El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
Practicar running en altas altitud trae varios beneficios para nuestro rendimiento, pero supone un gran desafío que requiere de constancia y preparación.
El entrenamiento para pruebas exigentes como una maratón puede suponer poner en riesgo tu organismo. Incorpora los siguientes consejos a tu rutina para evitarlo.
Una buena técnica a la hora de correr evita lesiones y mejora tu rendimiento. Aplica los siguientes ejercicios si deseas adquirir una técnica de carrera correcta.
Ya no tienes que realizar tus entrenamientos de running tú solo. Conoce cuáles son los mejores acompañante que puedes tener para que tus carreras sean más divertidas.
Aunque seas un corredor novato, puedes marcarte como objetivo acabar una 10K con solvencia. Descubre un programa de entrenamiento que te ayudará a lograrlo.
Los runners necesitan realizar ejercicios con pesas, no solamente para sus piernas, sino para que todo su cuerpo pueda soportar el esfuerzo de una carrera.
Para mejorar tus tiempos de carrera tienes que trabajar la resistencia y la fuerza. Conoce algunos ejercicios que mejorarán tu eficiencia a la hora de correr.
Es posible que como atleta estés padeciendo de molestos dolores en los pies. Prueba estos 7 sencillos ejercicios que te podrán ayudar a aliviar dichas molestias.
Muchos no saben hasta que punto el running puede beneficiar a la salud. Conoce cuáles son las 11 razones que te motivarán a empezar a correr desde ya mismo.
Lograr un correcto entrenamiento para una maratón puede asegurar cumplir tus objetivos. Conoce cuáles son los errores más comunes que comete un runner al entrenar para esta disciplina.
¿Piensas que hay que correr hasta sentirse como si te hubiese atropellado un tractor? Descubre cómo medir de forma objetiva si tu entrenamiento de running funciona.
Correr es una de las actividades que ha cobrado mayor importancia en los últimos años. Para practicarla es necesario conocer nuestro ritmo apropiado en función de nuestras necesidades.
Ser mejor runner no implica solamente correr lo más posible cada día, sino conocer los aspectos de una buena ejecución de carrera. Conoce cuáles son los más básicos.
Antes de una maratón o una carrera es necesario buscar un entrenamiento que nos sea útil a nivel de rendimiento y salud. ¿Cuál es el mejor para estos propósitos?
Para correr una competición se necesita más que una buena condición cardiovascular. ¡Descubre elementos que te ayudarán a empezar y terminar con fuerzas!
Una zona de nuestro cuerpo que está completamente olvidada son los pies. Si los entrenas adecuadamente puedes mejorar tu rendimiento a la hora de correr y prevenir lesiones.
Los sprints son utilizados en una gran cantidad de modalidades deportivas. Ejecutarlos a la máxima velocidad es uno de los objetivos a alcanzar para marcar la diferencia durante una competición.
Existen muchos atletas que mencionan que la mejor opción para ganar capacidad aeróbica y fuerza es correr al aire libre. ¿Significa ésto que un runner debe deshechar la opción de la cinta de correr?
