tu rendimiento cuando llega el momento de entrenar. ¿La razón? Las emociones son tan poderosas que pueden influir positiva o negativamente en cualquier aspecto de tu vida diaria.
¿Quieres saber qué es el Horse Walk? En este artículo te mostramos en qué consiste este ejercicio y sus beneficios para tus piernas
La calistenia es una disciplina que siempre ha logrado destacarse gracias a que permite trabajar múltiples grupos musculares al mismo tiempo gracias al peso corporal. Por ello, muchas personas buscan conocer cuáles son los mejores ejercicios de calistenia que puedes hacer en el gimnasio.
Prestar atención a nuestra alimentación es uno de los factores importantes para contar con una buena salud. Muchas veces, cuando pensamos en cuidarnos o hacer dietas creemos que tenemos que olvidarnos de las comidas ricas y sabrosas; sin embargo, es posible disfrutar de una alimentación sana. Hoy os traemos una selección de recetas bajas en carbohidratos con las que disfrutar de sabrosos sabores cuidando nuestro organismo:
El omoplato o escápula alada es una lesión de hombro en la que esta parte del cuerpo sobresale en la espalda cuando se hace el movimiento de empujar. Si se padece este problema puedes llegar a padecer una mala estabilidad y un mal funcionamiento de las articulaciones del hombro. Sin embargo, todo se puede corregir. A continuación te explicamos un poco más acerca de este problema y te decimos tres ejercicios para corregir las escápulas aladas
El níspero es una fruta de sabor agradable rica en antioxidantes y nutrientes que te ayudará a mejorar tu salud. ¡Conoce los beneficios que aporta el níspero si lo incluyes en tu dieta!
Hablar del mejor rango de peso y repeticiones para ganar músculo no es nada fácil. Pese a que las investigaciones relacionadas con la hipertrofia muscular han avanzado mucho, este proceso es tan complejo que todavía no se puede hablar de un mejor rango de peso y repeticiones de forma clara.
Tener un cuerpo musculado y definido requiere mucho trabajo, constancia y esfuerzo. No solo cuentan las horas de gimnasio, sino que también hay una gran influencia de nuestra dieta y hábitos. Es conveniente saber que los resultados van a ser diferentes dependiendo de los objetivos que tengamos y que es necesario ajustar nuestro entrenamiento y dieta. Eliminar el exceso de agua de tu cuerpo te ayudará a conseguir los resultados esperados en la fase de definición, sobre todo en la zona abdominal.
La granada es una fruta rica en antioxidantes y nutrientes que pueden ayudarte a prevenir enfermedades y a mejorar tu salud. ¡Conoce los beneficios que aporta la granada si la incluyes en tu dieta!
El metabolismo es uno de los agentes que influye en nuestro peso. Posiblemente hayas escuchado alguna vez hablar sobre los diferentes tipos de metabolismo y cómo afecta al organismo cada uno de ellos. Generalmente, un metabolismo lento contribuye a que engordemos, mientras que uno rápido nos ayuda a adelgazar. Pues bien, hoy vamos a ver cómo aumentar el metabolismo basal para que podamos quemar más calorías.
Las recetas de platos de cuchara saludables se caracterizan por no ser demasiado complicadas y un excelente complemento para cualquier dieta. Además, muchos de los platos de cuchara son una combinación de sabores bastante apetecible. Por ello, nunca viene mal conocer algunas recetas de este tipo.
El pino es un ejercicio utilizado para mejorar el flujo de sangre en el cerebro, aunque puede generar efectos adversos. ¡Conoce si es peligroso hacer el pino para la circulación cerebral!
¿Buscas ejercicios para conseguir una espalda alta ancha? Se trata de uno de los objetivos que quieren alcanzar muchos deportistas. Ahora, se necesita llevar a cabo un entrenamiento muy concreto y ser constantes en cada uno de sus puntos. Será la única manera de lograr esta meta que moldea el cuerpo y hace sentir a cada persona más segura y orgullosa de sí misma. Por ello, a lo largo de este artículo te contamos todo lo que debes hacer paso a paso.
La celulitis, también llamada “piel de naranja”, es uno de esos odiosos malestares que casi cualquier mujer busca evitar. Es común ver que se acuda a todo tipo de tratamientos buscando una solución al problema, pero se deja
Con la nueva normalidad, la gente ha ido retornando de a poco a sus actividades cotidianas y la vuelta a los gimnasios no se ha quedado por fuera. Sin embargo, después del cambio radical que la pandemia le
Desde hace años el running es una de las actividades físicas que más personas practican. Sin embargo, practicar durante mucho tiempo una misma modalidad, sobre todo en ciudad, puede cansar. Hoy te explicamos qué es una carrera de obstáculos, una de las variantes del running, y te decimos cómo ponerte en forma antes de tu primera carrera de obstáculos.
El pescado azul es rico en nutrientes que ayudan a mejorar la salud y el funcionamiento del cuerpo. ¡Conoce los beneficios que aporta el pescado azul si lo incluyes en tu dieta!
Sobre el porcentaje de grasa corporal de nuestro cuerpo se ha dicho mucho. Una de las cuestiones más discutidas es cómo de dañino puede ser para el organismo, pues los porcentajes más altos de grasa suelen asociarse con mayor probabilidad de padecer ciertas enfermedades. Sin embargo, pese a este tema, la incógnita sobre si es más importante el porcentaje de grasa corporal o dónde la acumulamos está muy vigente.
