Ver esos molestos granitos que aparecen de forma inesperada en la cara no es exactamente la forma ideal en la que nos gustaría iniciar el día. Y, aunque es tentador usar ese jabón medicado que tenemos guardado como solución rápida, vale la pena obtener una segunda opinión al respecto.
¿Qué tal si esos granitos son señal de algún problema de salud más profundo? Por ejemplo, podrían ser síntoma de sensibilidad hacia algún alimento o una deficiencia de vitaminas A, zinc u Omega 3.
Descubre una pequeña lista de ciertas imperfecciones en tu cara que, aunque comunes, pueden estar siendo causadas por algún problema de salud oculto. Además, te mostramos ciertas herramientas para mejorar estos problemas.
7 formas en las que tu cara demuestra problemas de salud
1. Vello facial indeseable
Para las mujeres, el exceso de vello facial podría ser señal de un desequilibrio hormonal, como resultado de una sobre-producción de andrógenos. También, podría ser señal del Síndrome del Ovario Poliquístico (SOP), sobre todo cuando está acompañado por un irregular o inexistente ciclo menstrual.
Así que, antes de asistir a tu próxima cita para depilarte, te recomendamos consultar la opinión de expertos en balance natural de hormonas.
2. Brote de acné
Aunque puede variar dependiendo del caso, un posible motivo para un brote repentino de acné puede ser tu dieta.
Según Kate Kanner, nutricionista dietética registrada, diferentes investigaciones muestran que el acné se ve disminuido cuando se sigue una dieta con índices bajos de glicemia, lo cual incluye eliminar harinas blancas, azúcar y alimentos procesados.
Los productos lácteos también podrían ser un factor que contribuye al surgimiento de acné, pues podrían estar ligados con el incremento de sebo, que es la sustancia grasosa secretada por las glándulas sebáceas, encargadas de prevenir la resequedad de la piel.
3. Círculos oscuros bajo los ojos
Aunque no lo creas, la falta de sueño no es la única culpable de esos círculos oscuros bajo tus ojos. también conocidos como ojeras.
Según la Dra. Cates, estos indeseables compañeros pueden ser indicador de que estás ingiriendo alimentos que tu cuerpo considera tóxicos, por lo que recomienda eliminar productos como lácteos, huevos y gluten por 10 días para ver resultados positivos.
Si esto resulta infructuoso, Cates recomienda además realizarse una prueba de alergias para determinar si las ojeras están siendo causadas por elementos del ambiente como el moho o el polen.
4. Parches de pequeñas espinillas
Estos parches de pequeños bultos rojos o blancos son fácilmente confundidos con espinillas y tratados como tal. Sin embargo, son conocidos como Queratosis Pilar, una condición en la piel que se manifiesta cuando no se están obteniendo suficientes ácidos grasos como el zinc o la vitamina A.
Para esto, la Dra. Cates recomienda el consumo de ácidos grasos esenciales como los contenidos en el salmón. Esto para ayudar a tu piel a mantener una barrera de aceites saludables; así como también incluir en tu dieta semillas de calabaza, linaza y similares, que aumenten la ingesta de Zinc.
Ten en cuenta que este peculiar brote también puede salir en otras partes del cuerpo como la parte trasera de brazos y en los muslos.
5. Labios agrietados
La constante lucha que tienes con los labios agrietados puede tener que ver más con tu dieta que con la marca de tu bálsamo labial.
Según Kanner, esto podría ser síntoma de un consumo inadecuado de niacina o Zinc. Los veganos y vegetarianos son quienes tienen mayor experiencia con este problema, debido a que estos componentes se consiguen principalmente en productos animales como pollo, hígado y pescado.
Para esto, la solución que proporciona Kranner es incrementar el consumo de semillas de calabaza y garbanzos para el aumento de Zinc y de maní, así como setas para subir el nivel de niacina.
6. Ampollas en las esquinas de los labios
Si las grietas y ampollas parecen estar permanentemente presentes en las comisuras tus labios, pueden ser otro aviso de problemas con los alimentos que consumes.
Según expresa la Dra. Cates, cualquier tipo de agrietamiento, ampollas o costras en esta zona de tus labios es señal de falta de hierro y vitamina B, especialmente la B-2 y la B-12. Pero, ¡No te asustes! ambas son comunes y simples de corregir, sólo tienes que aumentar el consumo de comidas ricas en hierro y vitamina B, como vegetales de hojas verde oscuros, frijoles, pollo y carne de res criados en granjas orgánicas, entre otros.
Igualmente, para reforzar el consumo de hierro y vitamina B, se aconseja incluir en tu dieta legumbres y verduras ricas en fibra, así como alimentos que contengan enzimas, como es el caso de la papaya.
7. Cejas finas
Si tus cejas, sobre todo la parte más externa de ellas, están volviéndose cada vez más finas, según lo expresado por la Dra. Cates, podría ser señal de insuficiencia de tiroides, lo que significa que hay un desbalance en tus niveles hormonales. Otras señales de este problema son la resequedad de la piel, aumento de peso, estreñimiento o fatiga.
Consulta con tu doctor para realizarte un examen de tiroides y, si resulta efectivamente ser insuficiencia de esta glándula, Cates recomienda que te dirijas a un profesional especializado en la materia que te pueda proporcionar apoyo personalizado para un balance hormonal.
Conclusión
Si bien existen diversos errores de belleza que consideramos como normales, estos pueden estar indicándonos algún problema de salud más profundo. Sin embargo, la mayoría de ellos se solucionan con un cambio en nuestra dieta.
Sobre todo, trata de incrementar el consumo de alimentos ricos en vitaminas como la vitamina A y B, Zinc y Omega 3. Pero ¡Recuerda!, si el problema persiste, no dudes en consultar con tu doctor.
Referencias
- Paige Brettingen. 10 Ways Your Face Reveals Health Problems. Para Livestrong [Revisado en julio de 2017]
