El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
¿Quieres evitar lesiones antes de empezar tu sesión de running? Descubre el calentamiento de 5 minutos más efectivo para comenzar con el pie derecho cualquier carrera. Impleméntalo en tu rutina.
El dolor de espinillas puede ser muy incómodo cuando corres de manera habitual. Descubre cómo puedes evitar esas molestias y correr de manera efectiva.
Quizá ya has dominado todo lo concerniente a la cinta de correr, pero si quieres nuevos desafíos en el running debes saber cómo hacer esta transición de una manera optima.
Aunque correr parece sencillo y podamos pensar que para batir nuestra marca tan sólo debemos correr más rápido, en realidad no todo es tan sencillo como pueda parecer debido a numerosos factores.
¿Vas a correr una maratón y necesitas saber cómo hidratarte adecuadamente? Conoce la guía de hidratación que te ayudará a ingerir la cantidad necesaria de líquido.
Descubre el método correcto para preparar la carga de carbohidratos antes de una carrera y poder tener más energía en los momentos más duros y exigentes.
Fortalecer la parte inferior del cuerpo es clave para mejorar la velocidad en carrera. Conoce 6 ejercicios que harán que mejores notablemente tus sprints.
El descanso es vital para progresar y evitar el sobreentrenamiento. Descubre que señales indican que padeces esta condición y cómo evitarla si te gusta correr.
¿Estás pensando en mejorar tu marca en tu próxima carrera de 5K? Conoce los mejores consejos para prepararte y romper todos tus registros anteriores conseguidos.
La biomecánica del sprint es un proceso relativamente complejo y rodeado de mitos, siendo uno de ellos el de la triple extensión. Descubre si este principio se puede aplicar a los sprints.
El flato es un dolor agudo que afecta negativamente a tu rendimiento.Descubre unos consejos básicos para evitar este dolor tan molesto mientras corres.
El sprint es una vertiente de las carreras de atletismo, muy popular por desarrollar fuerza y velocidad, pero que tiene técnicas que debemos conocer para dominarlo.
¿Quieres ejecutar tu primera carrera de trail? Afrontarla implicará toda una aventura. Descubre 6 consejos a seguir antes de su ejecución para tener éxito.
¿Es la primera vez que vas a correr una maratón y no sabes cómo prepararte? Descubre todo lo que necesitas saber para competir como un runner profesional.
Si eres un corredor novato que está empezando con el running te puede resultar complicado encontrar un ritmo constante. Descubre 6 pasos para conseguir encontrar un ritmo apropiado para ti.
La tendinitis de Aquiles suele afectar a muchos deportistas en la actualidad. Descubre qué es esta dolencia, cuáles son sus causas y los mejores ejercicios para tratar la tendinitis Aquílea.
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¿Para qué entrenar pierna si todos los fines de semana me voy a correr? Descubre la importancia que tiene el trabajo de pierna con pesas para los runners.